如(🥙)何(🥙)正确(🥙)(què [展开全部]
如(🥙)何(🥙)正确(🥙)(què )洗凉水澡
洗前(qián )先(xiān )热(rè )身(shēn )，在冬季洗(🥙)(xǐ )冷水澡之前要(🥙)(yào )进行适当的热身运动，因为冬(dōng )天血液循(xún )环缓慢，身体没有适(🥙)当的活动就被(bèi )冷(🥙)水刺激，很易引起(🥙)机(🥙)体不适，适(🥙)当热身或(🥙)(huò )用手搓皮(pí )肤数分钟，让(🥙)(rà(🥙)ng )皮肤发(fā )红发热，再(🥙)去洗冷(🥙)水澡，可以(🥙)很快适(🥙)应(🥙)。热(🥙)身放(fàng )松。在(🥙)(zài )进(🥙)(jìn )行(🥙)洗冷(🥙)水(shuǐ )澡前，务必要做一些(🥙)热身和伸展活动，让自己的身(🥙)体机能和四肢得到(dào )放松、舒(shū )展，当热身活(🥙)动并不代表非得要有(yǒu )多(duō(🥙) )么剧烈或是大汗淋(🥙)漓，其(🥙)关(🥙)键指标(🥙)是能让心率得到自己可接受(shòu )的增长幅度(🥙)即可(🥙)。冲洗(xǐ(🥙) )双脚。洗冷水澡时的(🥙)注意事项：要先(🥙)热身与运动一样(yàng )，要洗冷水澡(🥙)也(🥙)要(🥙)先热(🥙)身(🥙)，可让身体动一动，或用手搓揉(ró(🥙)u )皮肤数分钟，让皮肤有点发红发(🥙)热，搓揉时也能做筋络(luò )的按摩(🥙)。而且(🥙)(qiě )由于(🥙)受到冷水的(de )影响，人体的(🥙)提(🥙)(tí )问(🥙)调节能力也(🥙)(yě )会有(yǒu )所降低，因此会使人变得更加怕(🥙)热。温(wēn )水洗(🥙)澡使用温水洗澡是最正确的方式，因为(🥙)用温(wēn )水(🥙)洗澡(🥙)并不会改变(🥙)血管状态(tài )，而且还可以是(🥙)毛(🥙)孔处于打开状态，使皮肤更容易清(🥙)洁(🥙)干净。使用(yòng )温水洗澡，可以适当的增加体表温度，从(cóng )而(ér )洗完(🥙)澡之后(🥙)可以使人更(🥙)加凉爽(🥙)。对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是(shì )有(yǒu )利(🥙)于健康(kāng )的。这是因为，刚开始洗的(🥙)一(🥙)(yī )两分(fèn )钟(🥙)，会使皮肤表皮收(🥙)缩(🥙)，血液流向(xiàng )内(🥙)脏，但两三分钟后，身(🥙)体适(shì )应了这种(🥙)温度，血液会重新分(🥙)(fèn )配，回(huí )流(liú )到皮肤表皮，整个(🥙)过程就像(xiàng )给血(🥙)管做(🥙)“体操(🥙)”一(🥙)样，不仅可以增强(qiáng )抵抗力，还会(🥙)增强(🥙)血(🥙)管(🥙)弹性、预防(🥙)动脉(mò )硬化(🥙)。洗澡时(shí )，先往(🥙)四肢部(🥙)位“浇”水(🥙)，数分(🥙)钟后再冲胸(🥙)、(🥙)背部，让(rà(🥙)ng )身体有个逐渐适应的(🥙)过程。水(🥙)温不(🥙)要过低，以(🥙)5℃—25℃为(wéi )宜(🥙)，时间也不(🥙)宜过(🥙)久，10—15分(🥙)钟(🥙)左右即可，最长(zhǎng )别超过半小时。看守(shǒ(🥙)u )所为啥要洗冷水澡
1、洗(🥙)冷(lě(🥙)ng )水(🥙)澡有(🥙)助于(🥙)防止血管(🥙)硬(🥙)化，想一想，热胀冷缩(suō )，洗冷水澡时(🥙)，水冷，这(zhè )样(🥙)血管(🥙)一缩(suō )把(🥙)血液推入内脏，稍停(🥙)一下，皮肤血(🥙)管扩张，血液又流向体(🥙)表，一张一(🥙)缩，血管经过了“锻炼”，提高了它的承(chéng )受能力，血管的弹性增强(🥙)，所以有助于防止血(🥙)管硬化。2、看(kàn )守所里的(🥙)(de )一般是(🥙)没(méi )有宣判(🥙)的犯罪嫌(🥙)疑(🥙)人。虽然(🥙)是犯罪(🥙)嫌(🥙)疑人，但依然享有(🥙)基(🥙)本(🥙)的人权。如果(🥙)(guǒ )是(🥙)北方冬(dōng )天的(🥙)或者(🥙)气温较(jiào )低时，让看(🥙)守(shǒu )所里的人洗冷(🥙)水(🥙)澡，特别(bié )是体弱的人，会(huì )生病(bìng )，非(🥙)常不利于案件审(🥙)(shěn )理(lǐ )。所以不(🥙)要认为任何(🥙)时候看守(🥙)所里的(de )人都洗冷(🥙)(lěng )水澡(🥙)。3、综上(🥙)所(🥙)述，看(kàn )守(shǒu )所洗(🥙)澡并(🥙)不都是凉水。大多数(🥙)看守所都会为在(🥙)押人员提(tí )供适当的热水供应(yīng )设施(🥙)，以满足他们的(🥙)基(🥙)本洗(🥙)浴需求(🥙)。当然，具(🥙)体的(de )热水(shuǐ )供应情况可(kě )能(néng )会因(yīn )看守(shǒu )所的实际情况而有所不同。4、在(🥙)《中华人民共(gò(🥙)ng )和国(🥙)看守所条例实施办法》第(🥙)三十条的规定下，看守所应当配备供人犯使用的沐浴设施，并(🥙)依据季节和实(🥙)际需(🥙)求制定洗澡、理发(fā )、洗晒(🥙)(shài )被(🥙)服(🥙)的次数(shù )和时间。看(kàn )守所并(bì(🥙)ng )未强制要求人犯洗凉(liáng )水澡或剃(tì )头(🥙)发。5、(🥙)没有(🥙)，不强(🥙)制，也没有(yǒu )相关规(🥙)定。不会洗凉水澡，也不会(huì(🥙) )剃头发。根据《中华人民(mín )共(gòng )和国看守所条例实施办法》第(🥙)三十条(🥙)：看守所应当(dāng )有供人(🥙)犯(fàn )沐(mù )浴的设施、设备。看守(🥙)所应当依(🥙)据季节(🥙)变化和实际需要，规定人犯洗澡、理发、(🥙)洗(🥙)晒被服的次(🥙)数和时间。非常好(hǎ(🥙)o )看(🥙)的日本动漫(🥙)(màn )
《火(huǒ )影忍(🥙)者》《火(🥙)影(yǐng )忍者》是(🥙)一部(bù )非常经典的日(🥙)(rì )本动漫，讲述(shù )了忍(rě(🥙)n )者(🥙)(zhě )世界中的少(🥙)年(🥙)鸣人及其伙伴们的故(🥙)事。这部动漫(màn )以(🥙)其精彩的剧情、丰(🥙)富的角色和炫酷(🥙)的战斗场面而广受欢迎。鸣人(🥙)的成长历程(🥙)、忍者间的(de )友情和羁(jī )绊都是动漫的亮点。《海贼王》，作者是尾(🥙)(wěi )田(tián )荣一郎(🥙)。《银魂》，作者是空知(🥙)(zhī )英秋(🥙)。《龙珠(🥙)》，作者(🥙)是(shì )鸟山(🥙)(shān )明(🥙)。《蜂蜜与四叶(🥙)草》，作者是羽海野千花。《灌篮高(🥙)手》，作者是井上雄彦。《火(🥙)(huǒ )影忍者(zhě )》，作者是岸本(běn )齐史。《哆啦A梦》，作(🥙)者(🥙)是(🥙)藤(téng )本弘和安孙子素雄。《火影(yǐng )忍者(🥙)》《火影忍者》是一(🥙)部(🥙)经(🥙)典的日本(🥙)动(dòng )漫(màn )，讲述(🥙)了忍者世界中的(🥙)故事。主角漩涡鸣人的成(chéng )长历程以(yǐ )及(🥙)他与同伴(🥙)们的冒险故事(shì )深受观众喜爱。这(zhè )部动漫(🥙)拥(🥙)有精彩的(🥙)动作场面和富有想象力的忍(🥙)者技(🥙)能，吸引了大量(🥙)粉丝。 《海贼(zéi )王》《海贼王》是一部(bù )长篇日(🥙)本动漫，讲述了一个年轻海(🥙)(hǎi )贼冒(mà(🥙)o )险(xiǎn )的故事。《你的名字。》：(🥙)这部电(dià(🥙)n )影是日本最受欢(🥙)迎的动画片之一，因其出色的动画技术和美(mě(🥙)i )丽的画面(🥙)而受到广泛(fà(🥙)n )赞(zàn )誉。它讲(jiǎng )述了两个陌生人之间(jiān )的(🥙)神秘联系，他们通(tōng )过一些奇(🥙)妙(miào )的(de )事件相互了(le )解。 《进击(🥙)的巨(🥙)人》：这部动(dòng )画片以其惊(jīng )人的视觉(🥙)效果和细节精(🥙)度而受到赞誉(🥙)。日本好看的动漫有：《黑礁》、《钢(🥙)之炼金术师》、《死亡笔记(🥙)》、(🥙)《皇(🥙)家(🥙)国教骑(qí )士(🥙)团》、《命运石之门(🥙)》。《黑礁》改编自(🥙)广(🥙)江礼威的漫画，集合了海战、(🥙)空(🥙)战、游击战、黑社会火并、御姐、窝(🥙)(wō )囊(náng )废小职员的成长与黑(🥙)化等等令人肾上腺素(🥙)暴增的(de )元素。以(🥙)下(xià )是我(wǒ )认为日本最好看(🥙)的十个动漫： 《火影(🥙)忍者》 《海贼王》 《龙珠》 《犬夜叉》 《钢之(zhī )炼(liàn )金术师》 《死亡笔记》 《攻(🥙)壳机动(dòng )队》 《鬼(🥙)灭之刃》 《进击的巨人》 《夏目友(🥙)人帐 这些动漫各具特色，但它们(men )都有一个共同点，那就(🥙)是拥(yō(🥙)ng )有令(🥙)人难以忘(🥙)怀的角色和故事。一年四季用(🥙)冷水洗澡会怎(zě(🥙)n )样(yàng )?
1、洗冷水澡时因水(shuǐ )温过低，人体(🥙)会感到寒(hán )冷，产(chǎn )生(shēng )一系(xì )列应(🥙)激反应，如(rú )心跳(tiào )加快，血压升高(gāo )，肌肉收缩(🥙)，神经(🥙)紧张(🥙)等，不但不能(néng )消除(🥙)疲劳，还易引起感冒，应尽(jìn )量避(🥙)免。对于那些身体(🥙)体质(🥙)较(🥙)差的(🥙)朋(🥙)友，就更(🥙)不能用冷水洗澡，否则(🥙)本来抵(🥙)抗力较(jiào )差，因冷的刺激，会(🥙)引发感冒、发热等疾病。2、洗冷水澡的危(🥙)害第一(yī )直洗热水澡的人突然来(lái )洗冷水澡的话，会使(🥙)心(xīn )跳(🥙)加速(sù )、(🥙)肌肉收(shōu )缩、神经紧张，而且(🥙)还容易患感冒。如(rú )果冬(🥙)天洗(🥙)冷水澡，应该(🥙)是(🥙)在秋(🥙)天逐步逐步地让(ràng )身体慢慢(🥙)适应，建议体(🥙)质较差的人或者身体(🥙)虚(xū )弱的人不要的轻易洗冷(🥙)(lě(🥙)ng )水澡。3、第一(🥙)(yī )种人就是长(🥙)期在冬天洗冷水澡(🥙)的人群，因为冬天(tiā(🥙)n )天气寒冷，如果没有(🥙)进行保暖的话(huà(🥙) )，很容易会出现(xiàn )感冒(🥙)和(hé )生病的情况。第二种人就是患有高(🥙)血(🥙)(xuè )压的人群，因为高血(🥙)压这(🥙)一疾病对我(wǒ )们的身体健康是非常不利(🥙)的，所以平时(🥙)我们一定要(🥙)多加注意自己(🥙)的身体状况(🥙)，如果患(🥙)有高血(xuè )压(🥙)的(🥙)话。一定要及时去医院进行检查(🥙)。4、．增强心血管功(gōng )能 洗(🥙)冷水(🥙)(shuǐ(🥙) )浴(yù )时，冷水刺激(🥙)皮(🥙)肤，使皮下毛细(xì )血管(🥙)迅速收缩，使血液(🥙)流向心脏，心跳(🥙)加(🥙)快，从(cóng )而增加全(quán )身的血流(🥙)(liú )量，久(🥙)之(🥙)，心脏的(de )功能(néng )得(🥙)到有效增强。同时(🥙)，全身的血管在(zài )冷水的刺激下，收缩和舒张的功(gō(🥙)ng )能得到(🥙)有(🥙)效改善。5、你好，冬(🥙)天洗冷(🥙)(lěng )水澡有利于身体健康(🥙)。但是并(🥙)不(🥙)是所有的人都适(shì )合洗冷水澡的，太冷(lěng )的环(🥙)境容(🥙)易刺(🥙)激肌肤，容易(yì )受凉并感冒，中(🥙)国人体质相(🥙)对来说较(jiào )弱一些，建议循序(xù )渐进，先洗温水澡(zǎo )，再慢慢过度到冷水澡，每(🥙)次洗澡时间不(bú )要过长，及时擦(cā )干身体，注意保暖。很高兴解答(dá )你的问(🥙)题，祝你生活愉(🥙)快(🥙)。冷水(shuǐ )洗澡的好处!
洗冷水(🥙)澡(🥙)的(🥙)好处：洗冷(lěng )水澡(zǎo )可以(yǐ )加(jiā )强(🥙)神经的兴奋功能(néng )，使得洗浴后精神(shén )爽(shuǎ(🥙)ng )快，头脑清醒(xǐng )。有益皮肤(🥙)：因洗(🥙)冷水(🥙)(shuǐ )浴(yù )时(🥙)，冷水直接(🥙)作(zuò(🥙) )用于全身的皮肤，增强皮肤细(🥙)胞的新陈(🥙)代谢(🥙)，促进皮(🥙)(pí )质腺(🥙)(xià(🥙)n )分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美(měi )颜美肤的效果(🥙)，又可以防止皮肤病。冷水浴(🥙)的好处(🥙)：(🥙) **改善消化功(gōng )能：** 冷水浴能够加强腹腔的(🥙)血液循环，促进肠蠕动(🥙)，从而有效提高(🥙)消化和吸收能力。经常洗(xǐ(🥙) )冷水浴(yù(🥙) )的人(rén )通常食欲旺盛，消(🥙)化(🥙)系统疾(🥙)病较少。 **改(🥙)善神经(jīng )系统：** 冷水刺(cì )激使大脑处于(yú )兴奋状(zhuàng )态，全(quán )身(shēn )神经处于“临战状态(tài )”。好处 （1）洗(🥙)冷(lěng )水(🥙)澡可以增强(🥙)我们的抵抗力，预防一些相关的疾病(🥙)。比如，洗冷(🥙)水澡可以使血管弹性增强，有(🥙)利(lì )于(🥙)预防心脑血管疾病(bìng )。（2）洗(🥙)冷水(🥙)澡的时候会使(🥙)皮肤受到刺激，增(🥙)强人(rén )体的呼吸作用，使(🥙)人可以吸(xī )入(rù )更多的(🥙)氧气，可预防一些相关(🥙)的(🥙)呼吸系(🥙)统疾病。冷水洗澡的好(🥙)处 （1）增强(qiá(🥙)ng )心血(xuè )管功能 洗(🥙)冷水浴时，冷水刺(cì )激皮肤，使皮下毛(🥙)细血(xuè )管(🥙)迅速收(🥙)缩(🥙)(suō )，使血液流向(xiàng )心(🥙)脏，心(xī(🥙)n )跳(tiào )加快，从(🥙)而增加全(🥙)身的(de )血流(liú(🥙) )量，久之(🥙)，心脏(zāng )的(🥙)功能得到有(yǒ(🥙)u )效(🥙)增强。同时，全身(🥙)的血管(guǎn )在(🥙)冷水的刺(🥙)激(🥙)下，收(🥙)缩和舒张的(🥙)功(gōng )能得到有效改善(🥙)。可以增加机(🥙)体抵(🥙)抗寒冷的能力(🥙)(lì )，加(jiā )强心(🥙)肺功(🥙)能(néng )，有利于预防心肺(🥙)疾病。加强(🥙)神经(🥙)的兴奋(fèn )性，洗冷水澡(🥙)后会感觉头脑清醒。可以促进胃肠蠕(rú )动，促进(🥙)食(shí )物(🥙)的消化吸收。可以使皮(🥙)肤弹性增加。容易着凉，引(yǐ(🥙)n )起感冒发热的情况。寒凉刺激(🥙)可以引(🥙)起脑部血管(🥙)(guǎn )收缩，出现头痛、头(🥙)晕的症(zhèng )状。冷热水交替浴的马寅初的“长寿(🥙)澡(zǎo )”
马老的冷热水浴健身法，不仅(🥙)对他的健康(kā(🥙)ng )产生了显著(🥙)影响，还(🥙)通过锻(🥙)炼身体(tǐ(🥙) )帮助他保持头(🥙)(tó(🥙)u )脑冷(🥙)(lěng )静，适(shì )应(🥙)科学研(🥙)(yán )究(jiū )（“冷水澡(zǎ(🥙)o )的锻炼和头(🥙)脑冷静”）。马寅初的长寿之道，是通过(guò )简单(🥙)的(🥙)生活习惯和锻炼，如冷热水浴、爬山等，以及坚(🥙)(jiān )韧的意(yì )志(🥙)力(🥙)，共(gò(🥙)ng )同构成(ché(🥙)ng )了他(🥙)的长寿秘(🥙)诀（(🥙)“冷热(rè )水浴健身法和爬山锻炼”）。我(🥙)们用(🥙)冷热水(shuǐ )交替沐浴时，每次洗浴先洗热水，热水可以使(🥙)汗(🥙)毛孔扩(🥙)大(dà )，流出的汗液可以将体内的污垢排(🥙)(pái )出，另(🥙)外血(🥙)管(🥙)受热扩(🥙)张后血液得以(🥙)充分流通，有(🥙)利于新陈(🥙)代谢(🥙)；然后(🥙)再进行冷水浴，冷(🥙)(lěng )水(🥙)温度一般(🥙)要和体(🥙)温接近(🥙)，冷(🥙)水使扩张的血管收缩，如此(cǐ )反复热(🥙)冷(🥙)(lě(🥙)ng )刺激(jī )血管(🥙)扩张与收(shō(🥙)u )缩(suō )，增(zēng )强了血管的弹性，不(bú )至于硬化。但值(🥙)得注意的是，平时习(xí(🥙) )惯(guàn )于洗热水澡(🥙)的人，洗热水浴后，不要一下子就(jiù )洗(🥙)冷水澡(🥙)，要先洗温水澡(zǎo )，逐(zhú )步把(🥙)水的(de )温度(🥙)降低，经过(🥙)一(yī )段时(shí )间适(🥙)应后(🥙)，再采(cǎi )用“先热后冷(lěng )”的长(🥙)寿洗澡(🥙)法。马寅(🥙)初先生的长寿之道在(🥙)耶鲁(lǔ(🥙) )求学时(🥙)(shí )，马(🥙)(mǎ )寅初在学校游泳馆的(🥙)冷(🥙)水浴(yù )间里，经(🥙)常见到一(🥙)位年(🥙)纪非常大的美国老人。洗澡是人(🥙)的(de )身心最放松的时候，但如(🥙)果能利用这个(🥙)时(shí )机，适当地采用(🥙)冷热水交替浴，或(🥙)对(duì )阴茎(jīng )和(hé )腹股沟进行温水淋浴，则有助(🥙)(zhù(🥙) )于(🥙)增强男子的性(🥙)功(🥙)能。冷热水交替浴是一种简(🥙)(jiǎn )单而(🥙)古老的“血管操”，适当通过(guò(🥙) )冷热水交替刺激进(jìn )行身体锻炼，可提高阴茎血管(guǎ(🥙)n )弹性，促进血液循环(huán )。冷热(🥙)水交替浴是一(🥙)种(🥙)很(🥙)古(🥙)老的增强男子(🥙)性功能的(🥙)锻炼法(fǎ )。马寅初活到百岁，就与(🥙)他每天(🥙)做“血管体(🥙)操(🥙)”有(🥙)关。方法是：每(měi )晚睡(shuì )前用冷(lěng )热水交替淋浴，热水温度(🥙)为40℃—44℃，冷(lěng )水(shuǐ )温(🥙)度为12℃—16℃。做(🥙)“操”时(🥙)先冷后热(🥙)，交(jiāo )替5—10次，每次持续(xù )2—3分钟，最后(🥙)(hò(🥙)u )以热水(🥙)浴结束(🥙)。这种血管体(🥙)操可(🥙)以(🥙)促(🥙)进(🥙)血液循(🥙)环，及时“冲走”血管内(🥙)的(🥙)垃圾。热(🥙)水(shuǐ )能让(🥙)毛(máo )孔微张，这样有利(lì )于清洁(jié )皮肤(🥙)。—般而言，洗冷水澡(🥙)对身体非常好，对(🥙)(duì )女性(🥙)则(🥙)另当别论，所以我在(🥙)冬(dōng )天不得不暂停，对男性则无防，反(🥙)而增(zē(🥙)ng )强(🥙)抗寒(🥙)能力。用冷热水(🥙)交(🥙)替洗浴、浸(🥙)泡身(🥙)体旳方(🥙)法称为(🥙)“冷(🥙)热水(🥙)交替浴”，简称“冷热水浴(🥙)”。冷(🥙)热水浴有较强(qiá(🥙)ng )旳(🥙)(dì(🥙) )锻(duàn )炼身(shēn )体(tǐ )旳(dì )价值。
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