如何(🆙)正确(🆙)洗凉(liáng )&[展开全部]
如何(🆙)正确(🆙)洗凉(liáng )水澡
洗(xǐ )前先(🆙)热身(🆙)，在冬季(🆙)洗冷(🆙)水(shuǐ )澡之前要进行适(🆙)当(dāng )的热身运动，因为冬天血液(yè )循环(huán )缓(🆙)慢，身体没有适(🆙)当的活动(🆙)(dòng )就被冷水刺激，很易引起机体不适(shì )，适当热身或用手(shǒu )搓皮肤(fū )数分钟，让皮肤发红(hóng )发热(rè(🆙) )，再去(🆙)洗冷水澡，可以很快适(shì )应。热身放松。在进行洗冷水澡前，务必(bì )要(🆙)做一些(🆙)(xiē )热身(🆙)和伸展活动(🆙)，让(🆙)自己(🆙)(jǐ )的身(shēn )体机(jī(🆙) )能和四肢(🆙)得(dé )到(dào )放松、舒展(🆙)，当(🆙)热身(shēn )活动并(bìng )不代表非得要(🆙)有多么(🆙)剧烈或是大汗淋漓，其(qí )关键指标是能让心率得到(dào )自己可接受的增长(🆙)幅度即(jí )可(kě )。冲洗双脚(jiǎo )。洗(🆙)冷(🆙)水澡时(🆙)(shí )的注意事项：要先(🆙)热身(🆙)与(🆙)运动一(🆙)(yī )样，要洗(xǐ )冷水澡(zǎo )也(yě(🆙) )要先热(🆙)身，可让(🆙)身体动一动，或用手搓揉皮肤数(🆙)分钟，让皮肤有点发红发(fā )热，搓揉时(🆙)也能做筋络的按(🆙)摩。而且由于受到冷水的影响，人体的(🆙)提问调节能力也会有(yǒu )所降低，因此会使人变得更加怕热。温水洗澡使(🆙)(shǐ(🆙) )用温水(shuǐ )洗澡是最正确的方式(🆙)，因为用温(🆙)水洗澡并不会改(gǎi )变(🆙)(biàn )血管状(🆙)(zhuàng )态，而且还(🆙)可以是毛(🆙)孔(kǒng )处于打开(kāi )状态(🆙)，使皮(🆙)肤更容易清洁干净。使(🆙)用温水洗澡，可以适当(🆙)的增(🆙)加(🆙)体(tǐ )表温度，从而(🆙)洗完澡之(zhī )后可以(🆙)使人更(🆙)加凉爽。对(🆙)于大部(bù )分人来说，如(🆙)果洗冷(🆙)水(🆙)澡的方法(🆙)正确，是有利(🆙)于健康的。这是因(yīn )为，刚(🆙)开始(🆙)洗的一两分钟，会使皮肤(🆙)表皮收缩，血液流向内脏，但(dàn )两三分钟后，身体适应了这种温度，血(xuè )液会重新分配(pèi )，回流到皮肤表(🆙)皮，整(🆙)(zhěng )个过程(ché(🆙)ng )就像(🆙)给血管做“体操”一样，不仅(jǐn )可以增(🆙)强抵(🆙)抗力(lì )，还会增强(🆙)血(xuè )管弹性、预防动(🆙)脉硬(🆙)化。洗澡(🆙)时，先往四肢(zhī )部(🆙)(bù )位“浇”水，数分钟(🆙)后(🆙)再冲胸、背部(🆙)，让(🆙)身体(tǐ )有个逐渐适应(🆙)的过程。水(🆙)温不(🆙)要过低，以5℃—25℃为(🆙)宜，时(🆙)间(jiān )也不宜过(🆙)久，10—(🆙)15分钟左右即可，最(🆙)(zuì )长别(🆙)超过半小时。看守所为啥要(🆙)洗冷水澡
1、(🆙)洗冷水(🆙)(shuǐ )澡有助(🆙)于防止血管硬化，想(xiǎ(🆙)ng )一(yī )想，热胀冷缩，洗冷水澡时，水冷，这样(🆙)血管一(🆙)缩把(bǎ(🆙) )血液推(tuī )入(🆙)内(🆙)脏，稍停一下(🆙)(xià )，皮肤血管扩张，血(xuè )液又流向(🆙)体(🆙)(tǐ )表，一(🆙)张一缩，血管经过了(🆙)“锻炼”，提(🆙)(tí(🆙) )高了(🆙)它的承受(🆙)能力，血管(🆙)的弹(dàn )性增强，所(🆙)以(🆙)(yǐ )有(yǒ(🆙)u )助于防止血(🆙)管(guǎn )硬化。2、(🆙)看(🆙)守所(suǒ )里的(🆙)一般是没有宣(xuān )判的犯罪嫌疑人。虽然(🆙)是犯罪嫌疑人，但依然享(🆙)有基本的人权。如果是(🆙)北(běi )方(fāng )冬天的或者气温较(jiào )低(🆙)时，让看守(shǒu )所里的(🆙)人洗冷水澡，特(tè )别是体弱的人，会生病，非常不利于案(🆙)件(jiàn )审理。所以不(bú )要认为任何时候看(kàn )守所里的人都洗冷(lě(🆙)ng )水澡(🆙)。3、(🆙)综(🆙)(zōng )上所述，看守(shǒ(🆙)u )所洗澡并不都(🆙)是(🆙)凉水。大(dà )多(🆙)数看守(shǒu )所都会为在(🆙)押人员(yuá(🆙)n )提供适当的热(rè )水(🆙)供应(yīng )设施，以满(mǎn )足他们的基本洗浴需求(🆙)。当然，具体(tǐ )的热水(🆙)供应情(🆙)况可能会因看守所(🆙)的实际(🆙)情(🆙)(qíng )况而有所不同。4、(🆙)在《中(🆙)华(🆙)人民共和国看守所条例实施办法》第三(🆙)(sān )十条的规定(dìng )下，看守所应当(dāng )配备供人犯使用的沐浴设(🆙)施(shī )，并依据季节和(🆙)实(shí )际需求制定洗(🆙)澡、理发、洗晒被服的(🆙)次数和时间(jiān )。看(kà(🆙)n )守所并未强(qiáng )制(🆙)要求(🆙)人犯洗凉水澡或(🆙)(huò(🆙) )剃头发(🆙)(fā(🆙) )。5、没有，不强制，也(yě )没有相(xiàng )关规(guī )定。不会(🆙)洗(xǐ )凉水澡，也不会剃头发。根(🆙)据《中华人民共和(🆙)国看(kàn )守所条例(🆙)实施办法》第三十条：看守所应当(🆙)有供(🆙)人犯沐浴(🆙)的设施、设备。看(kàn )守所应(🆙)当依据季节变(biàn )化和实(shí )际需要，规(🆙)定(🆙)人犯洗澡、理发、洗晒被服的次数和时间。非(🆙)常(🆙)好(🆙)看的日本动漫(🆙)
《火影忍者》《火影(🆙)(yǐng )忍(🆙)者》是一部非常经(🆙)典的日(🆙)本动漫，讲述了忍者(🆙)世界中的(🆙)(de )少年鸣人及其(qí )伙伴们的(de )故事。这部(🆙)动漫(màn )以其(qí )精彩的(🆙)剧情、丰富的角色(🆙)(sè )和炫酷的战斗场(🆙)面而广受欢迎。鸣人的成长历程(🆙)、忍者间的友情和羁(🆙)绊都是动漫的亮点(🆙)(diǎn )。《海贼王(🆙)》，作者是尾田荣一郎。《银魂》，作者是空知英秋。《龙珠》，作者是鸟(🆙)山明。《蜂(🆙)蜜与四(🆙)叶草》，作者(zhě )是羽海野千花。《灌篮高手》，作(zuò )者是井上雄彦。《火(🆙)影忍(🆙)者(🆙)》，作者是岸本齐史。《哆啦A梦》，作者是(shì )藤(🆙)本弘和安孙子(zǐ )素雄。《火影忍者》《火影忍者》是(🆙)一(yī )部经典的日(🆙)本动漫，讲述了忍者(zhě )世界中的故(gù )事。主角漩(xuán )涡鸣(míng )人的成(🆙)长(zhǎng )历程(🆙)以及(jí )他(🆙)与同伴们的冒险故事深受观众喜爱(🆙)。这部动漫(🆙)(mà(🆙)n )拥有(🆙)精(🆙)彩的(de )动作场面(🆙)和富有想(🆙)象力的忍者技能，吸引了大量粉丝。 《海贼王》《海贼王》是一部(bù )长篇日本动漫，讲述了一个(gè )年轻(🆙)海贼冒险的故(🆙)事。《你的名字。》：这部(🆙)电影(yǐng )是日本(🆙)最受欢迎的动画片之一，因其出色(🆙)的动画技(🆙)(jì )术和美丽(🆙)的画(🆙)(huà )面而受到(🆙)广泛赞誉。它(🆙)讲述了两个陌生人之(zhī )间(🆙)的神秘(mì )联系，他们通过一些(xiē )奇妙的事件相互了解(🆙)。 《进(🆙)击的巨(🆙)人》：这部(bù )动画片(🆙)以其惊人的视觉效果和细节精(jī(🆙)ng )度而受到赞誉。日本(běn )好看的动漫(🆙)有：(🆙)《黑礁》、《钢之炼金术师》、《死(🆙)亡笔记》、《皇(🆙)家国教骑士团》、《命运石之门》。《黑礁》改(🆙)编自(🆙)广江礼威(wēi )的漫画，集合了海(🆙)战、空战、游击(🆙)战(🆙)(zhàn )、黑社会(huì(🆙) )火并(🆙)、御姐、窝囊废小职员的成长与黑化等等令人肾(🆙)上腺素暴(bào )增的元素。以下(🆙)是我(🆙)认为日本(🆙)最好看的十个(gè )动漫： 《火影忍者》 《海贼(🆙)王》 《龙珠(🆙)(zhū )》 《犬夜叉》 《钢之炼金术师(shī )》 《死亡笔(bǐ )记》 《攻壳机动队》 《鬼(🆙)灭之刃(🆙)》 《进击的(de )巨人》 《夏目友人帐 这(zhè )些动漫(màn )各具特色，但它们都有一个共(🆙)同点，那就是拥有令人难以忘(🆙)怀的角色(🆙)和(🆙)故事(🆙)(shì )。一(yī )年四季用冷水(🆙)洗澡会怎样(🆙)(yàng )?
1、洗(🆙)冷水(shuǐ )澡时因(yīn )水温过低，人体(🆙)会(🆙)感到寒冷，产生一系列应激反应(yī(🆙)ng )，如心跳加快，血压升高，肌(🆙)肉收(shōu )缩，神(🆙)经紧(🆙)张等，不但(🆙)不能消除疲劳，还(🆙)易引起感(gǎn )冒，应(yīng )尽量(🆙)避(🆙)免。对(duì )于那些身体体质较差的朋(🆙)友，就更不能用冷水(shuǐ )洗澡，否则本来(🆙)(lái )抵抗力较差(chà )，因(🆙)冷的(de )刺激，会(🆙)引(🆙)发感(🆙)冒(🆙)、发热(🆙)等疾病。2、洗冷水澡的危害(🆙)第(🆙)一直洗热水澡的人(🆙)突然来(lái )洗(xǐ )冷水澡的(de )话(huà )，会使心(xī(🆙)n )跳加速、肌(jī )肉(🆙)收(shō(🆙)u )缩、神经紧(🆙)张(🆙)，而且还容(🆙)易(🆙)患感(gǎn )冒(mà(🆙)o )。如果(guǒ(🆙) )冬天洗冷水澡，应该(🆙)是在秋(🆙)天逐步逐步地让身(🆙)体慢慢适应，建议体质较差的(🆙)人或者(🆙)身体虚弱的人(rén )不要的轻(qīng )易洗(xǐ )冷水(🆙)澡(🆙)。3、第一种人就是(🆙)长期在冬天洗冷(🆙)水澡的人群，因为冬天天气寒(hán )冷(lěng )，如(rú(🆙) )果没有(yǒu )进行保暖的(de )话(huà )，很容易(🆙)(yì )会出现感(🆙)冒和生(🆙)(shēng )病的情况。第二(🆙)种人(🆙)就是患有高血压的人群，因为(wéi )高血压这一疾病对我们的(de )身体(🆙)健(jiàn )康是(shì )非常不利的(🆙)，所以平时(🆙)我(🆙)们一(🆙)定(🆙)要多(🆙)(duō(🆙) )加注意自己的身(shēn )体状况(🆙)，如(🆙)果患有高血(🆙)压(🆙)的(🆙)话。一定要及时去医院进(🆙)行检查。4、．(🆙)增(🆙)强心血管功(🆙)能 洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使(shǐ )皮下(xià )毛细(🆙)血管迅速收缩，使(shǐ )血液流向心(🆙)脏，心跳(tià(🆙)o )加快(🆙)，从而增加全身的(de )血流量，久之，心脏的功(🆙)能得(🆙)到有效增强(🆙)。同时，全身的血管(guǎn )在冷(🆙)(lěng )水的刺(cì )激下(xià )，收缩和舒张的功能得到有效改(🆙)善(🆙)。5、你好，冬(🆙)天洗(🆙)冷水澡有(yǒu )利于身(🆙)体健康。但是并(🆙)不(bú )是所有的人都(🆙)适合洗冷水澡的，太冷的环境容易刺(cì )激(jī(🆙) )肌肤，容易受凉并感冒，中国人体(🆙)质(🆙)相(🆙)对来(🆙)说较(🆙)(jiào )弱一(yī )些，建(🆙)议循序渐进(jìn )，先洗(xǐ(🆙) )温水澡，再慢慢过度到冷水(🆙)澡(🆙)，每次洗澡时(shí(🆙) )间不(🆙)(bú )要过长，及时(🆙)擦干身体(🆙)，注意保暖(nuǎn )。很高兴解答你的(🆙)问题，祝你(🆙)生(shēng )活(🆙)愉快。冷水(🆙)洗澡的好处(🆙)!
洗冷水澡(🆙)的(de )好(🆙)处：洗冷(🆙)(lěng )水澡可(🆙)以加强神经的兴奋功能，使得洗浴(🆙)后精神(shén )爽(shuǎ(🆙)ng )快，头脑(🆙)清醒。有益(yì )皮肤(🆙)：(🆙)因(🆙)洗冷(🆙)水浴时，冷水直接作(🆙)用(🆙)于(yú(🆙) )全(quán )身的皮肤，增强皮肤(🆙)细(🆙)胞的新陈代谢，促进皮(🆙)质腺分泌，皮(pí(🆙) )肤的弹性大大增(zēng )强(🆙)，既(jì )有美颜(yán )美肤的效果，又可以防(🆙)止皮肤(🆙)病(🆙)。冷水(shuǐ(🆙) )浴的好(hǎo )处(🆙)： **改善(🆙)消化功能(🆙)：** 冷水(🆙)浴(🆙)能够加强腹腔(🆙)(qiāng )的血液(🆙)循环，促进(jìn )肠蠕动，从而(ér )有效提高消化和吸(🆙)收能力。经(jīng )常(cháng )洗(🆙)冷(🆙)水浴的人(🆙)通常食欲(yù )旺盛，消化系统疾病较(jiào )少(shǎo )。 **改善神经系统：** 冷水刺(cì )激(jī )使(🆙)大脑(nǎo )处于兴奋状(🆙)态，全身神经处于(🆙)“临战状态”。好处(chù(🆙) ) （1）洗冷(lěng )水澡可以增强(🆙)我们的(de )抵(🆙)抗力，预(🆙)防一些相(🆙)关(guān )的疾病。比如，洗冷水澡可以使(🆙)(shǐ )血管弹性增强，有利(lì )于预(yù )防心脑血管疾病。（(🆙)2）洗(🆙)冷水澡(🆙)的时候会(huì )使皮肤受到刺激(🆙)，增强(🆙)人体的呼(🆙)吸(🆙)作用(🆙)，使人可以(🆙)吸入更多(🆙)的氧气，可预防一(🆙)些相关的呼吸系统疾(jí )病。冷(🆙)水(🆙)洗澡(zǎo )的好(hǎo )处(🆙) （1）增强心(🆙)血(xuè )管(guǎ(🆙)n )功能 洗冷水浴时，冷水刺激(🆙)皮(🆙)(pí )肤，使皮下毛细(🆙)(xì )血管迅速收缩，使血液流向(🆙)心脏，心跳(tiào )加快，从而增(🆙)加(🆙)全身(🆙)的血(🆙)流(🆙)量(🆙)，久之，心(xīn )脏的(de )功能得到有(🆙)效增强。同时(🆙)，全身的(🆙)血管在(🆙)冷水的刺激(jī )下(🆙)，收缩(🆙)和舒张的(🆙)功(gōng )能得到有效改善。可以增(🆙)加机(jī )体抵抗寒冷的(🆙)能力，加强(qiáng )心肺(🆙)功能(🆙)，有利于(🆙)预防(fáng )心肺(🆙)疾(🆙)病(bìng )。加强神经的兴奋性，洗冷(lěng )水澡后会感觉头脑清醒。可(kě )以促进胃(🆙)肠(chá(🆙)ng )蠕动，促进食物的(🆙)(de )消(🆙)化吸收(🆙)。可(🆙)以(yǐ )使皮(🆙)肤(fū )弹(🆙)性增加。容易着凉，引(🆙)起感冒(🆙)(mà(🆙)o )发(🆙)热的情况。寒凉刺激可以引起脑部血管收缩，出现头痛、(🆙)头晕的症状。冷热水交替浴的马(🆙)寅(🆙)初(chū )的“长(🆙)寿(🆙)澡”
马老的(🆙)冷热水浴健身法，不仅对他的健(🆙)康产生了(🆙)显(🆙)著影响，还通(🆙)过锻炼身体帮助他保(🆙)持头脑冷静，适(shì )应科学研究（“冷水澡(zǎo )的锻炼(🆙)和头脑(nǎo )冷静(jìng )”）。马寅(yín )初的长寿之道，是通(tōng )过简单的生活习惯和(hé(🆙) )锻(duàn )炼，如冷热(🆙)水(shuǐ )浴、爬山等，以及坚韧的意志力，共(🆙)同(🆙)构成了(🆙)他的(🆙)长(🆙)寿(🆙)秘诀（“冷热(🆙)水(🆙)(shuǐ )浴健身法和爬(🆙)山锻炼(liàn )”）。我们用(🆙)冷热水交替沐浴时，每次洗浴先洗热水，热水可(🆙)以使汗毛孔扩大，流出(chū )的汗液(yè )可以将体内的污垢排出(chū )，另外血管(🆙)受热扩张后血液得(🆙)以充分(fèn )流(🆙)通(tōng )，有利于新(🆙)陈代(🆙)谢；然后(hòu )再进行冷(🆙)水浴，冷(🆙)水温度一般要和体(tǐ(🆙) )温接(🆙)近，冷水使扩张(🆙)(zhāng )的血管收缩，如(rú )此反复热冷刺激血管扩张与收缩，增强(🆙)了血管的弹性(xìng )，不(🆙)至于硬化。但值得注(zhù )意(🆙)的是，平时习(🆙)惯于洗热水澡(🆙)的人，洗(🆙)(xǐ )热水浴后，不(bú )要一下子就洗(🆙)冷(🆙)水(🆙)澡，要先(xiā(🆙)n )洗(xǐ )温水澡(zǎ(🆙)o )，逐步把水的温度降低，经(jīng )过一段时间适应(🆙)后，再(🆙)采用“先(xiān )热后冷”的长寿洗澡法。马寅(yín )初先生(🆙)(shēng )的长寿之(🆙)道在耶(yē )鲁求学(xué )时(🆙)(shí )，马(🆙)寅初在学(🆙)校游泳馆的冷水浴间(jiān )里，经常(cháng )见到(dào )一(🆙)位年(🆙)纪非常(cháng )大(🆙)的美国(guó )老人(rén )。洗澡是(🆙)人的身心(🆙)最放(🆙)松(sō(🆙)ng )的时候(🆙)，但如(🆙)果能利用这个时机(jī )，适当(🆙)地采(🆙)用冷热水交替(🆙)浴，或对阴茎和(hé(🆙) )腹股沟进(🆙)行(háng )温(🆙)水淋浴，则有(🆙)助于增强(🆙)男子(🆙)的性(🆙)(xìng )功(🆙)能(🆙)。冷(lěng )热水(shuǐ )交替浴是一种(🆙)简(jiǎn )单而古(🆙)老的(🆙)“血管操”，适当通过冷(🆙)热水交替刺(🆙)激(🆙)进行身体锻炼，可提高阴(🆙)茎血(xuè )管弹(dàn )性(🆙)，促进血液(🆙)循环。冷热水交(🆙)替浴是一(yī )种很古老的增强(🆙)男子性(🆙)功(🆙)能的锻炼(🆙)法。马寅初活到(🆙)(dào )百(🆙)(bǎi )岁，就(jiù )与(🆙)他每天做“血管体操”有关。方法是：每晚(wǎn )睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度(dù(🆙) )为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次(🆙)持续2—(🆙)3分钟，最后以热水浴(yù )结束。这(zhè(🆙) )种血管(guǎn )体操可(🆙)以促进(jì(🆙)n )血液(yè )循环，及(jí(🆙) )时“冲走”血管(🆙)内的垃(🆙)圾。热水能(né(🆙)ng )让毛孔微张，这样(🆙)有利于清(🆙)洁皮肤。—般(bān )而言，洗冷水(🆙)澡对身体非常好，对女性则另当别(🆙)论，所以(🆙)我(🆙)在冬天(🆙)不得不暂停(🆙)，对(🆙)男性则无防，反(🆙)而增强抗寒能(🆙)力。用冷热水交(🆙)替洗(xǐ(🆙) )浴、(🆙)浸泡身体旳方法(🆙)(fǎ(🆙) )称为“冷热水交(🆙)替浴”，简称“冷热水浴(🆙)(yù )”。冷热水浴(🆙)有较强旳锻(duà(🆙)n )炼身体旳价(🆙)值。
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