如(🔟)(rú(🔟) )何正(zhè&#[展开全部]
如(🔟)(rú(🔟) )何正(zhè(🔟)ng )确(🔟)洗凉水澡
洗(🔟)前(🔟)先(🔟)热(rè(🔟) )身(🔟)，在冬季(🔟)洗冷水澡之前要进行适当的热(rè )身运动，因为冬(🔟)天血(xuè(🔟) )液循环缓慢，身体没有适当(🔟)的活(🔟)动就(🔟)被冷(🔟)(lěng )水刺激，很易引起机体(🔟)不适，适当热身(🔟)(shēn )或(🔟)用手搓(🔟)皮肤(🔟)数分钟，让皮肤(fū )发红发热，再去洗冷(🔟)(lěng )水澡(🔟)(zǎo )，可(🔟)以很快适应。热身(🔟)放松。在进行洗冷(🔟)水(🔟)(shuǐ )澡前，务必要做一(🔟)些热身和伸展活动，让自己的(de )身体机能(néng )和四肢得(dé )到放松、(🔟)舒(🔟)展，当热身活(huó )动并不代表非得要(yà(🔟)o )有多么(🔟)剧烈或是大汗淋漓，其关键指标(🔟)是能让心(xī(🔟)n )率得到自己(🔟)可接受的增长幅度即(🔟)可。冲洗双(🔟)脚。洗冷水澡时的注意(🔟)事项(xiàng )：(🔟)要先热(rè )身(shēn )与(yǔ(🔟) )运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓(🔟)揉(🔟)皮肤数分钟，让皮肤有(🔟)点发红发热，搓揉(🔟)时也(🔟)能做(zuò )筋络的按摩。而(🔟)且由于受到冷水的影响(xiǎ(🔟)ng )，人(🔟)体的提(🔟)问调节(🔟)能力(lì )也(🔟)会有所(🔟)降(🔟)低，因此会使人变(🔟)得更加怕热。温(🔟)水洗(xǐ )澡使用温水洗澡是最(zuì )正确的方式(🔟)，因为用温(🔟)水洗澡并(🔟)不(🔟)会改(gǎi )变(🔟)血(xuè )管状(zhuàng )态，而且还可以是毛孔处于打(🔟)开状态(🔟)(tài )，使皮(🔟)肤更容易清(🔟)洁干净。使用温(wēn )水洗澡，可以适当的(de )增加体表温度(dù )，从而(ér )洗(🔟)完澡之后可以使人(🔟)更加凉(liáng )爽(🔟)。对(🔟)(duì )于大部(🔟)分人(🔟)来说(shuō )，如(🔟)(rú )果洗冷水澡的方(🔟)法正确(què(🔟) )，是有利于(yú(🔟) )健(🔟)康的。这是因为(wé(🔟)i )，刚开始洗的一两分钟，会使皮(🔟)肤表皮(🔟)收缩(🔟)，血液流(liú )向内脏(🔟)，但两三分钟后，身体适应(yīng )了这种温度，血液会重(🔟)新(🔟)分配，回流到皮肤表皮，整个(gè )过程(chéng )就(jiù(🔟) )像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强(🔟)血(🔟)管弹性、预防(fáng )动脉(🔟)(mò )硬(🔟)化。洗澡(🔟)时，先(🔟)往四(sì )肢部(🔟)位(🔟)“浇”水(🔟)，数分钟(🔟)后(hò(🔟)u )再冲胸、背部，让身体有(🔟)个逐渐适应(yī(🔟)ng )的过程。水温不要(🔟)过低(🔟)(dī )，以5℃—25℃为(🔟)宜，时间也不宜过久，10—15分(fèn )钟左右即可，最(🔟)长别超(🔟)过半小(🔟)时(🔟)。看守所为啥(🔟)(shá )要洗冷(🔟)水澡
1、洗(🔟)冷(lěng )水澡有(🔟)助于防止血管(guǎn )硬(yìng )化，想一想，热胀冷缩(🔟)，洗冷水(🔟)澡时(shí )，水冷(🔟)(lě(🔟)ng )，这(zhè(🔟) )样血管一(yī(🔟) )缩把血(🔟)液(yè(🔟) )推入内脏，稍(shāo )停(🔟)一下，皮肤血管扩张，血液又(🔟)流向(🔟)体(🔟)表(🔟)，一张一缩，血(🔟)管经(🔟)过了“锻炼(liàn )”，提高(gāo )了它(tā )的承受能力(🔟)，血(🔟)管的弹性增强，所以有助于防(🔟)止血管硬化。2、(🔟)看守所里的(de )一般是没有(🔟)(yǒu )宣判的犯罪嫌(🔟)疑人。虽然是犯(🔟)罪嫌(🔟)疑人，但依然享有(🔟)基本的(🔟)人(🔟)权(quán )。如果是北方冬天(🔟)的或者(zhě )气(🔟)温较低时，让(🔟)看(🔟)(kàn )守所(suǒ )里的人洗(🔟)冷水澡，特(tè )别是(🔟)体弱的人，会生病(🔟)，非常不利(lì )于案件审理。所(🔟)以(yǐ )不要认为(wéi )任何时候(🔟)看守所里的人都洗(🔟)冷水澡(🔟)(zǎo )。3、综上所述，看守所(🔟)(suǒ(🔟) )洗澡(🔟)并不(🔟)都是凉水。大多(duō )数看(🔟)守所(🔟)都会(huì )为在押(yā )人员提供适(🔟)(shì )当的热(rè(🔟) )水供(🔟)应设施，以满(🔟)足他们的(🔟)基本洗浴需求。当然，具体的热水(shuǐ )供应情况可能(🔟)会因看(kàn )守所(🔟)的实际情况而有(🔟)所不(🔟)同(tóng )。4、在(zài )《中华人民共和国看守(shǒu )所条例实施(🔟)(shī )办法》第三(🔟)十条的规定下，看守所应当配备供(gòng )人犯使用的沐浴设施，并依据(🔟)季节(jiē )和(🔟)实际需(xū )求制定洗澡(🔟)、理发、(🔟)洗晒被服的次数(shù )和时间。看守所并未强制要求人(🔟)犯洗凉水(🔟)澡或剃头(🔟)发。5、没有，不强制(🔟)，也没有相(🔟)(xiàng )关(🔟)规定。不会洗凉水澡，也(yě )不会剃(🔟)头发。根据《中华人(🔟)民共(gòng )和国看守所条例实施办法》第三十条：看(🔟)守所应当有供人犯沐浴的设施、设备(🔟)。看守(🔟)所应(yī(🔟)ng )当依据季节变化(huà )和实际需要，规(guī )定人犯洗澡(🔟)、理发、(🔟)洗晒被(bèi )服的次(🔟)数(🔟)和(🔟)时(🔟)间。非常好看(kàn )的日(rì )本动漫
《火影忍(rěn )者(zhě )》《火(🔟)影忍者》是一部(🔟)非(fēi )常经典的日本动漫，讲述了忍者(zhě )世(🔟)界中(🔟)的少年鸣人及其伙伴们(🔟)的故事(🔟)。这部(bù )动漫以其精彩(cǎi )的剧(jù )情、(🔟)丰富的角色和炫酷(🔟)的战斗场面而(🔟)广受(shòu )欢(🔟)迎。鸣人的成长历程、(🔟)忍(rěn )者间的友情(🔟)(qíng )和羁(jī )绊都是动(dòng )漫(màn )的亮点。《海(🔟)贼王(wáng )》，作(zuò )者是尾田(tián )荣一郎。《银(🔟)魂(hún )》，作(🔟)者(zhě )是(🔟)空知英秋。《龙(ló(🔟)ng )珠》，作者是鸟山明。《蜂(🔟)蜜与四叶草》，作者是羽(yǔ )海野千花。《灌篮(🔟)高手》，作(zuò )者(🔟)是(🔟)井(🔟)上(🔟)雄彦(🔟)。《火影忍(🔟)者》，作者是(shì )岸本齐史(shǐ )。《哆啦(lā )A梦》，作(🔟)者是藤(téng )本(🔟)弘和安孙子素雄(xióng )。《火影忍(rěn )者》《火影(yǐng )忍者》是一部经典(diǎn )的日(🔟)本(běn )动(🔟)漫(🔟)，讲述了忍者(🔟)世界中(🔟)的故事。主(🔟)角漩涡(wō )鸣(mí(🔟)ng )人(🔟)的成长历(🔟)(lì )程以及他(tā )与(🔟)同伴们(🔟)的冒(🔟)险故事深受观(🔟)(guān )众喜爱(🔟)。这部动漫拥有精(🔟)彩(🔟)的动作场面(miàn )和富有想象力的忍者技能，吸引了大量粉丝。 《海贼(🔟)王(🔟)》《海贼(🔟)王》是(shì )一部长篇日本动漫，讲述(shù(🔟) )了一个年轻海(hǎi )贼(zéi )冒险(xiǎn )的故(gù )事。《你(nǐ )的名字。》：(🔟)这(🔟)部电影是日本(🔟)最受欢迎的动画片之(🔟)一，因其出(chū(🔟) )色(sè )的动画技(🔟)术和美(🔟)丽的画面而受到广泛赞誉。它讲述了(🔟)两个陌生人之间的神(🔟)秘联系，他们通过一(yī )些(🔟)奇妙的(de )事件相(xià(🔟)ng )互了解。 《进(🔟)击的巨人》：这部动画片以其惊人的视觉效(xiào )果和细节(🔟)精(jīng )度而受到赞誉。日本好看的动漫有：《黑礁》、《钢之炼金术师》、《死亡笔记(jì )》、《皇家(jiā(🔟) )国教(🔟)骑士团(tuán )》、《命运石之(🔟)门》。《黑礁》改编自广江礼(lǐ(🔟) )威的漫(🔟)画(🔟)，集(🔟)合了海(hǎi )战、空战、游击(🔟)战、黑社会火并、御姐(🔟)、窝(🔟)囊废(🔟)小职(🔟)员(yuán )的(de )成长与黑化等等令人肾(🔟)上腺素暴增(🔟)的(🔟)(de )元素(🔟)(sù )。以下是(shì(🔟) )我(🔟)(wǒ )认(🔟)(rèn )为日本(bě(🔟)n )最(zuì )好看的(de )十个动(🔟)(dòng )漫：(🔟) 《火影忍者》 《海(hǎ(🔟)i )贼(🔟)王》 《龙(lóng )珠》 《犬夜(yè )叉》 《钢之炼金术(🔟)师》 《死亡笔记》 《攻壳(🔟)机动队》 《鬼灭之(🔟)刃》 《进(jìn )击的(🔟)(de )巨人》 《夏目友(🔟)人(rén )帐 这些动漫各具(🔟)特色，但它们都有一(🔟)个(gè )共同点，那就是拥(🔟)有令(🔟)人(🔟)难(nán )以忘怀(🔟)的角(🔟)色和故(gù )事。一年(nián )四(🔟)季用冷(🔟)水(🔟)洗澡会怎样(yàng )?
1、洗(🔟)冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应(yīng )激反(🔟)应(yīng )，如心跳加快，血压升高(🔟)，肌肉(🔟)收(🔟)缩，神经紧张等(🔟)，不但不能消(🔟)除疲(pí )劳，还易(🔟)引起感冒(🔟)，应尽(🔟)量避(bì(🔟) )免。对于(🔟)那些身体体质(zhì )较差的朋(🔟)友，就更不能用冷水洗(🔟)澡，否则本来抵抗(kàng )力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等(děng )疾(🔟)(jí )病。2、(🔟)洗(🔟)冷水澡(zǎo )的危害第一(🔟)直洗热水澡的人突然来洗冷水澡的话，会使心跳(🔟)加速、肌肉收(🔟)缩(suō )、神(🔟)经紧张，而且(qiě(🔟) )还容易患感冒(🔟)。如果冬天洗冷水澡，应该(gāi )是(🔟)在秋天逐步(🔟)逐步(🔟)地让身(🔟)体慢慢适应，建(🔟)议体质较差的人或者身(shēn )体虚(🔟)弱的人(🔟)不要的轻(🔟)易洗冷水(🔟)澡。3、第一种人就(🔟)是长期(🔟)(qī )在冬天洗冷水(🔟)澡的人(rén )群，因为冬天天气寒冷(🔟)，如果没有进行(🔟)(háng )保暖的话(🔟)，很容(🔟)易会出(🔟)现(xiàn )感(gǎn )冒和生病的(de )情况。第二(🔟)种人就是患有高血压的(🔟)人群，因为(🔟)高血压这一疾病对(duì )我们的身体健(🔟)康是非常不(bú )利的(de )，所以平时我(🔟)们一定要多加注(zhù )意自己的身体状(🔟)况，如果(guǒ )患(huàn )有(yǒu )高血压的话(🔟)。一定要及时去医院(yuàn )进行检查。4、．增强心血管功能 洗冷(lě(🔟)ng )水浴时(shí )，冷水(🔟)刺(cì )激皮肤(🔟)，使(🔟)皮下毛(🔟)细血管(🔟)迅(🔟)速收缩，使血液流向心脏(🔟)，心跳(🔟)加快，从而增加(🔟)全(quán )身(shē(🔟)n )的血流量，久之，心脏(🔟)(zā(🔟)ng )的(🔟)功能得到有(🔟)效增(🔟)强(qiáng )。同时，全身(🔟)的(de )血管在冷水的刺激(🔟)下，收缩(suō(🔟) )和舒张的功能(🔟)得到有效改善(🔟)。5、你好，冬(🔟)天洗冷水澡有利于身体健(🔟)康。但是并不是(shì )所有的人(rén )都适合洗冷水澡的(🔟)，太冷的环境容(róng )易刺激(🔟)肌肤，容易受凉并(🔟)感(🔟)冒(🔟)，中国人体质相(🔟)(xiàng )对来(🔟)说较弱一些，建议循序渐进(🔟)，先洗温水澡，再慢(🔟)慢过(🔟)度到(🔟)冷(🔟)水澡，每次洗(🔟)澡时间(jiā(🔟)n )不(🔟)要过长，及时擦干身体，注意保(🔟)暖(🔟)。很高兴解答你的(🔟)问题，祝你(nǐ )生活愉快。冷水洗澡的好处!
洗冷水澡的好处：洗冷水澡可以加强神经的兴奋功能(néng )，使得洗浴后精(🔟)神爽(🔟)(shuǎng )快，头脑(🔟)清醒。有益皮肤：因洗冷水(🔟)浴时(shí )，冷水(shuǐ )直接(🔟)作(zuò )用(🔟)于(🔟)全身(shēn )的皮肤，增(zēng )强(🔟)皮肤细胞(🔟)的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大(🔟)增强(🔟)，既(jì )有美(🔟)颜(yán )美(měi )肤的(de )效果，又可以防止皮肤病。冷(🔟)水浴的好处(chù )：(🔟) **改善(shàn )消化功能：** 冷水浴能够加强腹(🔟)腔(qiāng )的血液循环，促(🔟)进(jìn )肠蠕(🔟)动，从而有效提高消化和(hé )吸(xī(🔟) )收(🔟)能力。经常洗(xǐ )冷(lěng )水(🔟)浴的人通常食欲(yù )旺(🔟)盛，消(xiāo )化系统疾病(🔟)较少(🔟)。 **改善神经(🔟)(jīng )系(🔟)统：** 冷水刺激使大脑处(chù )于兴奋状(🔟)态，全身神经处(🔟)于“临(🔟)战状态”。好处 （1）洗冷水澡可以(🔟)增强我们(🔟)的抵抗力，预防(🔟)一些相关的疾病。比如，洗(🔟)冷水澡可(kě )以使(🔟)血管弹性增(🔟)强，有(yǒu )利于预防心脑(nǎo )血管疾病。（(🔟)2）洗冷水澡(🔟)的时候会使(🔟)皮肤受(🔟)到(dào )刺(🔟)激，增强人体的呼(hū )吸(xī )作(🔟)用，使人(🔟)可以吸入更多(🔟)(duō )的氧气，可预防一(yī(🔟) )些相关的呼吸系(🔟)统疾病。冷(lěng )水洗澡的好(🔟)处 （1）增强(qiáng )心血管(guǎn )功能 洗冷(🔟)水浴时，冷水(shuǐ )刺激皮肤，使皮(pí(🔟) )下(🔟)毛细血管迅速收缩，使血液流(🔟)向心脏，心(🔟)跳加快，从(🔟)而增加(🔟)全身的血流量，久之，心脏的功能得(🔟)到有效增强。同时，全身的血(🔟)管在(🔟)冷(🔟)(lěng )水的(de )刺激(jī )下，收缩和舒张(🔟)的功能得到(dào )有效(🔟)改(🔟)善。可以增加机体抵抗寒冷的能力(🔟)，加(🔟)强心(xīn )肺功能，有利于预防(🔟)心肺疾(jí )病。加(🔟)强神经的兴奋性，洗冷水澡后会感(🔟)觉头脑(🔟)清醒。可以促(🔟)进胃(wèi )肠蠕动(🔟)(dò(🔟)ng )，促进食物的消化吸收。可以使皮肤弹(🔟)(dàn )性增加。容易着(🔟)凉(🔟)，引起感冒发热的情况。寒(🔟)凉(liáng )刺激可以引起脑部血管(guǎn )收(shōu )缩(🔟)，出现头痛、头晕的症状。冷(🔟)热水交替浴(yù )的马寅初的“长寿澡(🔟)”
马(mǎ(🔟) )老的冷热水浴健身法，不仅对他的健康产生了显著(🔟)影响，还通过(🔟)锻炼身体帮助他保持(chí )头(tóu )脑冷静，适应科学研究(🔟)（“冷(lěng )水澡的(🔟)锻炼和(🔟)头脑(🔟)冷静”）。马寅初的长寿(shò(🔟)u )之(🔟)道，是通过简单的(🔟)生(shē(🔟)ng )活(🔟)习(xí )惯和(hé(🔟) )锻炼(liàn )，如(🔟)冷热(rè )水浴、爬山(🔟)等(🔟)，以及坚韧的意志力，共同构成(🔟)了他的长(zhǎng )寿秘诀（“冷热水(🔟)浴健身法和爬山锻炼”）(🔟)。我们用冷(🔟)热水交替沐(🔟)浴时(🔟)，每次洗浴先(xiān )洗(xǐ )热水，热水(🔟)可以使汗毛孔扩大，流出的汗液可以将体(tǐ )内的污垢排出，另外血管受热扩张后血液得(🔟)以充(chōng )分流(🔟)(liú )通，有利于(yú )新陈代谢；然后(🔟)再进行冷水浴，冷(🔟)水(shuǐ )温(wēn )度(🔟)(dù )一般要和体温接近，冷水使(🔟)扩(kuò )张的血管收(🔟)缩，如此反复热冷刺(🔟)激(jī(🔟) )血管扩张(🔟)与收缩，增强了(🔟)血管的弹性(xìng )，不至于硬化。但(🔟)值得注意的是，平(🔟)时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下(🔟)(xià )子(🔟)就洗冷水澡，要先洗(xǐ )温水澡，逐步把(bǎ )水的温(wē(🔟)n )度降低，经过一段时间适(🔟)应后，再采用“先(xiān )热后冷”的长寿(🔟)洗澡法(🔟)。马(mǎ )寅初先(🔟)生(🔟)的长(zhǎng )寿之道在耶鲁(🔟)求学时，马寅初在学(🔟)校游泳馆的冷水浴(🔟)间里，经常见(jiàn )到一位年纪非常大的美(měi )国老人。洗澡是人(🔟)的身心最放(fà(🔟)ng )松的时候，但如(🔟)果(🔟)能利(lì )用这个时机，适(🔟)当地(🔟)采用冷(🔟)热(rè )水交替(tì )浴，或(huò )对阴茎和腹股沟进行(háng )温(wēn )水淋(🔟)浴，则有(🔟)助于增强(🔟)男子的性功能。冷热(rè )水交替浴是一种(🔟)简单而古老的“血管操(🔟)”，适当通过冷热水交替刺激进(jì(🔟)n )行身体锻炼，可(🔟)提高阴茎(🔟)血管弹性，促进(🔟)血液循环。冷热水(🔟)交替浴是(🔟)一种很(hěn )古(gǔ(🔟) )老(🔟)的增强男子(🔟)性功能的锻炼法。马寅初(🔟)活(huó )到(🔟)(dào )百岁，就与他每天做“血(xuè )管(🔟)体(🔟)(tǐ )操”有(🔟)关。方法(🔟)是：每晚睡前用冷热水交(🔟)替(tì )淋(🔟)浴，热(rè )水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃(🔟)。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每(🔟)次持续2—(🔟)3分(fèn )钟(🔟)，最(🔟)后(hò(🔟)u )以热水浴结束。这(🔟)种血管(🔟)体操可以促进(🔟)(jìn )血液(🔟)循环，及时“冲走”血管(guǎ(🔟)n )内的垃圾。热(🔟)水能(🔟)(néng )让毛孔微张(🔟)，这样有利(🔟)于清洁皮肤。—般而(ér )言，洗冷水澡对身(🔟)体非(fēi )常好(🔟)，对(duì )女性则另当(🔟)别论，所以我(wǒ )在冬天不(🔟)得不暂(🔟)停，对男性则无防(fá(🔟)ng )，反而(🔟)增强抗(🔟)寒能力。用冷热水交替洗浴(🔟)、浸泡身体旳方(🔟)法(fǎ )称为“冷热水(🔟)交替浴(🔟)”，简称(chēng )“冷热水(🔟)浴”。冷(lěng )热水浴有较(🔟)强旳锻炼身体旳价值(🔟)。
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