如(🕘)何(🕘)正(zhè(🕘)ng&#[展开全部]
如(🕘)何(🕘)正(zhè(🕘)ng )确洗凉(🕘)水(shuǐ )澡
洗前先热身，在(🕘)冬季洗冷水(🕘)澡之(zhī(🕘) )前要(🕘)进(jìn )行适当的热身运动，因为(🕘)冬天血(🕘)液(🕘)循环缓(🕘)慢，身体(🕘)没有(🕘)适当的活动就被冷(🕘)水刺激(🕘)，很易引起机(🕘)体不适(shì(🕘) )，适(shì )当热身(🕘)或用手搓(cuō(🕘) )皮肤数(🕘)分钟(zhōng )，让(🕘)皮肤发(🕘)红发(fā )热，再(🕘)去(🕘)洗冷水澡(zǎo )，可以(🕘)很快适(🕘)应。热身(🕘)放松。在进行洗冷(lěng )水澡前(🕘)，务必要做一些(🕘)热身(shē(🕘)n )和(🕘)伸展活动，让自己的身体机能(néng )和四肢得到放松(sōng )、(🕘)舒展(🕘)(zhǎn )，当热身活动并(🕘)不(bú )代表(🕘)(biǎo )非得要(🕘)有多么剧烈或是大(dà(🕘) )汗淋漓(🕘)，其关键(🕘)指标是能让心率得到自己可接受的增长幅度即(🕘)可。冲洗双脚(🕘)。洗冷水(shuǐ )澡时的注意(🕘)事项：要先热身与运动一样(🕘)，要洗(🕘)冷(lěng )水澡也要(🕘)先热身(shēn )，可让身体动一(🕘)动，或用手搓揉皮肤(fū )数(🕘)(shù )分(fèn )钟，让皮肤有点发红发(fā )热，搓揉时也能做筋络(🕘)的(🕘)按摩(🕘)(mó(🕘) )。而(ér )且由于受到冷(🕘)水(shuǐ(🕘) )的(de )影(🕘)响，人体的提问调节能(néng )力也会有所降低，因此会使(🕘)人(rén )变(🕘)得(🕘)更加怕(🕘)(pà )热(🕘)。温水洗澡使用温水(🕘)洗澡(🕘)是最正确的方式，因为用温水洗澡(zǎo )并不会改变血管(🕘)(guǎn )状态，而且还可以(🕘)是毛孔处于打(🕘)开状态，使(🕘)皮肤更容易清洁干(gà(🕘)n )净。使用温(wēn )水(🕘)洗澡，可(🕘)以适当(🕘)的增加体表(biǎo )温度，从而洗完澡之后可(🕘)以使人更加(jiā )凉爽(shuǎng )。对于大部分(🕘)人(rén )来说(🕘)，如果洗冷水澡的(de )方法正(🕘)(zhèng )确，是有利于(yú )健(🕘)康的。这是因为(🕘)，刚(gā(🕘)ng )开始(shǐ(🕘) )洗的一两分钟，会使(🕘)皮(🕘)肤(🕘)表(🕘)皮收缩，血(🕘)液流向(🕘)(xià(🕘)ng )内(🕘)脏，但两三分钟后，身体(🕘)适(🕘)应了这种温度，血液会(huì )重新(xīn )分(🕘)配(🕘)，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管(🕘)做“体(🕘)操”一(yī )样，不仅可(kě )以(🕘)(yǐ )增强抵抗(🕘)力，还会增强(🕘)血管弹性、预(🕘)防(🕘)动(🕘)脉(🕘)硬化。洗(🕘)澡时，先往四肢(zhī )部(🕘)位“浇”水，数分钟(🕘)(zhō(🕘)ng )后再(🕘)冲胸、背部，让身体有个逐渐(🕘)适(shì )应的过程。水温(🕘)不要(🕘)过低，以5℃—(🕘)25℃为(wéi )宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超(🕘)过半小(🕘)时。看(🕘)守所(🕘)(suǒ )为啥要洗冷水澡
1、(🕘)洗冷水澡有助于防止(🕘)血管硬化，想一想，热胀冷缩，洗(🕘)冷(lěng )水(🕘)澡时，水冷，这样血管一缩(suō(🕘) )把(🕘)血液推入内脏，稍停一下(🕘)，皮肤血管扩(🕘)张，血液(🕘)又流向体表，一张一缩，血(🕘)管经(🕘)过了“锻炼”，提(🕘)高了它的承受能力，血管的弹性(xìng )增强(🕘)，所以(🕘)有助于防止血管硬化。2、看(kàn )守所里(lǐ )的一般是(shì )没(méi )有(🕘)宣判的犯罪嫌(🕘)疑人(🕘)。虽然是犯罪嫌(🕘)疑(🕘)(yí )人，但依然享有基本的人权。如果是北方(🕘)冬天(🕘)的或(🕘)者气温较(jiào )低时(🕘)，让看守所里的人洗(🕘)冷水澡，特别(🕘)(bié )是(shì )体弱的(🕘)人，会生病，非常(🕘)不(bú )利于案(àn )件审(🕘)理。所以不(🕘)要认(🕘)为任何时候看守所里的人都洗冷水澡。3、综上所述(🕘)，看守所洗澡并(bìng )不(bú )都(dōu )是(🕘)凉水(🕘)。大多数看(🕘)守所(suǒ(🕘) )都会(🕘)为在押人员(🕘)提供适(shì(🕘) )当(dāng )的热水供应设施，以满(🕘)足(🕘)他们的基本(běn )洗浴需(xū )求。当然，具体的热水供应情况可能会因(yī(🕘)n )看守(shǒu )所的实际情况(🕘)而有所不同。4、在(🕘)《中华(🕘)人(🕘)民共(🕘)和国看(🕘)守(shǒu )所条例实施办法》第三十条(🕘)的规定下(xià )，看(🕘)守所应当配备供人(🕘)犯使用的沐(🕘)浴设(🕘)施，并依据(🕘)季节和实(shí(🕘) )际需求制定洗澡、(🕘)理发、洗晒被服的(de )次(cì )数和(🕘)时间。看守所并未强制要求人犯(fàn )洗凉水(🕘)澡或(🕘)剃头(🕘)发(🕘)。5、(🕘)没(méi )有(🕘)，不强制，也没有(yǒ(🕘)u )相关规定。不(bú )会洗(🕘)凉(🕘)水(🕘)澡，也不会(🕘)剃(🕘)头(🕘)发。根据(🕘)《中华人(rén )民共和国看(🕘)守(shǒu )所条例实施办法》第三(🕘)十条：(🕘)看守所应当有供人犯(🕘)沐浴的设施、(🕘)设备。看守(🕘)(shǒu )所(suǒ(🕘) )应当依(yī )据季节变化和实际需要，规定人犯(🕘)洗(xǐ )澡、理(🕘)(lǐ )发、(🕘)洗晒被服的次数和(hé )时间。非常好看的日本动(🕘)漫
《火影忍者》《火影(yǐng )忍(rě(🕘)n )者》是一部非(🕘)常(cháng )经典的日本(běn )动漫(màn )，讲述了忍(rěn )者世界中的少年鸣人及其伙(🕘)伴们的(de )故事(🕘)。这(zhè )部动漫以(yǐ )其精彩的剧情、丰(fēng )富的(🕘)角色和(🕘)炫酷的战斗场面而广受欢迎。鸣人的(🕘)成长历程(🕘)、(🕘)忍者(zhě )间的友(🕘)情和羁(jī )绊都(🕘)(dōu )是(🕘)动漫的亮点。《海贼(🕘)王(🕘)(wáng )》，作者是尾田(🕘)荣一(🕘)郎。《银(yín )魂》，作者是空知英秋(🕘)(qiū )。《龙珠》，作(zuò )者是鸟(niǎo )山明。《蜂(🕘)蜜(🕘)与四叶草》，作者是羽海野千花。《灌(🕘)篮高手(🕘)》，作(🕘)者是(🕘)(shì )井上雄彦(🕘)。《火影忍(🕘)者》，作者是岸本齐史(🕘)。《哆啦A梦》，作者(🕘)是藤本弘和安(🕘)孙子素雄。《火(huǒ )影(🕘)忍者(🕘)》《火影忍者》是一(🕘)部(bù )经(jīng )典的日本(🕘)动漫，讲述了忍者(🕘)世(shì )界(🕘)中的故事(🕘)。主(🕘)角(🕘)漩涡鸣(🕘)人(🕘)(rén )的(🕘)成长历程以及他与同(🕘)(tóng )伴(🕘)们的(de )冒(mào )险故事深受观(guān )众喜爱。这部动漫拥有精彩的(de )动作(🕘)场(🕘)面和富有想象力的忍者技能，吸引(yǐ(🕘)n )了大(🕘)量粉丝(🕘)。 《海贼王》《海贼(🕘)王》是(🕘)一部长篇日本动漫(màn )，讲(jiǎng )述了(🕘)一个年轻海贼冒险的(de )故事。《你的名字(🕘)。》：(🕘)这(🕘)部电影是日本(běn )最受欢迎的动画片之一(🕘)(yī )，因其出(🕘)色(🕘)的(🕘)动画技术和(hé )美丽的画面而受到(🕘)广(🕘)泛(🕘)赞誉。它讲述了(🕘)两个陌生人(🕘)之间的神秘(mì )联系(🕘)，他(tā )们(🕘)通过一些(🕘)奇妙的事件相互了解(jiě )。 《进击(🕘)的巨人》：这部动(dòng )画(🕘)片以(🕘)其惊人(rén )的(🕘)视觉(jiào )效(xiào )果(🕘)(guǒ )和细节(🕘)精度而受(🕘)到赞誉(🕘)。日(🕘)本好看的(🕘)动漫有(yǒu )：《黑礁》、《钢之炼金(🕘)术师(🕘)》、《死(🕘)亡笔记》、《皇家国教骑士团(🕘)》、《命(🕘)运石之门》。《黑礁》改编(🕘)自广江礼威的漫(🕘)画(huà )，集合了海战、空(🕘)战、游(🕘)击战、黑(hēi )社会火并、御姐、窝囊废小职员的成(🕘)长与(yǔ )黑化等(děng )等(🕘)令人肾上(shàng )腺素暴增的元素(🕘)。以下是我(🕘)认为日(🕘)本(běn )最好看的十(🕘)个动漫：(🕘) 《火影忍者》 《海贼王》 《龙珠(zhū )》 《犬(🕘)夜叉》 《钢(🕘)之(zhī )炼金术师(shī )》 《死亡(wáng )笔(🕘)记》 《攻壳机(jī(🕘) )动队(🕘)》 《鬼(🕘)灭之刃》 《进击(jī )的巨人》 《夏目友人帐 这些动(🕘)漫各具特色，但它们都(🕘)有一个共同点，那就是拥(🕘)有令人难以忘怀的(🕘)角(🕘)色和故事。一年四季用冷(🕘)水洗澡会怎样?
1、(🕘)洗冷水(🕘)澡时因水温过低，人体会(🕘)感到寒(há(🕘)n )冷，产生一系列(🕘)应激反(fǎn )应，如心跳加快，血压(🕘)升(🕘)高，肌(🕘)肉收缩，神经紧(🕘)张等，不但不能消除疲劳(láo )，还易引起感冒，应(yī(🕘)ng )尽量避免。对(🕘)(duì )于那些身体体质较差的(de )朋友，就更不能用冷(lěng )水洗澡，否则本(běn )来(🕘)抵抗(kà(🕘)ng )力(lì(🕘) )较差，因冷的刺激，会引(🕘)发感冒(🕘)(mào )、发热(rè )等疾病。2、洗冷水(🕘)澡的危害第一直洗热水澡的人突然(rá(🕘)n )来洗冷(lěng )水澡(🕘)的话，会使(🕘)心跳加速、肌(🕘)肉收缩、神(shén )经紧张，而且还(🕘)容易患感(gǎn )冒。如(rú )果(🕘)冬天(🕘)洗冷水澡(🕘)，应该(🕘)(gāi )是在秋天逐步(🕘)逐步地让(ràng )身体慢慢适应(yīng )，建(🕘)议体质较差的人或者身体虚弱的人不要的轻易洗冷水澡。3、第一种人就(jiù(🕘) )是长期在(🕘)冬天洗(🕘)冷水澡的人群(🕘)，因为冬天天(tiān )气(🕘)寒冷，如(🕘)(rú )果没(méi )有(yǒu )进行保暖的话(huà )，很(🕘)容易(🕘)会(🕘)出现感冒和生病的情(🕘)况。第二种人(rén )就是(shì )患(🕘)(huàn )有高(🕘)血压的(🕘)人群(qún )，因为高血压(yā )这一(yī )疾(jí )病对我们的身(🕘)体健康是非常不(🕘)利(🕘)的(🕘)(de )，所以平时我们一定(dì(🕘)ng )要多(🕘)加(jiā )注意自己(🕘)的身体状况，如(🕘)果患有(🕘)高(🕘)血压的(🕘)(de )话。一定要及(🕘)时去(🕘)医(🕘)院进行检(jiǎn )查(🕘)。4、．(🕘)增强心血管功能(néng ) 洗冷(lěng )水浴时，冷水刺激(jī )皮肤，使皮下毛(máo )细(🕘)血管迅速(🕘)(sù )收(🕘)缩，使血液(yè )流向心脏，心跳加快，从而(ér )增加(🕘)全(🕘)身的(de )血流(🕘)量(🕘)，久之，心脏的功能得到有效增强。同(🕘)时，全(quán )身的血管在冷水的刺激下，收(shōu )缩和舒张(zhā(🕘)ng )的功能(🕘)得到(🕘)有效改善。5、你(🕘)好，冬天洗冷水澡有利于身体健康。但是并(🕘)不是所有的人都适合(🕘)洗冷水澡的，太(🕘)冷(lěng )的环境容(🕘)易刺激(🕘)肌肤，容易受凉并感冒，中(🕘)国(guó )人体质(zhì )相(xiàng )对来说(shuō )较弱一些，建议(🕘)循序渐(jiàn )进(🕘)，先(🕘)洗(🕘)温水(shuǐ(🕘) )澡，再(zài )慢慢过(guò )度(dù )到冷(lěng )水澡，每次洗澡时间不要过长，及时擦干身体，注意保(🕘)(bǎo )暖。很(🕘)高兴解答你的问(🕘)题，祝(🕘)你生活(🕘)愉快。冷(🕘)水(shuǐ )洗澡的(🕘)好处(🕘)!
洗冷水澡的好处(🕘)：洗冷水澡(🕘)可(🕘)以加(jiā(🕘) )强神(shén )经的(de )兴奋功能(🕘)，使(🕘)得洗浴后(🕘)精神爽快，头脑清醒。有益皮肤：(🕘)因洗冷(🕘)水浴时(shí )，冷水直接作(zuò )用(🕘)(yòng )于全身(🕘)的皮(🕘)肤，增(🕘)强皮肤细胞的新(🕘)陈代谢，促(🕘)进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止(🕘)(zhǐ )皮肤(🕘)病(🕘)。冷(lěng )水浴的好处： **改善消化(🕘)功能：** 冷水(shuǐ )浴(🕘)能(néng )够(🕘)加(jiā )强(🕘)腹腔的血液循(🕘)环(🕘)，促进肠蠕动(dò(🕘)ng )，从(🕘)而(🕘)有(yǒ(🕘)u )效(xiào )提(🕘)高消化和吸收能力。经(jīng )常洗(xǐ )冷(lěng )水浴的人通常食欲旺盛，消化(🕘)系统(tǒng )疾病(bìng )较少。 **改善神(shén )经系(🕘)(xì(🕘) )统：** 冷水刺(🕘)激(🕘)使(🕘)大脑处(🕘)于兴奋状态(🕘)(tài )，全身神经处于“临战状(🕘)态”。好(hǎo )处(chù ) （1）(🕘)洗冷水澡可以增强我们的(de )抵(dǐ )抗力，预防一(🕘)些(xiē )相关(🕘)的疾病。比如，洗冷(🕘)水澡可以使(🕘)(shǐ )血管弹性增强(🕘)，有(yǒu )利于预防心脑(🕘)血管疾病(bìng )。（(🕘)2）洗(🕘)冷水(shuǐ )澡的时候会使皮肤受(shòu )到刺激(🕘)，增强人体的呼吸(🕘)作用，使人可以吸入(🕘)更多的氧气(🕘)(qì(🕘) )，可预防一些相关的呼(hū )吸系统疾病。冷水洗澡的(🕘)好(hǎo )处 （1）增强(🕘)心(🕘)血(xuè )管功能 洗冷水浴时，冷水刺激皮(🕘)肤，使皮下毛细血管迅(xùn )速收缩，使血液流向(🕘)(xiàng )心脏，心跳加快，从而增加(🕘)全身(🕘)的血流量，久之，心(🕘)脏的功能得到有(🕘)效增(🕘)(zēng )强。同(🕘)时，全身的血管在(zài )冷水的(de )刺激下，收(shōu )缩(🕘)和舒张的功能得到有效改善。可以增加机(jī(🕘) )体抵(🕘)抗寒(🕘)冷的能力(🕘)，加强心肺功(🕘)能，有利(lì )于预防心肺疾病。加强神经(🕘)的兴奋性，洗(xǐ )冷水澡(zǎ(🕘)o )后会(🕘)感觉头(tóu )脑(nǎo )清醒。可以(🕘)促(cù )进胃(🕘)肠蠕(🕘)(rú )动(dòng )，促进(jìn )食物(🕘)的消化吸收。可以使(🕘)皮肤弹性(xìng )增(zēng )加。容易着凉，引起(🕘)感冒发热(rè )的情况(kuàng )。寒凉刺激可以引起脑(nǎo )部(🕘)血管(guǎn )收(🕘)缩，出现头痛(🕘)、头晕的症状。冷热水(🕘)交替浴的马寅初的“长(zhǎng )寿澡(zǎo )”
马(🕘)老的冷热水浴健身法，不仅对(🕘)他(🕘)的(de )健康产生了显(xiǎn )著影响，还通过锻(duàn )炼身体帮助他(🕘)保持头脑冷静，适应科学研究（“冷水澡的锻炼和(hé )头脑冷静(🕘)”）。马寅(🕘)初的(de )长寿之道(🕘)(dào )，是通(tōng )过(guò )简单的生活习惯和锻炼(🕘)，如(rú )冷(🕘)热水(🕘)(shuǐ )浴、爬山等，以及坚(jiān )韧的意志力，共同(🕘)构(gòu )成了他的长(zhǎng )寿秘诀（“冷热水浴健(🕘)身(🕘)法和(🕘)爬山锻炼”）。我们用冷(🕘)热水(🕘)(shuǐ )交(🕘)替沐(🕘)浴(🕘)时，每(měi )次洗(🕘)浴先洗热(rè )水，热(rè )水(🕘)可以使汗(hàn )毛(🕘)孔(🕘)扩大，流出(chū )的汗(hàn )液可以将体内(nèi )的污垢排出(🕘)，另(🕘)外血管受热扩(🕘)张后血(xuè )液得(🕘)以充分(fèn )流通(tōng )，有(🕘)利于新陈代谢；然后再进行冷水浴，冷水(🕘)温度一(yī )般要和体温接近，冷水使(🕘)扩张的血(xuè )管收缩，如(🕘)此(🕘)反复(fù(🕘) )热冷刺激血管扩张与收缩，增强了血管的(🕘)弹性，不(🕘)至于硬化。但值得注意的是(🕘)，平时习惯于洗热水澡的人(🕘)，洗热(🕘)水浴(yù )后，不要一(🕘)下子就(jiù )洗冷水澡(🕘)，要(yào )先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过(🕘)一段时(shí(🕘) )间适应(🕘)后，再(🕘)采用“先热后冷”的长寿洗澡法。马寅(🕘)初先生的长寿(shòu )之道在(🕘)耶鲁(lǔ )求学(🕘)时，马寅(🕘)初在(🕘)(zài )学校游(🕘)泳馆(guǎn )的(de )冷水浴间(🕘)里，经常(cháng )见(🕘)到一位年(nián )纪非常大的美(měi )国老人(🕘)。洗澡(🕘)是人的身心最放松的时候，但如(🕘)果能(🕘)利(🕘)用(🕘)这个(🕘)时机，适(🕘)当地采用(🕘)冷(🕘)热(🕘)水交替浴，或对阴茎和腹(fù )股(🕘)(gǔ )沟进行温水(🕘)淋浴，则(🕘)有助于增强男子(zǐ )的性(🕘)功能。冷热水(🕘)交(jiāo )替浴是(🕘)一种简单而古老的“血管操”，适当通(🕘)过冷热水(🕘)交替刺激进行(🕘)身体锻炼，可(🕘)提高阴(🕘)茎血管(🕘)弹(dàn )性，促进血液循环。冷热水(🕘)交替浴是(shì(🕘) )一种很古老的(🕘)增强(🕘)男(ná(🕘)n )子性(xìng )功(gōng )能的锻炼法。马寅初活(🕘)到(🕘)(dào )百岁，就与他(🕘)每天做(🕘)“血管体(🕘)操”有关。方(fāng )法(fǎ(🕘) )是：每晚(🕘)(wǎ(🕘)n )睡前(🕘)用冷热水(🕘)交(🕘)替淋浴(yù )，热水温度为40℃—44℃，冷(lěng )水温(wēn )度为(🕘)12℃—16℃。做(zuò )“操”时先(🕘)冷后热，交替5—10次，每次持续2—(🕘)3分钟，最后以热水(shuǐ )浴结(🕘)束。这种(zhǒng )血管体操可以促进血液循环，及时“冲(🕘)走”血管(🕘)内的垃圾。热水能让毛孔微张(🕘)，这(🕘)样有(🕘)利于(🕘)清洁皮肤。—般而言，洗(🕘)冷水澡(zǎ(🕘)o )对身体非(🕘)常好，对女性则另当(🕘)别论，所(🕘)以我在冬天不得(🕘)不(🕘)暂停(tíng )，对男性则无防，反(fǎn )而增(🕘)强抗寒能(🕘)力。用冷热(rè )水交替洗浴(🕘)、浸泡身体旳方法称为“冷热(rè(🕘) )水交替(🕘)(tì(🕘) )浴”，简称“冷热水浴”。冷热水浴有较强旳锻(duàn )炼(🕘)身体旳价(🕘)值。
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