如(👎)(rú )何(👎)正确(qu&[展开全部]
如(👎)(rú )何(👎)正确(què(👎) )洗凉(👎)水澡
洗前先热身(👎)，在(👎)冬季洗冷水澡之前要进行(háng )适(👎)当的(👎)热(rè )身运动，因为冬天(tiān )血(👎)液循环(huán )缓(huǎn )慢，身体没有(👎)适当的活动(👎)就被冷水刺激，很易引起机体不适，适当热(rè )身或用(👎)手搓皮肤数(👎)分钟，让(👎)皮肤发红(hóng )发热，再去(👎)洗冷水澡，可(kě(👎) )以(👎)(yǐ )很快适应。热身(👎)放松。在进行(👎)洗冷(👎)水澡前，务必要(👎)做一些(xiē )热身和伸展活(👎)动(👎)，让自己的(👎)(de )身体机能和四肢得到放松、舒展，当(👎)热身活动(dòng )并(bìng )不(👎)代表非得要有多么剧烈(👎)或是(shì )大汗淋漓，其关键指标是(shì(👎) )能让(👎)心率(👎)得到自己可接受的增(zē(👎)ng )长幅度即可。冲洗双脚。洗冷(lěng )水澡时的注(👎)意(yì )事项：要先热(rè )身与运动(dòng )一样，要洗冷水澡也要先热身，可(kě(👎) )让身体动一动(👎)，或用(👎)手搓揉皮肤数分钟(👎)，让皮(👎)肤有点(👎)(diǎn )发红发热，搓揉时也能(👎)做(👎)筋络的按摩。而且由(👎)于(👎)受到冷水的影响，人(rén )体(tǐ(👎) )的提问(👎)调节能力也会有所降低(👎)，因此会使人变得更(gèng )加怕(👎)热(👎)。温(👎)水洗澡使用温水洗澡是最(👎)正确(què )的(de )方式，因为用温水洗澡并不会改变血管状态，而且还可(👎)以是毛孔处于打开状态，使皮(pí )肤更容易清洁干净。使(shǐ(👎) )用温水洗澡，可以适当的(👎)增(zēng )加体表温度(dù )，从而(👎)洗完澡之后可以使人更加凉(liáng )爽。对于大(👎)部分人来(👎)说，如果洗(👎)(xǐ )冷水澡的方(👎)法正确，是有利(lì )于健康的。这(👎)是(shì )因为，刚(gāng )开始洗的一两分钟(👎)，会使(👎)皮肤表皮收缩，血液流向内(nèi )脏，但两(👎)三分(fèn )钟(👎)后，身体适应(👎)了这种温度，血液会重(chóng )新分配，回(👎)流到皮肤表皮，整(zhě(👎)ng )个过(guò(👎) )程就像(👎)给血管(👎)做“体操(👎)”一样(👎)，不仅可以增(👎)强抵抗(👎)力，还会增强血管(👎)弹(dà(👎)n )性、预防动(dòng )脉(👎)硬化。洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部(bù )，让(👎)身体有个逐渐(👎)适应的过(👎)程。水温(👎)不(bú )要过低，以5℃—25℃为(👎)宜(👎)，时(shí )间也不宜过久(jiǔ )，10—15分钟左(👎)右即可，最(👎)长别(👎)超过半小时。看守所为啥要洗冷水澡
1、洗冷水澡(zǎo )有(👎)助于防止(👎)血管硬(yì(👎)ng )化，想一想，热胀冷缩，洗冷水澡时，水冷，这样血(xuè(👎) )管一缩把血液推入(👎)内(👎)脏，稍停一下(xià )，皮肤(👎)血(xuè(👎) )管扩张(👎)，血液又(👎)流向体表(👎)，一张一(👎)(yī )缩，血管经(jīng )过了“锻(👎)炼(👎)”，提高(👎)了它(tā )的(de )承受能力(lì )，血管(👎)的弹性增强(👎)，所以有助于防止(zhǐ )血管硬化。2、看守所里的一(yī )般是(shì(👎) )没有宣判(pà(👎)n )的(de )犯罪嫌疑人。虽(👎)然是犯罪嫌(👎)疑(👎)人，但依然享有基本的人权。如果是北方冬天的或者气温较低时，让(👎)看守所里的人洗冷水澡，特(👎)(tè )别是体弱(👎)(ruò )的人，会(huì )生(👎)病，非常不利(👎)于案(👎)件审理(👎)。所以不(👎)要认为(wé(👎)i )任何时候看守(👎)所(👎)里的(de )人都洗(👎)冷水(👎)(shuǐ )澡。3、(👎)综上所述，看守所(👎)洗澡(zǎo )并不都(👎)是(👎)凉(👎)水。大多(duō )数看(👎)守(👎)所都会为(👎)在押(yā )人(rén )员(yuán )提供适当的热水供(gòng )应设施，以满足(👎)他们的基本(👎)洗浴需求。当然，具(jù )体的(de )热水供应情(👎)况可能会因看守(👎)所的实际(👎)情(qíng )况(👎)而有所不同(tóng )。4、在(👎)《中华人(rén )民(👎)共和国看守所(suǒ )条例实施办(bàn )法》第三十条的规(guī )定下，看守所应当配(👎)备供人犯使(shǐ(👎) )用的(de )沐浴设(👎)施，并依据季节和(hé )实际需(👎)求制定洗(xǐ )澡、理发、洗(👎)晒被服的次数和(hé )时(👎)间。看守(👎)所并未强制要(yào )求人犯(fàn )洗凉(👎)水澡(zǎo )或剃头发。5、没有(yǒu )，不强制，也没有相关规定(👎)。不会洗凉水澡(zǎo )，也不会剃(tì(👎) )头发。根据《中华人民(mín )共(👎)和国看守所条例实施办法》第(👎)三十(👎)(shí )条(👎)：看守所应(👎)当(👎)有供人犯沐浴的设施、设备。看守所(suǒ )应当(👎)(dā(👎)ng )依(👎)据(👎)季节变化和实(👎)际需要，规(👎)定(dì(👎)ng )人犯洗(xǐ(👎) )澡、理发、洗晒被服的次(cì )数和时(👎)间(👎)(jiān )。非(👎)常好(hǎo )看(kàn )的(de )日本动漫
《火(👎)影忍者》《火影忍者》是一部非常经典的日(👎)本动漫，讲述了忍(rě(👎)n )者世界中的少(shǎo )年鸣人及其伙伴(👎)们的故事(shì )。这部动漫以其精彩的剧情(👎)、丰富(👎)的(👎)角色和炫(👎)(xuàn )酷(👎)的战斗场面(miàn )而广受欢迎。鸣人(rén )的成长历(👎)程、忍者间的友情和羁绊(👎)都是动漫的亮点。《海贼王(wáng )》，作(zuò )者(zhě )是尾田荣(👎)一(👎)郎。《银魂》，作(zuò(👎) )者(👎)是空知英秋。《龙珠》，作者(zhě )是鸟山明。《蜂蜜与四叶草》，作者是羽海野千花。《灌篮高(👎)手》，作(zuò(👎) )者是井(jǐng )上雄彦。《火影忍者(zhě )》，作(zuò )者是(shì )岸本(👎)齐史。《哆(👎)啦A梦(mè(👎)ng )》，作(👎)者(👎)(zhě )是藤本弘和安孙子素雄。《火影忍者》《火影忍者》是一部经典(diǎn )的日本动漫，讲述了忍者(👎)世(shì )界中的(👎)故事。主角漩涡鸣人的成长(zhǎng )历(👎)程以及(jí )他(tā )与同伴(👎)们的冒险故(gù(👎) )事(👎)深受观(👎)众喜爱(👎)(ài )。这部动(dòng )漫(👎)拥有精彩的(👎)动(👎)作场面(miàn )和富(👎)有想象力(👎)的忍(👎)者技能，吸引了(le )大(dà )量粉丝。 《海(👎)贼王》《海贼王》是一(yī )部(bù )长篇日本动漫，讲述了一个(👎)年轻海(👎)贼冒险(👎)的故事。《你(nǐ )的名字(👎)。》：这部电影是日本(👎)最受欢(huā(👎)n )迎的动画片(piàn )之一(yī )，因(yīn )其出色的动(👎)画(huà )技术(👎)和(👎)美丽(👎)的画面而受到广泛赞誉。它讲(👎)述了两个(👎)陌生人之间的神秘联系，他们通过一些奇妙的(de )事件(👎)相互了解。 《进击的巨(jù )人(rén )》：这部动(👎)画(👎)(huà )片(👎)以其惊人的视觉效果(guǒ )和细节精度而受到赞誉(👎)。日(👎)本好看(👎)的动(👎)漫有：《黑礁》、《钢之(zhī(👎) )炼金术(👎)师》、《死亡笔记》、《皇家国教骑(qí )士团(👎)》、《命(👎)运石(👎)之门(👎)》。《黑礁(jiā(👎)o )》改编自广江礼(lǐ )威的漫画，集(jí )合了(👎)海(👎)战、空战(👎)、游击战、黑社(shè )会(👎)火并、(👎)御姐、窝囊废(👎)小(👎)职员的成(👎)长与黑(hēi )化(👎)等等令人肾(👎)上腺(👎)素(👎)暴增的(👎)元素。以下(xià(👎) )是(👎)我认为日本最好看(👎)的十个动漫(👎)(màn )： 《火影忍者(👎)》 《海(👎)贼王(👎)》 《龙珠》 《犬夜叉》 《钢之炼金术师(👎)》 《死亡(👎)笔记》 《攻(👎)壳机(👎)动队》 《鬼灭之刃(👎)》 《进击的(de )巨人(👎)》 《夏目友人(👎)帐 这些动漫各具特(👎)(tè )色，但(👎)(dàn )它们都有(yǒ(👎)u )一个共(👎)同点，那(👎)就是拥有令人难以忘怀的(👎)角色和故事。一(👎)年四季用(yò(👎)ng )冷水洗澡会(huì )怎样?
1、(👎)洗冷(👎)水澡时(👎)因水温(👎)(wēn )过低，人(👎)体会(👎)感到寒(👎)冷，产生一系(👎)列应激(👎)反应，如心跳加快，血(xuè )压升高，肌肉收缩，神(👎)经(👎)紧张等(👎)，不但(dàn )不能(néng )消(👎)除疲劳，还易引起感冒(👎)，应尽(👎)量避免(👎)。对于那(nà(👎) )些身体体质(zhì )较差(👎)的朋友，就更不(👎)能用冷(👎)水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的(👎)刺激，会引发(👎)感冒、发(👎)(fā )热等疾病。2、洗冷(lěng )水澡的(👎)危(👎)害(👎)第一直(👎)洗热水澡的人突然来洗冷水澡(👎)的话(huà(👎) )，会使心跳加速、肌肉收(👎)缩、神经(👎)紧张(zhāng )，而(ér )且(qiě )还容易患(huàn )感(👎)冒。如果冬天洗冷水澡，应该是(shì )在秋天(tiān )逐步逐步地让身体(👎)慢(👎)慢适应，建议(👎)(yì(👎) )体质较(jià(👎)o )差的人或者身体虚弱的人不要(👎)的轻(👎)易(yì )洗冷(lěng )水澡。3、第一种(zhǒng )人就(jiù )是长期在冬天洗冷水(👎)澡的人群(qún )，因为冬天天气寒冷(lěng )，如果没(👎)有进(👎)行保暖的话，很容易会出现感冒和(hé )生病的情况。第(👎)二(👎)种(👎)(zhǒng )人就是患有(👎)高血压的人群(👎)，因为高血压这一疾病(👎)(bì(👎)ng )对我们的身体健康(👎)是非常不利的，所以平时我们一定(👎)要多加注意(yì )自(zì )己的(👎)身(👎)体状况(kuàng )，如(rú )果患有高血压的话。一(👎)(yī )定要及时去医院进(👎)行检查。4、．增强心血管功能 洗冷水浴时，冷水刺(👎)激皮(pí )肤，使皮下毛细血管迅速收(shōu )缩，使血液(yè )流向心(👎)脏(👎)，心跳(👎)加(jiā )快，从而增(zēng )加(👎)全(👎)身的血(👎)(xuè )流(👎)量(👎)，久之，心脏的功能(👎)得到(dào )有效(xiào )增(👎)强。同时(shí )，全身的(👎)血管在冷水的刺激下，收缩和舒张(👎)的功(gōng )能得到有效改(gǎi )善(👎)(shàn )。5、你好，冬(👎)天(👎)洗冷(👎)水澡有利于(👎)身(shēn )体健康。但(👎)(dàn )是并(👎)不(👎)是(shì )所有的(👎)人都适合(👎)洗冷水澡的，太冷的环境容易刺激肌肤，容易受凉并感冒，中国人(👎)体质(👎)相(👎)对来(👎)说较弱一些，建议循(👎)序渐进，先洗温水澡，再(👎)慢慢(👎)过(guò )度到冷水(👎)(shuǐ )澡，每次(👎)洗澡时间不要过长，及时擦干身体，注(zhù(👎) )意(yì )保暖。很高(gā(👎)o )兴解答你的(👎)问(👎)题(👎)，祝你生活愉快(👎)。冷水洗澡(👎)的好(👎)处!
洗冷水(👎)澡(👎)(zǎo )的好(👎)处(chù )：洗冷水澡(zǎo )可以(yǐ )加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神(shén )爽快(kuài )，头脑清(qīng )醒。有益皮肤：因洗(👎)冷水浴(👎)时，冷水直接作用于全身的(👎)(de )皮肤，增强皮(pí )肤细胞(👎)的(de )新陈(👎)代谢(👎)，促进皮质腺(👎)分泌，皮肤的弹(dàn )性大大增强，既有美(👎)颜美肤(👎)的效果，又可以防(👎)止(zhǐ )皮(👎)肤(fū )病。冷水(shuǐ )浴的好(👎)处(👎)(chù )：(👎) **改善消化(huà )功(👎)能：** 冷水(👎)浴能够加(👎)强腹(👎)腔(qiāng )的血(👎)(xuè )液循环，促进(👎)肠(cháng )蠕动，从而(👎)有效提高消化和吸(👎)收能力。经常(👎)洗冷水浴的人通常食欲(👎)旺盛，消化系统(👎)疾病较少。 **改善神(👎)经系统：(👎)** 冷水(shuǐ )刺(cì )激(👎)使(shǐ )大脑(👎)处于兴奋(fèn )状态，全(👎)身(👎)神经(jīng )处于(👎)“临战状态”。好处 （1）洗(👎)冷(👎)水澡可以增强(👎)我们(👎)的(👎)抵抗力，预(yù )防(fáng )一些相关的疾病。比(👎)如，洗冷(lě(👎)ng )水(shuǐ )澡可以(👎)使血管弹(👎)性增强，有利于预防心脑(👎)血(👎)管疾病。（2）洗冷水澡的时候会使皮肤受到刺激，增强人体的呼吸(👎)作(zuò )用(👎)，使(👎)人(rén )可以吸入更多的(de )氧气，可预(yù )防一(yī(👎) )些相关的呼吸系统疾病。冷(lěng )水洗澡的(de )好处(👎) （1）增强心血(👎)管功能 洗(👎)冷水(👎)浴时(shí )，冷水刺(👎)激(👎)皮肤，使皮下毛(👎)细(👎)血管(guǎn )迅速收缩，使血液流向心脏，心(xī(👎)n )跳加快(👎)(kuà(👎)i )，从而增(zēng )加全(👎)身(👎)的血流(👎)量(👎)，久之，心脏的功能得到有效增强(👎)。同(👎)(tóng )时，全身的血管在(👎)冷水的刺(cì )激下，收缩和舒(shū )张的功(gō(👎)ng )能(👎)得到有效改善。可以增加机体(👎)抵抗寒(hán )冷的能力，加强(qiáng )心肺功能，有利(👎)于预防心肺疾病。加强神经的兴奋性，洗冷水澡后会感觉头脑清醒(👎)。可以促进胃肠蠕(rú )动，促进(👎)食物的消化(👎)吸收。可(👎)(kě )以使皮肤弹(dàn )性增加。容易着凉，引(yǐn )起(👎)感冒发热的(👎)情况。寒凉(liáng )刺激可以引起(👎)脑部血(👎)管收(shōu )缩，出(chū(👎) )现头(👎)痛、(👎)头晕的症状(zhuà(👎)ng )。冷(lě(👎)ng )热水交替浴的马(👎)寅初(👎)的(👎)“长寿澡”
马(👎)老(lǎo )的(👎)冷热水(👎)浴健(👎)(jiàn )身法(👎)，不仅对他的(de )健康产(chǎn )生了(👎)显著影响，还通过(👎)锻炼身(👎)体帮助他保(👎)持头脑(nǎo )冷静(jì(👎)ng )，适应科学研究（“冷水(👎)澡的锻炼(👎)和头脑冷静”）。马寅初的(de )长寿之道，是通(👎)过简(jiǎn )单的生活习惯和锻炼，如冷热水浴、爬山等(👎)，以及坚韧的意志力(👎)，共同构成了他的长寿秘(👎)诀（“冷(lěng )热水(👎)浴健身法和爬(pá )山(shān )锻(👎)炼(👎)”）。我们用冷热水交(👎)替(tì(👎) )沐浴(👎)时，每(👎)次洗浴先洗热水(👎)(shuǐ )，热水可以使汗(hà(👎)n )毛(máo )孔(kǒng )扩大，流出的(de )汗液(👎)可以将(👎)体内的(de )污垢(👎)(gòu )排出，另外(👎)血(👎)管(👎)受(shò(👎)u )热扩(kuò )张后血液(yè )得以(👎)充分流(liú )通(👎)(tō(👎)ng )，有利于新(👎)陈代(dài )谢；(👎)然后再(👎)进行冷水浴，冷(👎)水温度一(yī )般要和体(tǐ )温接近，冷(lěng )水(shuǐ )使扩(👎)张的血管(👎)收(shōu )缩，如(👎)此反复热冷刺激血管扩张与收缩，增强了血管的弹性，不至(👎)于硬化。但值得(👎)注意的是(👎)，平时习(xí(👎) )惯于洗热水澡的(👎)人，洗热水浴后，不(👎)要一下子就洗冷(👎)水澡(zǎo )，要先洗温水澡，逐步把水的温(👎)度降低，经过一段时间(👎)适应后，再(zài )采用“先热(rè )后(hòu )冷(👎)”的长寿洗(👎)澡法。马寅初先生(👎)的长(zhǎng )寿之道(dào )在耶鲁求学时(👎)，马(👎)寅初在(👎)学校(xiào )游泳馆的(👎)冷(👎)水浴(yù )间里(lǐ )，经常见到一位年(nián )纪(👎)非(👎)常大的(de )美国(guó(👎) )老人(ré(👎)n )。洗澡是人(rén )的身心最放松(sōng )的时(shí )候(👎)，但如果能利用(👎)这个时机，适(shì )当地采用冷(lěng )热水交(👎)替(tì )浴(yù )，或(👎)对阴茎和腹股沟进(jì(👎)n )行温水淋(lí(👎)n )浴，则有(👎)(yǒu )助于增强男子的性功(👎)能。冷热水交替浴是一(👎)种简单而古老的“血(xuè )管操”，适当通过冷热(rè )水交替(tì )刺激进行身(shēn )体锻炼，可提(👎)高阴茎血(xuè )管弹性(👎)，促进(👎)血液循环。冷热(👎)水交(👎)替(👎)浴是一种(👎)很古(👎)老的增强(👎)男子(zǐ(👎) )性功能的锻炼(👎)法。马寅初活到百岁，就(👎)(jiù )与(👎)他每(👎)天做“血管体操(cāo )”有关。方法是(👎)：(👎)每晚睡前用(yòng )冷热水交替淋浴(👎)，热水温(👎)度为40℃—44℃，冷水温度为12℃(👎)—16℃。做“操”时先冷后(👎)热，交(jiāo )替5—10次，每次持续(xù(👎) )2—3分钟，最后(👎)以热水浴结束(👎)。这种血管体操(👎)可以(👎)促(👎)进血液循(xún )环，及时“冲走”血(👎)管内的垃(👎)圾(jī(👎) )。热(rè(👎) )水能让毛(👎)孔微张，这样有利(👎)于清洁(👎)皮肤。—般(bā(👎)n )而言(👎)，洗冷水(👎)澡对身体(👎)(tǐ )非常好，对女性(👎)则另(lìng )当(👎)(dāng )别论，所以我在冬天(👎)(tiān )不得不(👎)暂停，对男(👎)性(xìng )则(👎)无防，反而增强抗寒能力。用冷热水交(👎)替洗(👎)浴(👎)、浸(👎)泡(pào )身(shēn )体旳(👎)方法称为“冷热水交替浴(yù )”，简(jiǎn )称“冷热(👎)水(👎)浴(yù )”。冷热水浴有(👎)较强旳锻(👎)炼身体旳价值(zhí(👎) )。
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