如何(🖋)(hé )正确洗(xǐ(🖋) [展开全部]
如何(🖋)(hé )正确洗(xǐ(🖋) )凉水澡
洗前先热(🖋)身，在冬季(🖋)(jì )洗冷(🖋)水(🖋)澡(🖋)之前(🖋)要进行适(shì )当(🖋)的(de )热身运动，因为冬(🖋)天血(🖋)液循环(🖋)缓(🖋)慢，身体没有(yǒu )适当的活(🖋)动就被(bèi )冷水刺激(jī )，很易引起机体不适，适(🖋)当热身或用手搓皮肤数分钟(🖋)，让皮肤发红(hóng )发热，再去(qù )洗冷水澡，可以很快(🖋)适(🖋)(shì )应(🖋)。热(🖋)身放松。在进行洗冷(🖋)水澡前，务必(bì )要做(🖋)一些(🖋)(xiē )热身和(🖋)伸展活动，让自己的(🖋)身(🖋)体机能和四肢得(🖋)到放松、(🖋)舒展，当热身活动并不(🖋)代(🖋)(dài )表非(🖋)得要有多么剧烈或是大汗淋漓，其关键指(zhǐ )标是能(🖋)(néng )让心率得(🖋)到自己(🖋)可接(jiē )受的增长幅度即可。冲洗双(🖋)脚(🖋)。洗冷水(🖋)澡(zǎo )时的注(zhù(🖋) )意事项：(🖋)要先热(🖋)身(🖋)与运动一样(🖋)，要洗冷(🖋)水(🖋)澡也要先热(rè )身，可(🖋)让身体(tǐ )动一动，或用手搓揉(róu )皮肤数分钟，让皮肤有点发红发(fā )热，搓揉时(🖋)也能做筋络(luò )的(🖋)按摩。而且由于受到冷水(shuǐ )的影响(🖋)，人体的提问(🖋)(wè(🖋)n )调节(🖋)能力(🖋)(lì )也(yě )会(huì(🖋) )有所降(jiàng )低，因(🖋)此(🖋)会使(shǐ )人变得更加(🖋)怕热。温水洗澡(🖋)使用温水洗澡是最正确的方式，因为用温(🖋)水洗澡并不(🖋)会改(🖋)变血(xuè )管状态，而且还可以是(shì )毛孔处于打(🖋)开状态，使皮肤更容易清洁干净。使用温水(🖋)洗澡，可以适(🖋)当(dā(🖋)ng )的增加体表温度(dù )，从而(🖋)洗完(🖋)澡之(🖋)后(🖋)可以使人更(gèng )加凉(🖋)爽。对于大部分人来(lái )说，如果洗(🖋)冷水澡的方法(fǎ )正确，是(🖋)有利(lì )于健(jiàn )康的。这是因为，刚开始洗的一(yī )两分钟，会使(🖋)皮肤表(🖋)皮收缩，血(xuè )液流向内脏(zāng )，但两(🖋)三分(🖋)钟后，身体(tǐ )适(🖋)应了这种温度，血液会重新分配(🖋)(pè(🖋)i )，回流(liú )到皮肤表皮，整个过程就像给血(🖋)管做“体操”一(yī )样，不(🖋)(bú )仅可以增(zēng )强(🖋)抵(🖋)抗力(lì(🖋) )，还会增(zēng )强血(🖋)管(guǎn )弹(dàn )性、预防动脉(mò(🖋) )硬化。洗澡时(shí )，先往四肢(🖋)部位(🖋)“浇”水，数分钟后(🖋)再冲(🖋)(chōng )胸、背部，让身体(🖋)有(yǒu )个逐渐适应的过(🖋)(guò )程(🖋)。水(shuǐ(🖋) )温不(bú(🖋) )要过低，以5℃—25℃(🖋)为宜，时(shí )间也(yě(🖋) )不宜(yí(🖋) )过久，10—15分钟左右即可，最(zuì )长别超(🖋)过(guò )半小时。看守所为啥(shá )要(🖋)洗(xǐ )冷水澡
1、洗(xǐ )冷水(🖋)澡有助于防(🖋)止血管硬化，想一想，热(rè )胀冷缩，洗冷水澡时，水冷，这样血(xuè )管(🖋)一(yī )缩把血液推入内脏(🖋)，稍停一下，皮肤(🖋)血管(🖋)扩(🖋)张，血液又流(🖋)向体(tǐ )表，一张一(🖋)缩，血管经(🖋)过了“锻炼”，提高了它(🖋)的承受(🖋)能力，血管的弹(🖋)(dà(🖋)n )性增强，所以有助于(yú )防止血管硬化(huà )。2、看守所里的一般(🖋)是没(🖋)有宣判的(🖋)犯罪嫌疑人。虽(suī )然是犯罪嫌(🖋)疑人，但(🖋)依然享有基本(🖋)的(de )人权。如果(🖋)是北方冬天(🖋)的或(🖋)(huò )者气温(🖋)较低时，让(ràng )看(🖋)守所里的人洗冷水澡，特别是体弱的(🖋)人，会生(🖋)病，非常不利于(yú(🖋) )案(🖋)(à(🖋)n )件(jiàn )审理(🖋)。所以不要认为任何时候看(🖋)(kàn )守所里的(🖋)人都(🖋)(dōu )洗(xǐ )冷水澡(🖋)。3、(🖋)综上所述，看(kàn )守所(suǒ )洗澡(zǎo )并不都是凉水(🖋)(shuǐ )。大多数看(kàn )守所都会(huì )为在押(yā )人员提供适当的热水供应设施，以(yǐ )满(🖋)足(🖋)他(tā(🖋) )们的(🖋)基(jī )本洗浴需求。当(🖋)然，具(jù )体的(🖋)(de )热(🖋)(rè )水供应情况可能会因(🖋)(yī(🖋)n )看守所的实际情况(🖋)而有所不同(🖋)。4、在(zài )《中(zhōng )华人(ré(🖋)n )民共和国看(🖋)守所条(🖋)例(🖋)实施办法》第三十(🖋)条的(🖋)规(🖋)定下，看(🖋)守(🖋)(shǒu )所应当配备供人犯使用的沐浴设(🖋)施，并依据季(🖋)节和实际需求制定洗澡(🖋)、(🖋)理发、洗晒被服(🖋)的次数(shù )和(🖋)时间。看守所(suǒ )并未强(🖋)制要(yào )求人犯洗凉(🖋)水澡或剃头发。5、没有，不强制，也没有相(xiàng )关规(🖋)定。不(🖋)会洗(🖋)凉水澡，也(yě )不会(🖋)剃头发。根据《中华人民共和国看守(shǒu )所(🖋)条例实施办法》第三十(shí )条：看守所应(yīng )当有供人犯沐浴的设(shè(🖋) )施(🖋)、设(🖋)备。看守(shǒu )所应(🖋)当依(🖋)据季(🖋)节变化和实际需要(yào )，规定(dì(🖋)ng )人(rén )犯洗澡、理发(🖋)、洗晒被服的(🖋)次数和(hé )时(🖋)间。非常好看的日本动漫
《火(🖋)(huǒ(🖋) )影忍者(🖋)》《火影忍者》是一部非常经典的日本动漫(🖋)，讲述(shù )了忍者(zhě )世界中的少(shǎo )年(🖋)鸣人及其伙伴们的故事。这部动漫以其精彩的剧(🖋)情(🖋)、丰富(🖋)的角色和炫酷的战斗场面而广受欢迎。鸣(🖋)人的成长历程、(🖋)忍者间的(de )友情和羁(🖋)绊都是动漫的亮点(🖋)(diǎn )。《海贼王》，作(zuò )者是尾田荣一(🖋)(yī )郎。《银魂》，作者(zhě )是(🖋)空知英秋。《龙珠》，作者是鸟山明。《蜂蜜(mì )与四叶草》，作者是(🖋)羽海野千花。《灌篮(lán )高手》，作者是井上(🖋)雄(🖋)彦。《火影(🖋)忍者》，作者是岸(🖋)(àn )本齐史。《哆啦A梦(mèng )》，作者是(🖋)藤本弘(🖋)和安孙子素雄(🖋)。《火影忍者》《火影忍者》是(shì )一(🖋)部经(jīng )典的日本动漫(🖋)，讲(🖋)述了忍者世界(🖋)中的故事。主(🖋)角漩(🖋)涡(🖋)鸣人(🖋)的(de )成长历程以及他与同伴们的冒(mà(🖋)o )险(xiǎ(🖋)n )故(🖋)事(🖋)深受观众(zhòng )喜爱。这(zhè )部动漫拥有精(🖋)彩的动作场面和富有想象力(🖋)的忍者(🖋)技能，吸(xī(🖋) )引了大量粉丝。 《海贼王》《海贼(zéi )王》是(🖋)(shì )一部(🖋)长篇(🖋)日本(bě(🖋)n )动漫，讲述了一(🖋)个年轻(🖋)海贼冒(mào )险的故事(🖋)。《你(🖋)的名字。》：这部电影是日本最受欢迎(yíng )的动(🖋)画片之(zhī )一，因其(🖋)出色的动画技术(shù )和美丽的画面(miàn )而受到广(🖋)泛(fà(🖋)n )赞誉。它讲述了(🖋)两个陌生人之间(🖋)的(de )神秘(mì )联系，他(🖋)们通过一些奇妙的事件相互(hù )了(le )解。 《进击的(🖋)(de )巨人(🖋)》：这部动画(🖋)片以(🖋)其惊人的(de )视觉效果和细节精度而(ér )受到赞誉。日本好看的动(🖋)漫有：《黑礁(🖋)》、《钢之炼(🖋)金术师》、《死(🖋)亡(🖋)笔(bǐ )记》、《皇(huáng )家国教(🖋)(jiāo )骑士团(🖋)》、(🖋)《命运石(shí )之门(mén )》。《黑礁》改编(🖋)自广(🖋)(guǎng )江礼威的漫画(🖋)，集合了海(hǎi )战、空战、游击战、黑(🖋)社会火并(bì(🖋)ng )、御姐(jiě )、窝(wō(🖋) )囊废(🖋)小职(zhí(🖋) )员的(🖋)成(chéng )长与黑化等等令人肾上(🖋)(shàng )腺素暴增的(🖋)元(🖋)素(🖋)。以下是我认为日本最好(🖋)看(kàn )的十个(🖋)动漫(🖋)：(🖋) 《火影忍者》 《海贼王》 《龙珠(zhū(🖋) )》 《犬夜叉》 《钢之炼金术师》 《死(🖋)亡笔记》 《攻壳机动队》 《鬼(🖋)灭之刃》 《进(jìn )击的(de )巨人》 《夏目友(🖋)(yǒu )人帐(🖋) 这(zhè )些(xiē(🖋) )动(🖋)漫各(🖋)具特色，但它们都(dōu )有(🖋)一个(gè )共(🖋)同点，那就是拥有(🖋)令(🖋)人难(🖋)以忘怀的角(jiǎo )色和故事。一(🖋)年四季用冷水(🖋)洗澡会(huì )怎样?
1、洗(xǐ )冷水澡时因水(🖋)温(🖋)过(guò )低，人体会(🖋)感到(🖋)(dào )寒冷，产生一系列应激反应，如心(🖋)跳加(🖋)快，血压升高，肌肉收缩，神(🖋)经(jīng )紧张等(🖋)，不但(🖋)不能消除疲劳，还易引起(🖋)感(🖋)冒(🖋)，应尽量避免。对于那些身体体(🖋)质(🖋)较差的朋友，就更不(🖋)(bú )能用冷(lěng )水洗澡，否则(zé(🖋) )本来抵抗力较差，因冷的刺激，会(🖋)引发感(gǎn )冒、发(🖋)热等疾(🖋)病。2、洗(🖋)(xǐ )冷水澡的危(🖋)害第一(🖋)(yī )直洗热水澡的人突然(🖋)来洗冷水澡的话，会使心跳加(jiā )速、肌肉收缩(🖋)、神经(jīng )紧张，而且还容(🖋)易患感冒。如果冬天洗冷水(🖋)澡，应该是在秋天逐步(🖋)逐步地(🖋)让身(shēn )体慢慢适应，建议体质较差的(de )人或(🖋)(huò(🖋) )者(🖋)身体虚弱(ruò(🖋) )的(de )人不要(yào )的轻易洗冷水澡。3、(🖋)第一种人就是长期在(🖋)冬(dōng )天(🖋)洗冷水澡(🖋)(zǎ(🖋)o )的人(rén )群(🖋)，因为(wéi )冬天天(tiān )气寒冷(lěng )，如(rú )果(🖋)没有进行保暖的话(🖋)，很容(🖋)易会出(🖋)现(🖋)感冒(🖋)和生病的情况。第二种人就(🖋)是患有(🖋)高血(xuè(🖋) )压的人(🖋)群，因(yīn )为高血(🖋)压这一疾病对我(🖋)们的身体健康是非常不利的，所(🖋)以平时我们一(yī )定(🖋)要多(duō )加注(zhù )意自(zì(🖋) )己的身体状况，如果患有(🖋)(yǒu )高(🖋)血压的(🖋)话。一定要及时去医(yī )院进行检查(🖋)。4、．增强心(🖋)血管功能 洗冷(🖋)水浴(🖋)时，冷水(shuǐ )刺激皮肤，使皮下(xià )毛细血管迅(xùn )速收缩(🖋)，使(🖋)血液流向心脏，心(🖋)跳加快，从而增加(🖋)全身的血流量，久之，心脏的功(🖋)能得到有效增强。同时，全身的血(xuè )管在(🖋)冷水的(🖋)刺(🖋)激下，收缩和舒张(zhāng )的功能(🖋)得到有效改善。5、你(🖋)好(hǎo )，冬天洗冷水澡有利(lì(🖋) )于身体健康。但是(🖋)并不是(shì )所有的人都(🖋)适合(hé )洗冷(lěng )水澡的(🖋)，太冷的环境容易刺激肌肤，容(🖋)(róng )易受凉并(🖋)感冒，中国(🖋)人体质相对来(lái )说较(jià(🖋)o )弱(🖋)一些(🖋)(xiē(🖋) )，建议(🖋)循(xú(🖋)n )序(xù(🖋) )渐进，先(🖋)洗温水(🖋)澡，再慢慢过度到冷水澡，每次(🖋)洗(xǐ )澡(zǎo )时间不要过长，及时擦干身体，注意保(🖋)暖。很高(gāo )兴解答你的问题(🖋)，祝你生(🖋)活(🖋)愉快。冷(lěng )水洗澡的好处(🖋)!
洗(🖋)冷水澡的好(hǎo )处：洗冷水澡可(🖋)(kě )以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精(jīng )神(🖋)爽快(🖋)，头(🖋)脑清醒(xǐng )。有益皮肤：因洗冷(🖋)水浴时，冷(🖋)水(🖋)直接作用于全身的皮(🖋)肤，增强(🖋)皮(🖋)肤(🖋)细胞的新陈代谢，促进皮质腺分(fèn )泌，皮肤(🖋)的弹性大(🖋)大增强，既有美(🖋)颜美肤的效果，又可以(yǐ(🖋) )防(🖋)止皮(🖋)肤病。冷水浴(🖋)的好处：(🖋) **改善消(🖋)(xiāo )化功能(🖋)：** 冷水浴(🖋)能够加强腹腔(qiāng )的血液(🖋)循环，促进肠蠕动，从(cóng )而有效提高消化和吸收能(🖋)力。经(🖋)常洗(xǐ )冷水浴的人通常食欲(🖋)旺(🖋)盛(shèng )，消化系统疾病较少(🖋)。 **改善(shàn )神经系(🖋)(xì )统：** 冷水刺激使(shǐ )大脑处于(🖋)兴奋状态(tài )，全(🖋)身神经处于“临战(zhàn )状态”。好处(🖋)(chù ) （1）(🖋)洗冷水澡可以增强我们的(🖋)抵抗力，预(🖋)防(fá(🖋)ng )一(🖋)些相关的疾病。比如，洗冷水澡(zǎo )可以(🖋)使血管弹性增强，有利于预防心(🖋)脑血(🖋)管(guǎn )疾病。（2）(🖋)洗冷水澡(🖋)的(de )时候会使皮肤受(shòu )到刺激，增强人体的呼(🖋)吸(xī )作(🖋)用，使人可以吸入更(gèng )多的(🖋)氧(🖋)气(🖋)，可预(yù )防一些(🖋)相关的(de )呼吸系统疾病。冷水(shuǐ )洗澡的(🖋)好处 （1）增(🖋)强心血管(🖋)功能(🖋) 洗冷(🖋)水(shuǐ(🖋) )浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血(🖋)管(guǎn )迅速收(shōu )缩，使血液(yè )流向心(🖋)脏，心跳加快，从而增加全身的血(xuè(🖋) )流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同(🖋)时(shí )，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的(🖋)功能得(🖋)(dé(🖋) )到有效改(gǎi )善。可以增(🖋)加机体抵抗(🖋)(kàng )寒冷的(🖋)能力，加强(qiáng )心肺功(🖋)能，有利(lì )于预防(fáng )心肺疾(jí )病。加强神经的(de )兴奋(fèn )性(xìng )，洗冷水(🖋)澡后会感(🖋)觉头脑清醒(🖋)。可以促(🖋)进胃肠蠕动(dòng )，促(🖋)进食物(🖋)的消(🖋)化吸收。可以使皮肤(fū )弹(🖋)性(🖋)增(🖋)加。容易着凉，引起感冒发热的(🖋)(de )情况(🖋)。寒(🖋)凉刺激可(🖋)以引起(qǐ )脑部(🖋)(bù )血(xuè )管(🖋)收缩(🖋)，出(chū )现头痛、头(tóu )晕的症状。冷(lě(🖋)ng )热水交(🖋)替浴(🖋)的马寅初的“长寿澡”
马(🖋)老的冷热(rè )水浴健身法，不仅对(🖋)(duì )他的健(jiàn )康产生了显(🖋)著影(🖋)响，还通过锻炼身体帮助他(🖋)保持头脑冷静，适应科学(🖋)研究（“冷水澡的锻炼和头(🖋)脑冷静”）。马(mǎ )寅初的(de )长(🖋)(zhǎng )寿(🖋)之道(dào )，是(shì )通(tōng )过简(🖋)单(🖋)(dān )的生活习惯(🖋)和锻炼(🖋)，如冷(🖋)热水(🖋)浴(🖋)、爬山等，以(yǐ )及(🖋)坚韧的意志力，共同构成(🖋)了他的长寿秘(🖋)诀（“冷热水浴(🖋)(yù )健身法(fǎ )和爬山(🖋)锻炼”）。我们(🖋)用冷(🖋)热(🖋)水交替沐浴时，每次洗(🖋)浴(🖋)先洗热水，热水可以使汗毛(🖋)孔扩(🖋)大(🖋)，流出的汗(🖋)液可以(🖋)将体(🖋)内的污垢排(pái )出，另外血管受热(rè )扩(🖋)张后血(🖋)液得以充分流通，有利于新陈代谢(🖋)；然后再进行冷(🖋)(lěng )水浴(🖋)，冷水温度一般(🖋)(bān )要和体温接近，冷(🖋)水(🖋)使扩(🖋)张的血管收缩，如此(🖋)反复热冷(🖋)刺激血管(🖋)扩(kuò )张与收缩，增强了(🖋)血(🖋)(xuè )管的弹(🖋)性(🖋)，不至于硬化。但值得注意的是，平时习惯于洗热水澡(zǎo )的人，洗(xǐ )热水浴后，不(🖋)(bú )要(🖋)一下子(🖋)就洗冷(🖋)水澡，要先洗(🖋)温(wēn )水澡，逐步把水(🖋)的温度降低(🖋)，经过(guò )一段时间适应(🖋)后，再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。马寅初先生的长寿之道(🖋)在(zài )耶鲁求学(xué )时(shí(🖋) )，马寅初(chū )在学校游(🖋)泳(yǒ(🖋)ng )馆的冷水浴间里，经常(🖋)见到一位年纪(🖋)非常大的美国老人。洗澡(🖋)是人的身心最放(fàng )松(🖋)的时候(🖋)，但如(🖋)果能利用这(🖋)(zhè )个时机(jī )，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎(jī(🖋)ng )和腹股沟进(🖋)行温水淋浴，则有助于(yú )增强(🖋)男子的性功(🖋)能(néng )。冷热水交(🖋)替浴是一(yī )种简单而(ér )古(🖋)老的“血管操”，适当通过冷(lěng )热水交替刺激进行身体锻(🖋)炼，可提(tí )高(🖋)(gāo )阴茎血管弹性，促进(🖋)血液循环。冷热水交替浴是(🖋)(shì(🖋) )一种很古老的增强男(nán )子性(xìng )功能的(🖋)锻炼法。马寅(🖋)初活到(🖋)百岁，就与他每天做(🖋)“血(xuè )管体操(🖋)”有关。方法是(🖋)：每晚睡(shuì )前用(🖋)冷(🖋)热(🖋)水交替淋浴(🖋)，热(🖋)水(🖋)温度为40℃—44℃，冷水温度为(wéi )12℃—(🖋)16℃。做“操(🖋)”时(🖋)先冷后热，交(🖋)(jiāo )替(🖋)5—10次(🖋)，每次(🖋)持续2—3分钟，最后以热水浴结(jié )束。这种血管体(🖋)操可以(🖋)促进(jìn )血液循(🖋)环，及时“冲走”血管内的(🖋)垃圾。热水能(🖋)(néng )让(🖋)毛孔微张，这样(🖋)有利(lì )于清洁皮肤。—般(🖋)而(🖋)言，洗冷水澡对身体(🖋)非常好，对(🖋)(duì )女性则另当别论，所以我(🖋)(wǒ )在冬(🖋)天(tiā(🖋)n )不得(dé )不暂停(🖋)，对男性则(🖋)无(🖋)防，反而增强抗寒能力。用(yòng )冷热水(🖋)交替洗浴(🖋)、(🖋)浸泡(pào )身体旳(🖋)方法(🖋)称为“冷热水(🖋)交(🖋)替浴”，简称(🖋)“冷热水浴”。冷热(🖋)(rè )水浴有较强旳锻炼身体(tǐ )旳(🖋)价值。
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