如何正确洗(xǐ(♈) )凉(♈)(li[展开全部]
如何正确洗(xǐ(♈) )凉(♈)(liáng )水澡(♈)
洗前(qián )先热身，在冬(dō(♈)ng )季洗冷水澡之前(♈)要进行(♈)适当(♈)(dā(♈)ng )的(♈)(de )热身运(♈)动，因为冬天血(♈)液(♈)循环缓慢，身体没有(yǒu )适(♈)当的活(♈)(huó )动就被(♈)冷(♈)水刺激，很易(yì )引起机体(♈)不适，适当(♈)热(rè )身(shēn )或用手搓皮(♈)肤数(shù )分(♈)钟，让(rà(♈)ng )皮肤发红发热，再(♈)去(qù )洗冷(lěng )水澡(♈)，可以很快适应。热(rè )身放(♈)松。在进行洗冷水(♈)(shuǐ )澡前，务(♈)必(♈)要做一些热身和伸展活动(♈)，让自己(♈)的(♈)身体(♈)机能和(♈)四肢得到放松、舒展，当热身活动并不(♈)代表非得要(♈)有多么剧(♈)烈或是大汗淋漓(lí )，其关键指标是能(♈)让心率得到自己可接受(shòu )的增长幅度即(jí )可。冲洗双脚。洗冷(♈)水澡时的注意事项：要先(♈)(xiā(♈)n )热身与(♈)运(yù(♈)n )动一样，要(yào )洗(♈)冷水澡也(♈)要先热(rè )身，可(♈)让身(♈)体(♈)动一动，或用手(♈)搓揉皮肤数分钟(♈)，让皮肤(fū )有点发红发(fā(♈) )热(♈)，搓揉时(shí(♈) )也(♈)能做筋络的按摩(♈)。而且由于受到冷水的影响，人体的提问调节能力也会有所降低，因此会使人变得(♈)更加怕(pà )热。温水洗澡使用温水洗澡是最(♈)正确(què )的方式，因为用温水洗澡并不会改变血管状态，而且还可以(yǐ )是(♈)(shì )毛(♈)孔处(♈)于打开状(♈)态，使皮肤更容(♈)易清洁干净。使用温(♈)水洗澡，可以适当的增加体表(♈)温度，从而洗完澡之(♈)后(♈)可以使人更加凉爽。对于大部(♈)分人来(♈)(lái )说(shuō )，如果洗冷水澡的方法正确，是有(yǒ(♈)u )利于健(jiàn )康的。这是因为，刚开(♈)始洗的(♈)一两分(♈)钟，会使皮肤表皮收缩(suō )，血(♈)(xuè(♈) )液流向(♈)内脏，但(♈)两三分钟后，身(♈)体适应了这(♈)种温度，血液会重(chóng )新(xīn )分配，回(♈)流到皮(♈)肤表皮，整个(♈)过程就像(♈)给(gěi )血(♈)管(♈)做(zuò )“体(tǐ )操(cāo )”一样，不仅可以增(♈)强抵抗力，还(há(♈)i )会增强血(♈)管弹(dàn )性、预(♈)防动脉硬(♈)化(♈)。洗澡时，先(xiān )往四肢部(♈)位“浇(♈)”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应(yī(♈)ng )的过(♈)程。水(shuǐ )温不要过(♈)低，以5℃(♈)—(♈)25℃(♈)为宜(♈)(yí )，时间也不(bú )宜(♈)过(♈)久，10—(♈)15分钟左右(♈)即(♈)可，最长(♈)别(bié )超过半小时。看守所为啥要洗冷水澡
1、洗冷(♈)(lěng )水澡有助于防止(zhǐ(♈) )血(♈)管(♈)硬(♈)化，想(xiǎ(♈)ng )一想，热胀冷缩，洗(♈)冷水澡时(♈)，水冷，这样(yà(♈)ng )血(xuè )管一(yī )缩把血(xuè )液推入内脏，稍停(♈)一下(♈)，皮肤血管(♈)扩张，血液又(yòu )流向(♈)体表，一张一缩，血(xuè )管经过了“锻炼(♈)”，提高了它(♈)的承(♈)(chéng )受能(♈)力，血管的弹性(♈)(xìng )增强，所以有(yǒu )助于防止血管硬化。2、看守(♈)所里(♈)的一般(bān )是没有(♈)宣判(pàn )的犯罪(♈)嫌疑人。虽然(♈)是(shì )犯罪嫌疑人，但(♈)依(♈)然享有(♈)基本的人权。如(♈)果是北方冬天(♈)的或者气温较(jià(♈)o )低(dī )时，让看(♈)守(♈)所(suǒ )里的人洗冷水(♈)澡，特别是体弱(♈)的人，会生病，非常不利(♈)于案件(♈)审理。所(♈)以不(bú )要认(rèn )为任何时候看守所里的人都洗冷(♈)水澡。3、(♈)综上所述，看守(♈)所洗澡并(♈)不都是凉水(shuǐ )。大多数(♈)看守所(♈)都会(huì(♈) )为在押人员提供(gò(♈)ng )适当(dāng )的热水供(♈)应设施(♈)(shī )，以满足他们的基本(běn )洗浴(♈)(yù )需求(♈)。当然(♈)，具体的(de )热水(♈)供应情况可能会因看守所的实际情况而有(yǒu )所(♈)不同。4、在《中华人民共和国(♈)看(♈)守所(suǒ )条例实施办法》第三(♈)十条的规定(♈)下，看(♈)守所应当配备(♈)供人犯使用的(♈)沐浴设施，并依(♈)据(jù )季节和实际需求制定洗澡、理发、洗晒(♈)被(♈)服的次(cì )数和时间。看守所(suǒ(♈) )并(♈)未强制要求(♈)人犯洗凉(liáng )水澡或剃头发。5、没有，不(♈)强制，也没有相关规定。不(♈)会洗凉水澡(♈)，也(♈)(yě )不会剃(♈)头(♈)发(♈)。根据(♈)《中华人民(mín )共和国看(kàn )守所条(♈)(tiáo )例实(♈)施(♈)办法(♈)》第三(sān )十(♈)条(♈)：看守所(suǒ )应(♈)当(♈)有供人犯沐浴的设施、设备。看守所应当(dā(♈)ng )依据季节变化(♈)和实(♈)际需(♈)要，规定(dìng )人犯洗澡、理发、洗晒(♈)被服的次数(♈)和时间。非(♈)常好看的(de )日本动(♈)漫(♈)(màn )
《火影忍者》《火影忍(♈)(rěn )者》是一部非常(♈)经典的(♈)日本动(♈)漫，讲述了忍者世界中(zhōng )的少年鸣人(rén )及其伙伴们的(♈)故事(♈)。这部动漫(màn )以其精彩(cǎi )的剧情(qíng )、丰富的角色和(hé )炫酷的战斗(dòu )场(♈)面而广受(♈)(shòu )欢迎。鸣人的成长历程、忍(♈)者间的友情和(♈)羁绊都是动漫的亮点(♈)。《海贼(zéi )王》，作(♈)者是尾田(tián )荣一郎(♈)。《银(♈)(yín )魂》，作(♈)者是(shì )空知英秋(♈)。《龙珠》，作(zuò(♈) )者是(♈)鸟山明。《蜂蜜与四叶草》，作者是羽海(hǎi )野千花。《灌(♈)(guàn )篮高手》，作者是井上雄彦(yà(♈)n )。《火影忍者》，作者是(♈)岸本齐史。《哆(♈)啦A梦》，作者是藤(♈)(téng )本弘和安孙(♈)子素(sù )雄。《火影忍(rěn )者》《火(♈)影忍者(zhě )》是一部经典的日本动漫，讲述了忍者世(♈)界(♈)中的故事。主角漩涡(♈)鸣(♈)人的成长(zhǎ(♈)ng )历程以及他(♈)与(♈)(yǔ )同伴(♈)们的(de )冒(♈)险(xiǎn )故事深受观众(zhòng )喜爱。这部(♈)动漫拥有精彩(♈)的动作(♈)场面和富有想象力(lì )的忍者(♈)(zhě )技能(♈)，吸引了大量粉(fě(♈)n )丝(sī )。 《海贼王》《海贼王(wáng )》是一部长篇日本动漫，讲述了一个(gè )年轻(♈)海贼冒险的故(♈)事。《你的名字(zì(♈) )。》：这(♈)部电影(♈)是日本最受欢迎的动画片之一，因其出色的动画技术和(♈)美丽(lì )的画面而(♈)受(♈)到广(guǎng )泛赞誉(♈)。它(♈)讲(♈)(jiǎng )述(shù )了两个陌生(shēng )人之间(♈)的神(♈)秘联系，他们通过一些奇妙的事件相(♈)互了解。 《进击(jī )的巨(♈)人》：这部动画片以(♈)其(qí(♈) )惊(♈)人的(de )视觉效(xiào )果和细节精度而(♈)受到赞(zàn )誉。日本好看的动漫(♈)有：《黑(♈)(hēi )礁》、《钢之炼金(♈)术师》、《死亡笔记》、《皇家国(guó )教骑(♈)士团(♈)》、(♈)《命运石之门》。《黑礁(♈)》改编自广江礼威(♈)的漫(màn )画，集合了海战(♈)、空战、游击战(zhàn )、黑(♈)(hēi )社会火(♈)并、御姐(♈)、窝囊废小(♈)职(zhí )员(yuán )的成长与黑化等等令人(♈)肾上(♈)腺素暴增的元(♈)素。以下是我认为日本最(♈)好看(kàn )的(♈)(de )十个(gè(♈) )动漫： 《火影忍者》 《海贼王》 《龙珠》 《犬夜(♈)叉》 《钢(gāng )之炼金术师(♈)》 《死亡(wáng )笔记》 《攻壳机动队(duì )》 《鬼灭之刃(♈)》 《进(♈)击(jī )的巨人(♈)》 《夏目友人帐 这些动漫各具(jù(♈) )特色，但它们都有(♈)一个共同(tóng )点(♈)，那(nà )就是拥有令人难以忘怀的角色和故事。一(♈)年(♈)四季用(♈)冷(lěng )水洗(xǐ )澡会怎样?
1、洗冷水澡时因水温(wēn )过(guò )低，人体会感到(♈)寒(♈)冷，产生(♈)(shēng )一系(♈)列(liè )应(yīng )激(♈)反(fǎn )应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩(♈)，神经紧张等，不但(dà(♈)n )不(♈)能消除疲劳(láo )，还(♈)易引起感冒，应尽(jìn )量(♈)(liàng )避免。对于那(♈)些身(♈)体体质较差的朋友，就更不(♈)能用(yòng )冷水洗(xǐ )澡，否则本来(♈)抵抗力较(jiào )差，因冷(♈)(lěng )的刺激(♈)，会引(♈)发感冒、发热等(♈)疾(♈)病。2、(♈)洗(♈)冷水澡(♈)的(♈)危害第一直洗(xǐ(♈) )热水(shuǐ )澡(♈)的人突然来洗冷水澡的话，会(huì )使心(♈)跳加速、肌(♈)肉收缩、神经紧张(♈)，而(♈)且还(hái )容(♈)易患感(gǎ(♈)n )冒。如果冬(♈)天(♈)洗冷水澡，应该(♈)是在秋(♈)天逐(zhú )步逐步地让身体慢(♈)慢适(♈)应，建议(♈)体质较差(chà )的人或者身体虚弱(♈)(ruò )的人(♈)(ré(♈)n )不要的(♈)轻(qīng )易洗冷(♈)水澡。3、第一(yī )种人(ré(♈)n )就是长期在冬天洗冷水澡的人群，因为(♈)冬天天气寒冷，如果没有进行保暖的话(huà )，很容易会出(♈)(chū )现感冒和(hé )生病的(♈)情况。第(♈)二(♈)种人就是患有高(♈)血压(♈)的人群(qú(♈)n )，因为高(♈)血压这(♈)一疾病(bìng )对我(♈)们的身(shēn )体健康(kāng )是非常不利的，所以平时我们一(♈)定(♈)要多(♈)加注(♈)(zhù )意自己的身体状况，如(rú )果(♈)患(♈)有高血压(♈)(yā )的话。一定要及时(shí(♈) )去医院进(jìn )行检查(chá )。4、．(♈)增(♈)强心血管功(♈)(gōng )能 洗冷水(♈)(shuǐ )浴时(♈)，冷水刺激皮肤，使皮下(xià )毛细血管迅(xù(♈)n )速收缩(suō )，使血液流(♈)(liú )向心脏，心跳加(jiā )快，从(cóng )而增加全身的血流量，久之，心(♈)脏的功(gō(♈)ng )能得(dé )到(♈)有效增强。同时，全身的血(♈)管在(♈)冷水的刺激下，收(shōu )缩和舒张(♈)的(de )功能得到有效改善。5、你好，冬天(tiān )洗(xǐ )冷水澡有(yǒu )利于身(shēn )体(♈)健康。但(dàn )是并不是所有(yǒu )的人都(♈)适合洗冷(♈)水(♈)澡的，太冷的环境容(róng )易刺激肌肤(♈)，容易受凉并感(♈)冒(mào )，中国人体质相对(♈)(duì )来说较弱一(♈)些，建议循序渐进(♈)，先洗温(♈)水澡，再慢慢(♈)过度到冷水澡，每次洗(♈)澡时间不(bú(♈) )要过长，及时擦干身(♈)体，注意保暖。很(♈)(hěn )高兴解答(♈)你的(de )问题，祝你生活愉(♈)快。冷(♈)水洗(♈)澡的(♈)好处(chù )!
洗冷水澡的好处：洗(♈)冷水澡可(♈)以加(♈)强(qiá(♈)ng )神经的兴奋功能，使得(♈)洗(♈)浴后精神爽快，头脑清醒。有(♈)益皮肤：因洗冷水浴时，冷水直(♈)接作用(yòng )于全身的皮肤，增(♈)强(♈)(qiáng )皮肤细胞的新陈代谢(xiè )，促(cù )进(jìn )皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增(♈)强，既有美颜美肤的效果，又可以(♈)防止皮肤病。冷(♈)水浴的好处： **改善消化(♈)功能：(♈)** 冷水浴(yù )能(♈)够加强腹腔的血液(♈)循环(♈)，促(cù )进(♈)肠蠕动，从(♈)而有(yǒu )效提高(gāo )消化和(♈)吸收能力(♈)。经常洗(♈)冷水浴的人通常食(shí )欲旺盛，消化系统(tǒng )疾病较少。 **改善(shàn )神(♈)经系(xì )统：** 冷水刺(cì )激使(♈)大脑处(chù )于兴奋状(zhuà(♈)ng )态，全身(shēn )神经处于“临(lí(♈)n )战状态”。好处 （(♈)1）洗冷水澡可以增强我们(♈)的抵抗(kàng )力，预(♈)(yù )防一些相关的疾病(♈)。比如，洗冷(♈)水(shuǐ )澡可以使血管弹性增强，有(♈)利于预防心脑血管疾病。（(♈)2）洗(♈)冷水澡的时候会(♈)使(♈)皮肤受到刺激(♈)，增强人(rén )体(♈)的呼吸作(zuò )用，使人可以吸入更多的氧(♈)气，可预防一些相关(guān )的(de )呼吸系统疾病。冷水洗澡的好处(♈) （1）增强(♈)心(♈)血(♈)管功能 洗冷水(♈)浴时(♈)，冷(lěng )水刺激(♈)皮肤，使皮(♈)下毛细血管(♈)迅速收(♈)缩，使血(♈)液流(liú )向心脏(♈)，心跳加快，从而增加全身的血流(♈)量(♈)，久之(♈)，心(♈)脏的功能得到(♈)有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下(♈)，收(shōu )缩(suō )和舒张(zhāng )的功能得到有效改(gǎ(♈)i )善(shàn )。可以增(♈)加机体抵抗寒(♈)冷的(de )能(néng )力，加强心肺功能，有利于预防心(xīn )肺疾病。加强(♈)神经的(de )兴(♈)奋性，洗冷(♈)水澡后会感(♈)觉(♈)头脑清醒(♈)。可(♈)以(♈)促进胃肠蠕动(dòng )，促(cù )进食(♈)物(wù(♈) )的消(xiāo )化吸(xī(♈) )收。可以使皮肤弹性增加(♈)。容易着凉(♈)，引(♈)起感冒发热的情况。寒凉(liáng )刺激可以(♈)(yǐ )引(♈)起脑部血(♈)管收缩，出(♈)现头痛(♈)、头晕的(♈)症状。冷(♈)热水交(♈)替(tì )浴的马寅初(♈)的(de )“长寿澡”
马老的冷热水浴健身法(fǎ )，不仅对他(♈)的(de )健康产生了显(xiǎn )著影响(♈)，还通过锻炼身(shē(♈)n )体帮助他保(♈)持头脑冷静，适应科(♈)学研究（“冷(lěng )水澡的锻炼和头脑冷静”）。马寅初(♈)的(♈)长寿之道，是通过简单的生活习惯(♈)和锻(♈)炼(♈)，如(rú )冷热水浴(yù )、爬山等，以(♈)及坚(jiān )韧的意志力，共同构成(chéng )了(♈)他的(de )长寿(♈)秘(mì )诀（“冷热水浴健身(♈)法和爬山锻炼”）。我(♈)们用冷(lěng )热水交替沐浴时，每次洗浴先(xiā(♈)n )洗(♈)热水，热(♈)水可以使汗毛孔(♈)扩大(♈)，流出(♈)的汗液可(kě )以将(jiāng )体(♈)内的污垢排出，另外血管受(♈)热扩(kuò )张后血(xuè )液得以充(♈)分流通(tō(♈)ng )，有利(♈)于新陈(♈)代(dà(♈)i )谢；然后再(zài )进(jìn )行(♈)冷水浴，冷水温度一(yī )般要(yào )和体温接(♈)近(jìn )，冷水使扩(kuò )张(♈)的(de )血管收缩(♈)(suō )，如此反复热冷刺激(jī(♈) )血管扩张与收(shōu )缩(♈)，增强(qiáng )了血管的弹性，不至于(♈)硬化(♈)。但值得注意的是，平时(♈)习惯于(♈)洗热水澡(♈)的人，洗热水浴后(hòu )，不要一(♈)下子就洗冷水(shuǐ )澡，要先洗温水(♈)(shuǐ )澡，逐步(♈)把(♈)水的温度降低，经过一段时(♈)间适应后，再(zài )采用(♈)“先(♈)热后(♈)冷”的长(♈)寿洗澡法(fǎ )。马寅初先(♈)生的长寿之道(♈)在耶鲁求学时(♈)，马(♈)寅初在学校游(♈)泳馆的冷水浴(♈)间(♈)里，经常(cháng )见到一位年(♈)纪非常大(♈)的(♈)美国(♈)老人。洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用(♈)(yòng )这个时机，适当地采用冷(lěng )热(rè )水交替浴，或(huò )对阴(♈)茎和腹(♈)股沟进行温水淋浴(♈)，则(♈)有助于增强男子的性功(♈)能(néng )。冷热水交替浴是一(♈)(yī )种简单而古老(♈)的“血管操”，适当通过冷热(rè )水交替刺(♈)激(♈)进行身体锻炼，可提(♈)高阴茎(♈)血管弹性(♈)，促进血液(♈)循(xú(♈)n )环。冷热(♈)(rè(♈) )水(♈)交替(♈)浴是一种很(♈)古老(lǎo )的增强男子性功(♈)能的锻炼法(fǎ(♈) )。马寅初(♈)活到(dào )百岁，就与他(tā )每天做“血管体操(♈)(cāo )”有关。方法是：每晚(♈)睡前用(♈)冷热水(shuǐ )交(♈)替淋浴，热(♈)(rè )水(♈)温(♈)度为(♈)40℃—44℃，冷(lě(♈)ng )水温度为12℃(♈)—16℃(♈)。做“操”时先冷后热，交替(♈)5—10次，每(měi )次持续2—3分钟，最后(♈)以(♈)(yǐ )热水浴结束。这种血管体操可以(♈)促进(♈)血(♈)液循环，及时(♈)“冲(♈)走(♈)”血管内的垃圾。热水能让毛孔微张，这样(yàng )有(♈)利于清(♈)洁皮肤(♈)。—(♈)般而(♈)言(♈)，洗(xǐ )冷水澡(♈)对身体非常好，对(♈)女性则另(♈)当(♈)(dāng )别论，所以我在冬天不得不(♈)暂(♈)停，对男性则(♈)无防，反(fǎn )而增强抗寒能力。用(♈)冷热水交替洗(♈)浴、浸泡身体(♈)旳方法称(♈)为“冷(lěng )热(rè )水交替浴”，简称“冷热水浴”。冷热水浴有(♈)较强旳锻炼(♈)身(♈)体旳价值。
[收起部分]
