如(rú(🚶) )何正(zhèng[展开全部]
如(rú(🚶) )何正(zhèng )确洗凉水(🚶)澡
洗(xǐ )前先热身，在冬季(🚶)洗冷水澡之(🚶)前要进(jìn )行适(🚶)当的热身运动(🚶)，因为冬天血液循环缓慢，身(shēn )体没有适当的活动就被冷水刺激，很易引(🚶)起机体不适，适(🚶)当热身或用手搓皮肤数分钟(zhōng )，让皮肤发(🚶)红发(🚶)热，再去洗冷水澡，可以很快适(shì )应。热身(🚶)放松。在进行洗冷水澡(🚶)前，务必要做一些热(🚶)身(shēn )和伸展活(🚶)动，让自己的身体机能和(hé )四肢(zhī )得到放松、舒展，当热(🚶)(rè )身活(🚶)动并不代表非得要有(🚶)(yǒu )多么(🚶)剧烈或(🚶)是大汗淋漓(lí )，其关键(🚶)指标是能让心率(lǜ )得到自(zì )己可接受的增长幅度即(🚶)(jí )可(🚶)。冲洗双脚。洗冷(🚶)水澡(🚶)时的(de )注意事项：要先热身与运动(🚶)一样，要洗冷水澡也要(yào )先热(🚶)身，可让身体动一(🚶)动，或用(🚶)手搓揉皮肤数(shù )分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉(róu )时也能做筋络的按(🚶)摩。而且由(🚶)于受到冷水(shuǐ )的影(🚶)(yǐng )响，人体的提问(wèn )调(🚶)节能力(lì )也会(🚶)有所降(🚶)低，因此会使人变(biàn )得更加(🚶)怕热。温(🚶)水(🚶)洗澡使(🚶)用温水(🚶)洗澡是最正确(què )的方式(🚶)，因为(wéi )用温(🚶)水洗(🚶)澡并不会改(gǎi )变血(🚶)管(🚶)状态，而(🚶)且还可以是毛孔处于(yú )打(🚶)开状(🚶)态，使皮肤更容易清洁干净。使(🚶)用温水洗(xǐ )澡，可以(🚶)适(🚶)当(🚶)的增加体(🚶)表温度(🚶)，从而洗完澡(🚶)之后可(🚶)以使(🚶)人更加凉爽。对(🚶)于大部(bù )分人来说，如(rú )果(guǒ )洗(xǐ )冷水(🚶)澡的(de )方(fāng )法(fǎ )正确，是(🚶)有(🚶)利(🚶)于(🚶)健康(🚶)的。这是因为，刚(🚶)开始洗的一两分钟，会使(shǐ )皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟(🚶)后，身体(🚶)适应(🚶)了这种温度，血液会重(🚶)新分(fèn )配，回流到皮肤表皮，整个(🚶)过程就(🚶)像(🚶)给(🚶)血管做(🚶)“体操”一样，不(🚶)仅可以(yǐ )增强抵抗力，还会(🚶)增(🚶)强(qiáng )血(xuè )管弹(dàn )性、(🚶)预(yù )防动脉硬化。洗(xǐ )澡时(shí )，先(🚶)往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个(🚶)(gè )逐渐适应的(de )过程。水温(🚶)不(bú )要过低，以5℃(🚶)—25℃为宜，时间也(🚶)不宜过久，10—15分钟左右即可，最长(🚶)别超过(guò )半小时。看守所(suǒ )为啥(🚶)要洗冷水澡
1、洗冷水澡(zǎo )有(🚶)助(🚶)于防止血管硬(yìng )化，想一想，热胀冷(🚶)缩，洗(🚶)冷水(🚶)澡时，水冷(🚶)，这样血管(🚶)一缩把血液推入内脏(🚶)，稍(shāo )停一下，皮肤血管扩张(🚶)，血液(🚶)(yè )又流向体表，一张一(🚶)缩，血管经过了“锻炼”，提高了它(tā(🚶) )的承受能(néng )力，血管的(de )弹性增强(🚶)，所以(yǐ(🚶) )有助于防(fáng )止(🚶)血管(🚶)硬化。2、看守所(suǒ )里(🚶)的一(yī )般是没有宣判的犯罪嫌(🚶)疑(🚶)人。虽然(🚶)是犯罪嫌疑人，但(🚶)依(🚶)(yī )然享有基(🚶)(jī )本的(🚶)人权。如果(🚶)是(shì )北方冬(dōng )天的(de )或者气温(wē(🚶)n )较低时，让(🚶)看守所里(lǐ )的人(🚶)(rén )洗冷水(🚶)澡，特别(bié )是体(🚶)弱的人，会生病，非(fēi )常不(🚶)利于(yú )案件审理(🚶)。所以不要认为任(🚶)何时(🚶)候看守所里的人都(🚶)洗冷水澡。3、综上所述，看(kàn )守所洗澡并不都是(🚶)凉水。大多(duō(🚶) )数看守(🚶)所都会(🚶)为在押人员提(🚶)供适当的热水(🚶)(shuǐ )供应设(🚶)(shè )施，以满足他们的基本洗(🚶)浴需求(🚶)(qiú )。当然(🚶)，具体的热水供应情况可(🚶)能会因看(kàn )守所的实(shí(🚶) )际(🚶)(jì(🚶) )情况而有(🚶)所不同。4、在《中(zhōng )华人民共和国(🚶)看守所(suǒ )条例实施办法》第三十条的规定(🚶)下(xià )，看守所应当(dāng )配(🚶)备供人(rén )犯使(shǐ )用的沐浴设施(🚶)，并依据季(🚶)节和实际需(xū )求制定洗(🚶)澡(zǎo )、理发、洗晒(🚶)被服的(🚶)次数和(🚶)时(🚶)间。看(🚶)守所(suǒ(🚶) )并未(wèi )强制要求(🚶)人(🚶)(ré(🚶)n )犯洗(🚶)凉水澡或剃头发(fā )。5、没(🚶)有，不(bú )强制，也没有(yǒu )相关(guān )规定。不会洗凉水(🚶)(shuǐ )澡(zǎ(🚶)o )，也不(bú )会(huì )剃头发。根据《中华(huá )人民共和国(guó )看守所条例(🚶)实施办(🚶)法》第三(sān )十条：看守所应当有(yǒu )供(gòng )人(rén )犯沐浴(🚶)的设(🚶)(shè )施、设备。看(kàn )守所应当依(🚶)据(🚶)季节变化和实(🚶)际需要，规定人犯(fàn )洗澡、理发、(🚶)洗晒被服的次数和时(🚶)间。非常好(🚶)看(🚶)的日本(🚶)动漫
《火影(🚶)忍(🚶)者》《火影忍者》是一部非常经典(diǎn )的日本动漫(🚶)，讲(🚶)(jiǎng )述(🚶)(shù )了忍者(🚶)世界中的少年鸣(🚶)人及其伙伴们的故事。这部动漫以其精彩(🚶)的(🚶)剧(🚶)情、丰富的(de )角色和炫酷的战斗场面而广受欢迎。鸣(míng )人的成长(🚶)历程、忍者(🚶)间(🚶)的友情和(🚶)羁绊都是动漫的(🚶)亮点。《海贼王》，作者是尾田荣一郎。《银魂》，作者是空(kōng )知(zhī )英(yīng )秋(qiū(🚶) )。《龙珠(zhū )》，作者是鸟(🚶)山明。《蜂蜜与四叶草》，作者是羽(🚶)海野千(qiān )花。《灌(🚶)篮(🚶)高手》，作者是(🚶)井(jǐng )上雄(xióng )彦。《火影忍者》，作(🚶)者是岸本(běn )齐史。《哆啦A梦》，作者是藤(téng )本弘(🚶)和安孙子素雄(xióng )。《火影忍者》《火(🚶)影忍者》是(shì(🚶) )一部经典(diǎn )的(🚶)日本动(dòng )漫，讲述了忍者世界中的故事。主角漩涡鸣人的(de )成(chéng )长历(🚶)程以及(jí )他(🚶)与同伴们的冒险(🚶)故事深受观(guān )众(zhò(🚶)ng )喜爱。这部动漫拥有精彩的动(🚶)(dòng )作(🚶)场(🚶)面和富(🚶)有想象(xiàng )力(lì )的忍者(🚶)技能，吸引了大量粉(fěn )丝。 《海贼王(🚶)》《海贼(🚶)(zéi )王》是一部长篇日(rì )本(🚶)动漫，讲述了一个年轻海贼冒险的故事。《你的名字(🚶)。》：这部(🚶)(bù )电(🚶)影是日本(běn )最(🚶)受欢迎的(de )动画片(🚶)之一，因其出色的动画技(jì )术和美(🚶)丽的画面(🚶)而受到广泛(🚶)赞誉。它讲述(shù )了两个(🚶)陌生人之间的(🚶)神秘联系，他(🚶)们通过一些奇妙的事件(🚶)相互(hù )了(🚶)解。 《进击的巨(🚶)人(🚶)》：这(🚶)部动画片(piàn )以其(qí(🚶) )惊人的视(🚶)觉效(🚶)果和细节(jiē(🚶) )精度而受到赞誉。日本(🚶)好看(🚶)的(de )动漫有(🚶)：《黑礁》、《钢之炼金(🚶)术(🚶)师》、《死亡(wáng )笔记》、《皇(huáng )家国(guó )教(jiāo )骑(🚶)士团》、《命(mìng )运(🚶)石之(🚶)门(🚶)》。《黑礁》改编自广江(🚶)礼威的(de )漫画，集合了海战、空战、游击战(🚶)、黑社会火(huǒ )并、御(🚶)姐、窝(🚶)囊废小职员的(🚶)成长与黑(hēi )化等(🚶)等令(🚶)人肾上腺素暴(🚶)增(🚶)的元素。以(🚶)下是我认为日本最(🚶)好看(🚶)的十个动(🚶)漫：(🚶) 《火影忍者(🚶)》 《海贼王》 《龙珠》 《犬夜(yè )叉(🚶)》 《钢之炼(liàn )金(🚶)术师》 《死(🚶)亡笔记》 《攻壳机(🚶)动队(duì )》 《鬼(guǐ )灭之刃》 《进(🚶)击(🚶)的巨人》 《夏目(🚶)友(🚶)人帐 这些动漫各具特色(🚶)，但它们都有(🚶)一个共(gòng )同(🚶)点(diǎn )，那(🚶)就是拥有令(🚶)人难(🚶)以忘(wàng )怀的角色和(hé )故事。一年(🚶)四季用(🚶)冷水(shuǐ )洗澡会怎样(🚶)?
1、洗(🚶)冷(🚶)水(🚶)澡时(🚶)因(🚶)水温过低，人体(🚶)会感(gǎn )到寒(hán )冷，产生一(yī )系列应激反应，如心(🚶)跳(🚶)加快(🚶)，血压(🚶)升高，肌肉收缩，神经紧张(🚶)(zhāng )等，不但(🚶)不能消除疲劳，还易(🚶)引(🚶)起感冒(mào )，应尽量避(bì )免。对(🚶)于那些身体体质较差的朋友，就更不(bú )能用冷水洗(🚶)澡，否则本来(🚶)抵抗力较差(🚶)，因(🚶)冷的刺激，会引发感冒(🚶)、发(🚶)热(rè )等疾(jí )病(🚶)。2、洗冷水澡的(de )危害(🚶)第(dì )一直洗热水澡的(de )人突然来洗冷水(🚶)澡的(de )话，会使(shǐ )心跳加速、肌肉收缩、神经紧张(🚶)(zhā(🚶)ng )，而且还容易(yì )患感冒。如(rú(🚶) )果冬天洗冷水澡，应该是在(🚶)秋天(🚶)(tiā(🚶)n )逐步逐(🚶)步(🚶)地(🚶)让(rà(🚶)ng )身体慢慢适应(🚶)，建(🚶)议体质较差的人(🚶)或者身体(🚶)虚弱的人不要(🚶)的轻(qīng )易洗冷(lěng )水澡(🚶)(zǎo )。3、第一(🚶)种人就是长期在冬天(tiān )洗(🚶)(xǐ(🚶) )冷(🚶)水(shuǐ )澡的(🚶)人群，因为冬天天气(🚶)(qì(🚶) )寒冷，如果(🚶)没有(yǒu )进行保暖的话(🚶)，很容(róng )易会(huì )出现感冒和生病的情况。第二种人就(🚶)是患有高血压的人群，因(yī(🚶)n )为高血压(🚶)这一疾(🚶)(jí )病对(🚶)我们的(🚶)身体健康是(🚶)非常不利的，所以平时我(🚶)们(men )一定要(yào )多加注意自己的身体状况(kuàng )，如果(guǒ )患有高(gā(🚶)o )血压的话。一定要及时去医院进行检(🚶)查。4、．增强心血(xuè )管功能(né(🚶)ng ) 洗冷水浴(🚶)时(🚶)，冷(🚶)水刺激皮(pí(🚶) )肤，使皮(pí )下(🚶)毛细血(xuè )管迅速收缩，使(🚶)血液流(🚶)向心脏，心跳加(🚶)快，从而增(zēng )加全(🚶)身的(🚶)血(🚶)流量，久之，心脏的功能得(🚶)到有效增强。同时(🚶)，全身的血管在冷水的(🚶)刺激下(🚶)(xià )，收缩和舒张的功能得到有(yǒu )效改善(🚶)。5、你好，冬天洗(🚶)(xǐ )冷水(shuǐ )澡有利于身体健康(🚶)。但是并不是所有的人都适合洗冷水(shuǐ )澡的，太冷的(🚶)环境(🚶)容易刺激(🚶)肌肤，容(róng )易受凉并感冒，中国人体质相对来说较弱一些(🚶)，建议循序(🚶)(xù )渐进，先洗温水澡(🚶)，再慢慢过(🚶)度到冷水澡(🚶)，每次洗澡时(🚶)(shí(🚶) )间(🚶)不(🚶)要过(guò )长(zhǎng )，及时擦干身体，注(🚶)意保暖。很高兴解答你的问(🚶)题，祝你生(🚶)(shē(🚶)ng )活愉(🚶)快。冷水(🚶)洗澡(🚶)的好(hǎo )处!
洗冷水澡的(🚶)好处：洗冷水澡(🚶)可以加(jiā )强(qiáng )神经的(🚶)兴奋功能，使得(🚶)洗(xǐ(🚶) )浴后精神爽快(🚶)，头脑清醒。有益皮肤：因洗冷(lě(🚶)ng )水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤(fū )，增强皮肤细胞的新陈代谢(🚶)(xiè )，促进皮质腺分(🚶)泌，皮肤的弹性大大增(🚶)强，既(jì )有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。冷水浴的(🚶)好处：(🚶) **改善消(🚶)化(huà(🚶) )功能：** 冷水浴(yù )能(néng )够(🚶)加强腹腔的血液循环，促进肠蠕(🚶)动，从而有(🚶)效提高消化和吸收能力。经常(cháng )洗冷水浴的(de )人通常食欲旺盛，消(🚶)(xiāo )化系(🚶)统疾病较少。 **改(gǎi )善神(shén )经系统：** 冷水刺激使大脑处于兴奋状态，全身神经(🚶)处于“临战状态”。好处 （1）洗冷(lě(🚶)ng )水澡(🚶)可以增(🚶)强(🚶)我们的抵抗力，预防一些(xiē(🚶) )相(🚶)关的疾病。比如，洗冷水澡可(kě )以使血管(🚶)弹性增强，有(yǒu )利于预防心脑血管疾病。（2）洗冷(lěng )水澡的时(🚶)候(🚶)会使皮(pí )肤受到(dào )刺激，增强人体的(de )呼吸作用(🚶)，使(shǐ )人可以吸入更多(duō )的氧气，可(🚶)(kě )预防一些相关(🚶)的呼吸(🚶)系统疾病。冷水(shuǐ )洗(🚶)(xǐ )澡(🚶)的好处 （1）增强心血管功能(néng ) 洗(🚶)冷水浴(yù(🚶) )时(🚶)，冷(🚶)水刺激(jī(🚶) )皮肤(fū )，使皮下毛细血管(🚶)迅(xùn )速收(shōu )缩，使(🚶)血液流(liú )向心脏，心(🚶)跳加快，从而增加全身的(🚶)血流量(🚶)，久之，心脏的(🚶)功(🚶)(gōng )能得到(dào )有(🚶)效(xiào )增强。同时，全身(shēn )的血管在冷水的(🚶)刺(🚶)激下，收缩(suō(🚶) )和舒张的(🚶)功能得到(🚶)有(🚶)效改善。可以增加(🚶)机体抵抗(kàng )寒冷的能力，加强心(🚶)(xīn )肺功能，有利于(yú )预防(🚶)心肺疾病。加强神经的(🚶)兴奋性，洗(xǐ )冷(🚶)水(🚶)澡后会(🚶)感觉头脑清醒。可以促进胃(🚶)肠蠕(🚶)动，促(🚶)进食(🚶)物(wù )的(de )消化(huà )吸收。可以(yǐ )使皮肤(🚶)弹性增加。容易(🚶)着凉，引起感冒发热的(🚶)情(🚶)况。寒凉刺激可以引起脑部(🚶)血(xuè )管收缩，出现头(🚶)痛、头晕(🚶)的症状。冷热水交(🚶)替浴的马(mǎ )寅初的“长寿澡”
马老的冷热水浴(yù )健身法，不仅对他的健(jiàn )康(🚶)产生了显(🚶)著影响，还通(🚶)过锻(duà(🚶)n )炼身体帮(bāng )助(🚶)他保持头脑冷静，适应科学研(🚶)究（“冷水澡的锻炼和头脑冷(🚶)静”）。马(mǎ )寅初的长寿之道，是通过(🚶)简单的生(🚶)活习(xí )惯(🚶)和锻炼，如(rú )冷热水浴(yù )、爬(🚶)山等，以及(🚶)坚韧的意志力，共同构(🚶)成了他(tā )的长寿秘诀(🚶)（“冷(lěng )热水浴健身法和爬山(🚶)锻炼”）。我们用(yòng )冷热水交(🚶)替沐浴时，每次洗(🚶)浴(🚶)先洗热(🚶)水(shuǐ )，热水可以使汗毛(🚶)孔扩大(🚶)，流(liú )出的(🚶)汗液可以(🚶)将(🚶)体内的污垢(🚶)排出，另外血管受热扩(🚶)张后血液得以充分流通(🚶)，有利于新陈代谢；然(🚶)后再进行冷水浴，冷水(shuǐ )温度一(yī )般要(yà(🚶)o )和体温(🚶)(wēn )接近，冷(🚶)水使扩张的(de )血管收缩，如此反(🚶)复热冷刺激(🚶)血(🚶)管(🚶)扩张与收缩，增强了血管的弹性，不(🚶)至于硬(yìng )化。但值得注意的是，平时习惯于洗热水(🚶)澡的人，洗热水浴后，不(🚶)要(yào )一下(🚶)子就洗(🚶)冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水(shuǐ )的温度降(🚶)低(dī )，经过(🚶)一段(duàn )时间适应(🚶)后(🚶)，再采(cǎi )用“先(🚶)热后(hòu )冷(🚶)”的(🚶)长寿洗澡法。马寅(🚶)初先生的长寿(🚶)(shòu )之道在(🚶)耶鲁求学(🚶)时，马寅初在学(🚶)校游泳(🚶)(yǒng )馆的冷水浴间(jiān )里，经(jīng )常(cháng )见到一位年纪非常大(🚶)的美国老人(🚶)。洗澡(🚶)是人的身心最放松(sōng )的(de )时(🚶)候，但如果能利用这(🚶)个时机，适当地采用(yòng )冷(lěng )热水交替浴，或(🚶)(huò(🚶) )对阴茎和腹股沟进行温水(🚶)淋浴(🚶)，则有(🚶)助于增(🚶)强(qiáng )男(🚶)子(🚶)的性(🚶)功能。冷(🚶)热水交(🚶)替浴是一种(🚶)简单而古老的“血管操”，适当通(🚶)过冷热水交替刺激进行身体(tǐ )锻炼，可提高(gāo )阴茎血管弹性，促进(🚶)(jìn )血液循(🚶)环(🚶)。冷热水交(jiāo )替浴是一种很古老的增(🚶)强(qiáng )男子性功能的锻炼法。马(mǎ )寅初(🚶)活到百岁，就与他每天做(🚶)“血管体操”有关。方(fāng )法是：每晚睡(🚶)前用冷热水交替(🚶)淋浴(🚶)，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时(🚶)先冷后热，交替5—10次，每次(🚶)持续2—3分(fè(🚶)n )钟，最后(🚶)以热水浴结束(🚶)。这(🚶)种血管体操可以促(🚶)进(jìn )血液循环(🚶)，及时(🚶)“冲走”血管内的垃圾。热水能(néng )让毛孔微(🚶)张，这样有利(lì )于(yú )清洁皮肤。—般(🚶)而言(🚶)，洗冷(lěng )水澡(🚶)对身(shēn )体非常好(hǎo )，对女性(xìng )则另当别论，所以(🚶)我在冬(dōng )天不得不暂停，对男性则无防(fáng )，反而(🚶)增强抗寒能力(🚶)。用(🚶)冷(🚶)热(🚶)水交替(🚶)洗浴、浸泡身体(🚶)旳(🚶)方法(fǎ )称为“冷热水(🚶)交替(tì )浴”，简称(🚶)“冷(🚶)热水浴”。冷热水浴有较强旳锻炼(lià(🚶)n )身体旳(🚶)价值。
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