如(rú(🌆) )何正确洗凉(🌆)水澡[展开全部]
如(rú(🌆) )何正确洗凉(🌆)水澡
洗前先热身(🌆)，在冬季(🌆)洗(xǐ(🌆) )冷水(shuǐ )澡之(zhī(🌆) )前(🌆)要进行适(🌆)当的热身运动，因(🌆)为冬(🌆)(dōng )天血液循环缓慢，身体没(🌆)有适当(🌆)的活动就被冷水刺激，很易(🌆)引(yǐn )起(🌆)机(jī )体不适，适当(dāng )热身或用(yòng )手(🌆)(shǒu )搓皮肤(🌆)数分钟(zhōng )，让皮肤发红发热(🌆)，再去洗冷水澡(🌆)，可以很快适应。热身(shēn )放松(sō(🌆)ng )。在进行洗冷水澡前，务必要做一些(🌆)热身和伸展活动，让自己(🌆)(jǐ(🌆) )的(🌆)身体机能和四肢(zhī )得到放松、舒展(🌆)，当热身活动(dòng )并不代表非(fēi )得要有(🌆)(yǒu )多么(🌆)剧烈或是(🌆)大汗淋漓，其(🌆)关键指标是能(🌆)让心率得到自己可接受的增长幅度即可。冲洗双脚。洗(🌆)冷水(shuǐ )澡时的注(🌆)意事项：要先(xiān )热身与(🌆)运动一样，要洗冷水(shuǐ )澡也要先(xiān )热身(shēn )，可(kě )让(🌆)身(shē(🌆)n )体动(🌆)一动，或用手搓(cuō )揉皮肤数(🌆)分钟，让皮肤有点(diǎn )发红发热，搓揉时也能做筋络的(🌆)按摩。而(ér )且由于受到冷水(🌆)的影响，人体的提问调节能力(🌆)也(🌆)会(huì )有所(🌆)降低，因此(🌆)会使人变得更加(jiā )怕热(🌆)。温水洗澡使用温(🌆)(wēn )水洗澡是最正确(🌆)的方式(shì(🌆) )，因为用(🌆)温水洗澡并不会(huì )改变血管状态，而且还(🌆)可以(yǐ )是毛孔处于打开状态，使(🌆)皮肤(🌆)更容易清洁干净(jìng )。使用温水洗(🌆)澡，可(kě )以适当的(🌆)增加体表(biǎo )温度(🌆)(dù )，从而(🌆)(ér )洗完(wán )澡之后(🌆)可以使人更加凉爽(shuǎng )。对于大部分人(🌆)来说(🌆)，如(🌆)果洗冷水(🌆)澡(🌆)的方法正确(🌆)(què )，是有(🌆)利于健康的。这是因为，刚开(🌆)始洗的一(yī )两分钟，会使皮肤(🌆)表皮收缩，血液流向(xiàng )内脏，但两三(🌆)分钟后，身体(🌆)适应了这种温度，血液会重(🌆)新分(🌆)配，回流到(dà(🌆)o )皮(🌆)肤(🌆)表皮，整个过(guò )程(chéng )就像给血管做“体(tǐ(🌆) )操”一(yī )样，不仅可以增强抵抗力，还会增强(🌆)(qiáng )血管(guǎn )弹性、预防动脉硬化。洗澡时，先往(wǎ(🌆)ng )四肢部(bù )位“浇”水，数(🌆)分钟后再冲胸、背部(bù )，让身体有个(gè )逐渐(jiàn )适(🌆)应的过程(🌆)。水温不要过(🌆)低，以(yǐ )5℃—25℃为宜，时间也不宜(🌆)过久，10—15分钟左右即(jí )可(🌆)(kě )，最长别超(chāo )过半(🌆)小时。看守所为啥要洗冷水(shuǐ )澡(🌆)
1、洗冷(lěng )水澡有助(🌆)于(🌆)防(🌆)止血(🌆)管硬化(🌆)(huà )，想(🌆)一想，热胀冷缩，洗冷(lěng )水(🌆)澡时，水(🌆)冷，这(🌆)样(🌆)(yà(🌆)ng )血管(guǎ(🌆)n )一缩把血液推(tuī )入内脏，稍停一下(xià(🌆) )，皮(🌆)肤血管扩张，血液(yè )又流向体表，一张一缩，血管经过了“锻炼”，提(tí )高了(le )它的承受能力，血管的(🌆)(de )弹性(🌆)增强，所以有(🌆)(yǒu )助(🌆)于防止(zhǐ )血(🌆)管硬化。2、看(kàn )守所里的一般是没有宣判的犯罪(🌆)嫌疑人。虽然(rán )是犯罪嫌疑(🌆)人，但依然享有基本的人权。如果(🌆)是北方冬(🌆)天的(de )或者气温较(🌆)低时，让(ràng )看(🌆)守所里的人洗冷水澡(zǎo )，特别是体弱的人(🌆)，会(huì )生病(🌆)，非常不(bú(🌆) )利于案件审理。所以不要认(rèn )为任何(🌆)时候看守所(🌆)里(lǐ )的人(🌆)都洗(xǐ )冷(🌆)(lě(🌆)ng )水澡(🌆)。3、(🌆)综上所述，看守(🌆)所(suǒ )洗澡(🌆)(zǎo )并(bìng )不都(🌆)是凉水。大多数(🌆)看守所都会为在押(🌆)人员提(🌆)供适(shì )当的(de )热水供应设施，以满足(🌆)他(🌆)们(men )的基本洗浴需求。当(🌆)然，具体(🌆)的热水供应情况可能会因看守所的实际(jì(🌆) )情况(🌆)(kuàng )而有所(🌆)不(🌆)同。4、在《中(🌆)华(🌆)人民共和国看守所条例实施办法(🌆)》第三十(🌆)条(🌆)的规(🌆)定下(🌆)，看守所(🌆)应当配(🌆)备供人犯使用的沐浴(yù )设施，并(🌆)依据季(🌆)(jì )节和实际需(xū )求制定洗(🌆)澡(🌆)、理发(🌆)、洗晒被服的(🌆)次数和时间。看守所(🌆)并未强制要求(qiú(🌆) )人犯洗凉(🌆)水澡(🌆)(zǎ(🌆)o )或(🌆)剃头发(🌆)。5、没有，不强制，也没有相(xiàng )关规定。不会洗凉(🌆)水(🌆)澡，也(🌆)不(🌆)会剃(tì )头发(🌆)。根(gēn )据《中华人民(mín )共和国看守所条例实施办法》第三十(🌆)(shí )条(tiáo )：(🌆)看守(shǒu )所应(🌆)当(🌆)有(yǒu )供人犯沐浴的(🌆)设施、设备。看守所(🌆)应当依据季节变化和实际需要，规定人犯洗(🌆)澡、理发、(🌆)洗晒(shài )被(🌆)服(fú(🌆) )的次数(🌆)和(hé )时间(jiān )。非常(🌆)好看的日(🌆)本(🌆)动漫
《火影忍(rěn )者(🌆)》《火影忍者(🌆)(zhě )》是一部(🌆)(bù )非常经典的日本动漫，讲述了忍者(🌆)世界中的少年鸣人(rén )及其伙伴们的故事。这部动(dòng )漫以(yǐ )其(🌆)精彩的(🌆)剧情(🌆)、丰(🌆)(fēng )富的角(🌆)色和(hé(🌆) )炫酷(🌆)(kù )的战斗场面而广(guǎng )受欢迎。鸣人的(🌆)成(chéng )长历(lì )程、(🌆)忍者间(jiān )的友情和羁绊都(🌆)(dōu )是动(dòng )漫(mà(🌆)n )的亮点。《海贼王(🌆)》，作者是尾(wěi )田(🌆)荣一(🌆)郎(🌆)。《银魂》，作者是空知英秋。《龙(🌆)珠》，作者是鸟山明(míng )。《蜂蜜与四(🌆)叶草》，作者(🌆)是羽海(🌆)(hǎi )野(yě )千花。《灌篮高手》，作(zuò )者是(🌆)井(🌆)上雄彦。《火影忍者》，作者是(🌆)岸(àn )本齐史(shǐ )。《哆(🌆)啦A梦》，作者是藤(téng )本(🌆)弘和安(🌆)孙子(zǐ )素雄。《火(🌆)影忍(🌆)者》《火影忍(rě(🌆)n )者》是一部(🌆)经典的(🌆)日本动漫，讲(🌆)述了忍者世界中的故事。主角漩涡鸣人(🌆)的(de )成长历(🌆)程以及他与同伴们的冒险故事(🌆)深受(🌆)观众喜爱。这部动漫拥有(yǒu )精彩的动作场面和富(🌆)有(🌆)想(🌆)象力的忍者技能，吸引了大量(🌆)粉丝。 《海(🌆)贼王(🌆)》《海贼王》是一部长篇(🌆)日本动漫，讲述了一(yī )个年轻海贼冒(🌆)险的故事。《你的名字(🌆)。》：(🌆)这(🌆)(zhè )部电(🌆)影(yǐng )是(shì )日本最受欢迎的(🌆)动画(🌆)片之一，因其(🌆)出色(🌆)的(de )动画技(jì(🌆) )术和美丽的(de )画面而(ér )受到(dà(🌆)o )广(guǎng )泛赞誉。它讲(jiǎng )述(🌆)了(le )两(🌆)个陌生(shēng )人之(🌆)间(jiān )的神秘联(lián )系，他(tā )们通过一些(🌆)奇妙(🌆)的事件相互了解。 《进击的巨人》：(🌆)这部动画(huà )片(🌆)以其惊(🌆)人的(🌆)视觉效果和细节精度而受到赞(🌆)誉。日本(🌆)好看的动漫有：(🌆)《黑礁》、《钢之(zhī )炼金术师》、《死亡笔记》、(🌆)《皇家国教骑士团》、《命(mìng )运(🌆)石之门》。《黑礁》改编自(🌆)广(🌆)江礼威(wēi )的漫画，集(🌆)合了(🌆)海战、空战(🌆)、游击战、(🌆)黑社会(huì )火(🌆)并、御姐、窝囊废小(xiǎo )职员的(🌆)成(chéng )长与黑(🌆)(hēi )化等等令(lì(🌆)ng )人肾上腺(🌆)素(sù )暴增的元素(🌆)。以下是我认为日(rì )本(běn )最好看(🌆)的十个动漫(🌆)： 《火影忍者》 《海(🌆)贼王》 《龙珠》 《犬(🌆)夜叉》 《钢之炼(liàn )金术师》 《死亡笔记》 《攻壳机动(🌆)队(duì )》 《鬼灭之刃》 《进击的巨人(🌆)(rén )》 《夏目(🌆)友人帐 这些动漫(màn )各具(🌆)特(🌆)色，但它们都有一(yī(🌆) )个(🌆)共同(tóng )点(🌆)，那就(🌆)是拥(🌆)有令(lìng )人难以忘怀的角色和故事。一(🌆)(yī )年四季用(yòng )冷(🌆)水(🌆)洗(🌆)澡会怎样?
1、洗冷水澡(🌆)时因水温过低(dī(🌆) )，人(🌆)(rén )体会(huì )感到寒(🌆)冷，产生(🌆)一系(🌆)列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉(ròu )收缩，神经紧张等，不但不(🌆)能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对(🌆)于那些身体体质较(jià(🌆)o )差的朋友(yǒu )，就(🌆)更(gèng )不能用冷水洗澡，否(fǒ(🌆)u )则本来(🌆)(lái )抵抗力较差(chà )，因(yīn )冷的刺(🌆)激，会引发感冒、发(🌆)热(rè )等疾病。2、(🌆)洗冷水(shuǐ )澡的危害第一直(🌆)洗(🌆)热(🌆)水(shuǐ )澡(zǎ(🌆)o )的人突(🌆)然来洗冷水澡的话，会使心(🌆)跳(🌆)加速、(🌆)肌肉收(🌆)缩、(🌆)神(🌆)经(🌆)紧(🌆)张(🌆)，而且(qiě )还(🌆)容易患感冒。如果(guǒ )冬天洗冷(🌆)水澡，应(🌆)该是在秋天逐(🌆)步逐(🌆)步(bù )地让(🌆)(ràng )身体慢慢适应，建议体质较差(🌆)的人(🌆)或者身体虚弱的人(rén )不要的轻易洗冷水澡。3、(🌆)第一(🌆)种人就是长期(🌆)在冬天洗(🌆)冷(🌆)水澡的(de )人群，因为冬天(🌆)天气寒冷(lěng )，如果没有进(🌆)行保暖的话，很(🌆)容(ró(🌆)ng )易会(🌆)(huì )出现感冒和(hé )生病(🌆)的情况。第二种人就是患有高血压的人群，因为高血(🌆)压这一疾病对我们的身(shēn )体健康是非常(cháng )不(🌆)利的，所以平(pí(🌆)ng )时我们一定要多加(jiā )注意自己(🌆)的身体(tǐ )状况，如果患有高血压的话。一定要(yà(🌆)o )及时去(🌆)医院(yuà(🌆)n )进(🌆)行检查(🌆)。4、．增强心血(xuè )管功能 洗冷水(shuǐ )浴时，冷(🌆)水(🌆)刺激皮(🌆)肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血(🌆)液流向心(🌆)脏，心跳加快，从而增加全身(shēn )的血流量，久之(zhī )，心脏的功能得(🌆)到有效(xiào )增强(🌆)。同(🌆)时(🌆)，全身(🌆)的血管在冷水的刺激(jī )下(xià )，收缩(suō )和舒张的功能得(🌆)(dé )到有效(🌆)改善。5、你好，冬天洗冷水澡有利于(yú )身体健康。但是并不是所有(🌆)的人都适合洗冷水澡(🌆)(zǎ(🌆)o )的(🌆)，太冷(🌆)的环境(🌆)(jìng )容易刺(🌆)(cì )激肌肤，容易受凉并(🌆)感(gǎn )冒，中国(guó )人体质(🌆)相(xià(🌆)ng )对来说较弱一些(xiē(🌆) )，建议循序渐进，先洗温水澡，再慢慢过(guò(🌆) )度到冷(🌆)水澡(🌆)，每次洗澡(zǎo )时间不(🌆)要过长(🌆)，及时(shí )擦干(🌆)身体，注意保(🌆)暖。很高(gāo )兴(🌆)解答你(nǐ )的问题(tí )，祝你生活愉快。冷(🌆)水洗(🌆)澡的好处!
洗冷水澡的(de )好处：洗冷水澡可以加强神经的(🌆)兴奋功(gōng )能(néng )，使得洗浴后(🌆)精神(🌆)爽快，头脑清醒(🌆)。有益皮肤：因(🌆)(yīn )洗冷水浴时，冷(lě(🌆)ng )水直接作用(🌆)于全身的(🌆)皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进(🌆)皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜(yá(🌆)n )美肤的效果(🌆)(guǒ(🌆) )，又可以(🌆)防止皮肤病。冷(lěng )水浴的好(🌆)处： **改善消化功能(🌆)：** 冷水浴能够加强(qiáng )腹腔的血(🌆)液循环，促进肠(🌆)蠕动(dòng )，从而(🌆)有(🌆)效提(tí )高消化和吸(🌆)收能力(🌆)(lì )。经常洗冷水浴(🌆)的(de )人(🌆)通常食欲(🌆)旺盛，消化系统(🌆)疾病(🌆)较少。 **改善神(🌆)经(jīng )系(🌆)(xì(🌆) )统：** 冷(🌆)水刺激使大脑处(🌆)于兴奋(🌆)状态，全身神经处(🌆)于“临战(zhàn )状态”。好(🌆)处 （1）洗冷水澡(🌆)可以增强我们(🌆)的(🌆)抵抗力，预防(🌆)一些相关的(🌆)疾病。比如(🌆)，洗冷水(🌆)澡可以使血(🌆)管(🌆)弹性增强(🌆)，有利于预防心脑血(xuè(🌆) )管疾(🌆)病。（2）(🌆)洗冷水澡(🌆)的时(🌆)候(hòu )会使皮肤受到(🌆)刺激(🌆)，增强人(rén )体(🌆)的呼吸作(zuò )用，使人可以(🌆)吸入(🌆)更(gèng )多的氧气，可(kě )预防一些相关的呼吸系统(🌆)疾病。冷水洗澡(🌆)的(🌆)(de )好处(🌆) （1）增强(🌆)心血管功能 洗冷水(🌆)浴时，冷水(🌆)刺激皮肤，使(shǐ )皮下毛细血管迅速(sù )收缩(🌆)，使血液流向心(🌆)脏，心跳(tià(🌆)o )加(🌆)快(kuài )，从而增加全(quán )身的血流量，久之，心脏(🌆)的(🌆)功能得(dé )到有效增强。同时(shí )，全身的血管(🌆)在冷(🌆)水的刺激下，收(🌆)缩和(hé )舒张的功(gōng )能得到有(yǒu )效改善。可以增加机(jī )体(tǐ )抵抗寒冷的(🌆)能(🌆)力，加强心肺功(🌆)(gōng )能，有(yǒu )利(lì )于预防心肺疾病。加强(qiáng )神经的兴奋(🌆)性，洗(🌆)冷水澡后会(🌆)感觉头(tóu )脑(🌆)清(qīng )醒。可以促进胃(🌆)肠蠕动(🌆)，促(cù )进食(shí )物的消化吸收。可以(yǐ(🌆) )使皮肤弹(🌆)性增(🌆)加。容(🌆)易着(🌆)凉，引起感冒发热的情况。寒凉刺激可以引起脑部血管收缩(suō )，出现头痛、头(🌆)晕的症状。冷热水交(jiāo )替浴的马寅初的“长寿澡”
马老(🌆)的冷热水浴健身(shēn )法(🌆)，不仅(🌆)对他的健康产生了显著影响，还(🌆)通过(🌆)锻炼身体(🌆)帮助他保持头脑冷静(🌆)，适应(yīng )科学研(🌆)究(🌆)（“冷水澡的(🌆)锻炼和头脑冷(🌆)静(🌆)”）(🌆)。马寅(🌆)初的(🌆)长寿之(zhī )道，是通(🌆)过简单(🌆)的(🌆)生(shē(🌆)ng )活习惯和锻炼，如冷(lěng )热水浴、爬山等，以(🌆)及坚韧的(🌆)意志(zhì )力，共同(🌆)构成(🌆)(chéng )了他的长(🌆)寿(shòu )秘(mì )诀(🌆)(jué(🌆) )（“冷热(rè(🌆) )水浴(🌆)健身法和爬山锻炼”）。我(🌆)们用冷热(🌆)水交(🌆)替沐浴(yù )时，每次洗浴先洗(xǐ )热水，热水可以使汗毛(máo )孔扩(🌆)大，流(liú )出的汗液可以将体内的污垢排(🌆)出，另外血(🌆)(xuè )管(🌆)受热扩张(🌆)后(🌆)血液得以充分流通，有利(🌆)于新陈代谢；然后(🌆)(hòu )再(🌆)进(🌆)行冷水浴，冷水温(🌆)度一般要(🌆)和(🌆)体(🌆)温接近，冷水使(shǐ(🌆) )扩张的血管收(🌆)缩(suō )，如此反复热(🌆)冷刺激血管扩张与收缩，增强了血管的弹性，不(🌆)至于硬化。但值得注(🌆)意的是，平时习(xí )惯于(🌆)洗热水澡的(de )人(🌆)，洗(xǐ )热水浴后(hòu )，不要一下子就洗冷水澡(zǎ(🌆)o )，要先洗温水澡(zǎ(🌆)o )，逐(🌆)步把水的(🌆)温度降低，经过一(🌆)段(🌆)时间适应后(🌆)，再采(🌆)用“先热(rè )后冷(lěng )”的长寿洗澡法。马寅(🌆)初先生的长寿之道(dào )在耶鲁求(qiú )学(🌆)时，马寅初(🌆)在(🌆)(zài )学校游(🌆)泳馆(🌆)的冷水(🌆)浴(🌆)间里(lǐ )，经常见(🌆)到一位年纪非常大(dà )的(de )美国老人。洗澡(zǎo )是人的身心最放(🌆)松的(🌆)(de )时候，但如果能利用(🌆)这(🌆)个时机，适(🌆)当地采用冷热(🌆)水交(🌆)替浴，或对(duì(🌆) )阴(🌆)茎和(🌆)腹股(🌆)沟进行温水淋浴(🌆)，则有助于增强男子的性功(gōng )能。冷热水交替浴是一种简(jiǎn )单而古老的“血管操”，适当通过(guò )冷热水交替刺激(🌆)进行(háng )身体锻(🌆)炼，可提(🌆)(tí )高阴茎血管弹(dàn )性，促(🌆)进血液循环。冷热水(🌆)交替浴(yù )是一种很古老的增(zēng )强男(🌆)子(🌆)性功能(🌆)的锻(🌆)炼法。马(mǎ )寅初(🌆)活到百岁，就(🌆)与他(🌆)每天做“血(🌆)管体操”有关。方(fāng )法是：每晚睡前用冷热水(shuǐ )交替淋(lín )浴，热水温度为40℃(🌆)—44℃，冷水温度(dù )为12℃(🌆)—16℃(🌆)。做“操”时先冷(🌆)后热(🌆)，交替5—10次(🌆)，每(měi )次持续2—3分钟(🌆)，最后以热水浴结(jié )束。这种血管(🌆)体操可以(🌆)促进血液循环，及时(🌆)“冲走”血管内(nèi )的垃(🌆)圾(🌆)。热水能(🌆)让毛孔微张，这样有利于清洁(🌆)皮肤。—般(🌆)而言，洗(xǐ )冷水澡(🌆)对身体(tǐ )非(🌆)常好，对女性则(zé )另当别论，所以我在冬天不得不(🌆)暂停，对男性则(🌆)无防，反而增强抗寒(🌆)能力。用(yòng )冷热水交替洗浴、浸泡身体旳方法称为“冷热水交替浴”，简(🌆)称“冷热水浴”。冷热水(shuǐ )浴(yù )有较强旳锻(🌆)炼(liàn )身体旳价值。
[收起部分]
