如(rú(🕢) )何正确洗(xǐ )凉水[展开全部]
如(rú(🕢) )何正确洗(xǐ )凉水澡(🕢)
洗(🕢)(xǐ )前先(xiān )热身(🕢)，在冬季(jì )洗(🕢)(xǐ(🕢) )冷水(🕢)(shuǐ )澡之前要(yào )进行适当的(de )热身运(yùn )动(🕢)，因为冬天(🕢)血液循环缓慢，身体(🕢)(tǐ(🕢) )没(🕢)有适当的(🕢)活(huó )动就(🕢)(jiù )被(🕢)冷水刺激，很易引起机体不适，适当(dāng )热身或(huò )用手搓皮肤数分钟(🕢)，让皮肤(🕢)发红(hóng )发热，再去(🕢)洗冷水澡(🕢)，可以很(hěn )快(kuài )适应。热身放松(🕢)。在(🕢)进行(🕢)洗冷水(shuǐ )澡(🕢)前，务必(bì )要做一些(xiē )热身(🕢)和伸展活动，让自己(🕢)的身体机能和四肢得到放松、舒展，当热身活(🕢)动(dòng )并不代表非(🕢)得(dé )要有多么剧(jù )烈或是大汗淋漓，其关键指标是能让心率得到自己可接受(🕢)的(🕢)增长幅(fú )度即(🕢)可。冲洗双脚(🕢)。洗冷水澡时(shí )的注(🕢)意(🕢)(yì )事项：要先(🕢)热身(🕢)与运动一样，要洗冷水(🕢)澡也要先热身(shēn )，可(🕢)让(ràng )身(🕢)体动一动(🕢)，或(huò )用(yòng )手搓揉皮肤(🕢)数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋(🕢)络的(de )按摩(mó )。而(🕢)且由(🕢)于受到冷(🕢)水(🕢)的(🕢)影响，人(rén )体(🕢)的(de )提问调节能力也会(huì(🕢) )有所降低，因此(cǐ(🕢) )会使人变得(dé )更(gèng )加怕(🕢)热。温水(🕢)(shuǐ )洗澡使用温水(🕢)洗(xǐ )澡是最正确的方(fāng )式(🕢)(shì )，因(🕢)为用(🕢)温水洗澡并不会改变血管(guǎn )状态，而且还可以是毛(má(🕢)o )孔处于打(dǎ )开(🕢)状态，使皮肤更容易清洁(🕢)干净(🕢)。使用温水洗澡，可以(yǐ )适当(dāng )的增加体表温(🕢)度，从而洗完(wá(🕢)n )澡(🕢)之(🕢)后(🕢)可以使人更加凉爽。对于大(🕢)部(bù )分人(rén )来说，如果(🕢)洗冷水澡的方法正(🕢)确，是(🕢)(shì )有利(🕢)于健康的。这是(shì )因为，刚开始(🕢)洗的一(yī )两分钟，会使(🕢)皮(🕢)肤表皮收缩，血(🕢)液(yè )流向内脏，但两三分钟后，身(🕢)体适(shì )应了这种温度，血液(🕢)会重新(xīn )分配，回流到皮肤表皮，整个过(🕢)程就像给血(xuè )管做“体(🕢)操(cāo )”一(🕢)样，不仅可以(🕢)增强抵(🕢)抗力(lì )，还(🕢)会增强血管弹性、预(🕢)防动(dòng )脉(mò )硬化。洗澡时，先往(wǎng )四肢(🕢)部位“浇”水，数分(🕢)钟后(hòu )再冲(🕢)胸、背(🕢)部，让身体有个逐渐(🕢)(jiàn )适应(🕢)的(🕢)过程。水温不要过低(🕢)，以5℃(🕢)—25℃为宜，时(🕢)(shí )间也不宜过久(jiǔ(🕢) )，10—15分(fèn )钟(🕢)左右(🕢)即可，最(🕢)长别超过半小时。看守所为啥(🕢)要洗(🕢)冷水(🕢)澡
1、洗冷水澡(zǎo )有助于(yú )防止(zhǐ )血管硬(🕢)化，想一(🕢)想，热(rè )胀冷缩，洗冷(lěng )水澡时，水冷，这样血管(guǎ(🕢)n )一缩把血液(🕢)推入内脏，稍(🕢)停一下，皮肤血管扩张(zhāng )，血液又流向体(🕢)表(🕢)，一(🕢)张一缩，血(🕢)管经过了(le )“锻炼”，提高(gāo )了它(tā )的承受能力，血管的弹(🕢)性增强，所(🕢)以有助于防止血(🕢)管(guǎn )硬(🕢)化(huà(🕢) )。2、(🕢)看守所里(🕢)的一般是(🕢)没有宣判的犯罪嫌疑人(rén )。虽(🕢)然是(🕢)犯罪嫌(xián )疑人，但依然享(🕢)有基本的人权。如果(🕢)是北(🕢)方冬(dōng )天的或者气(🕢)(qì )温较低时(shí )，让看(🕢)守(🕢)所里的人(🕢)(rén )洗冷(🕢)水澡，特别是体弱的(de )人，会生病，非常(🕢)不利于案(àn )件审理。所以(🕢)(yǐ )不要(🕢)认为(🕢)任何时候看守(shǒ(🕢)u )所(🕢)里的人都洗冷水澡。3、综(🕢)上所述，看守所洗澡并(🕢)(bì(🕢)ng )不(🕢)都是(🕢)凉水。大多(🕢)数看守所(suǒ )都会为在押人员提(🕢)供适当的热水供应设施，以满足他们的基本洗(🕢)浴(🕢)需(🕢)求。当然，具体(🕢)的热水供应情(🕢)况可能(🕢)会因看守所的实际情况而有所不同。4、在《中(🕢)华人(ré(🕢)n )民(mí(🕢)n )共和国看守所(🕢)条例实(🕢)施(🕢)办法(fǎ(🕢) )》第三十(🕢)条(🕢)的规定下，看守所(🕢)应当配备(🕢)供人犯使用的(de )沐浴设施，并依据季节和实(🕢)际(🕢)需求制定洗澡(🕢)、理发(🕢)、洗晒(🕢)被服(fú )的次数和时间(jiān )。看(🕢)守所并未强制要求人(rén )犯洗凉水(🕢)澡(🕢)或剃头发。5、没有，不(🕢)强(🕢)制，也没(🕢)有(🕢)相(🕢)关规定。不会洗(🕢)(xǐ )凉(🕢)水澡，也(🕢)不会(huì(🕢) )剃(🕢)头(🕢)(tó(🕢)u )发。根(🕢)据《中华人民(🕢)(mín )共和国看守所条(tiáo )例实施(🕢)办(🕢)法》第三十条(🕢)：看(🕢)守所应当(🕢)有供人犯(🕢)沐(🕢)浴(yù )的(🕢)设施(shī(🕢) )、设(shè )备(🕢)。看守所应(🕢)当依(yī )据季节变化和实(🕢)际需(xū )要，规定(🕢)人(🕢)犯洗澡、(🕢)理发、洗晒被服的(🕢)次(🕢)数和时间。非(fēi )常好(🕢)看(🕢)的(de )日(🕢)(rì )本动漫
《火影忍者》《火影忍者》是一部非常经典的日(🕢)本(🕢)动(dòng )漫，讲述了忍(🕢)者世(🕢)界(🕢)中的少(🕢)年鸣(🕢)人及其伙(🕢)伴们的(🕢)故事(🕢)。这(🕢)(zhè )部动漫以其精彩的(🕢)剧情、丰富(🕢)的角(🕢)色和(hé )炫酷的(🕢)战斗场面而广受(shòu )欢迎。鸣人的成长历程、忍者间的(🕢)友情和羁(🕢)绊都是动漫(🕢)的(de )亮点(diǎn )。《海贼王》，作者是尾田荣一郎。《银(yín )魂》，作者是(shì )空知英秋(🕢)。《龙珠》，作者是鸟山明。《蜂蜜(mì )与四叶(🕢)草》，作者是羽海野千(🕢)花(huā )。《灌篮(🕢)高手》，作(🕢)者是井(🕢)上雄彦。《火(🕢)影忍者(🕢)》，作者是(🕢)岸本(🕢)齐史。《哆啦(🕢)(lā )A梦(🕢)》，作者是(shì )藤(🕢)本弘和安孙子素雄。《火影忍(rě(🕢)n )者》《火(🕢)影忍者》是一部经典的(de )日本动漫(màn )，讲(🕢)述了(le )忍者世(shì )界(🕢)中的故事。主角漩涡鸣(🕢)人(🕢)的成(chéng )长历程以及他与同伴们的冒(mào )险故(🕢)事深受观众喜爱。这部动漫拥有精彩的动作(🕢)(zuò )场面和富(🕢)有想象力的忍者(🕢)技(jì )能，吸引(🕢)了大量粉丝。 《海贼(zéi )王》《海(🕢)贼(🕢)王》是一部长篇(piān )日本动漫(🕢)，讲述了一个年(🕢)轻海贼冒险的故事。《你的名字(zì )。》：这部(bù )电影是日(🕢)本(běn )最受欢迎的(de )动(🕢)画(huà )片之一(🕢)，因其出色的(de )动画技术和美(měi )丽的画面而受到(🕢)(dào )广(🕢)泛赞誉。它讲述了两个(🕢)(gè(🕢) )陌生(shēng )人之(🕢)间的神(shén )秘(mì(🕢) )联(lián )系(🕢)，他们通过一些奇(qí )妙的事件相互了(🕢)解。 《进击的巨人》：这部动画片(🕢)以其惊人的视(🕢)(shì )觉(🕢)(jiào )效果(guǒ )和细(🕢)节(🕢)精(🕢)度而受到赞誉。日本好看(🕢)的(de )动漫有(🕢)：《黑礁》、《钢(🕢)之炼金术师》、《死亡(🕢)笔记》、《皇家(🕢)国教骑士(shì )团(tuán )》、《命运石之门》。《黑礁》改编(🕢)自广江(🕢)礼威的漫画(🕢)，集合了海战、空战、游击战、黑社(🕢)会火(🕢)并、御姐、窝囊废(🕢)(fèi )小职员的(🕢)成长与黑化等(dě(🕢)ng )等(🕢)令人(🕢)肾上腺素暴增的元素(sù(🕢) )。以下(🕢)(xià )是我认为日本最好看的(de )十个动漫： 《火(huǒ )影(🕢)忍者》 《海贼王》 《龙珠》 《犬夜叉》 《钢之炼金(🕢)术师》 《死亡(🕢)笔记(🕢)》 《攻壳(ké )机动队》 《鬼(🕢)灭之刃》 《进击的巨人》 《夏(xià )目友人(🕢)帐 这些动(🕢)漫(🕢)各具特(🕢)(tè )色，但它(🕢)们都有(yǒu )一个共同点，那就是拥有令人难以忘怀的角色和(hé )故事。一年四季用冷水洗(xǐ )澡会(huì )怎样?
1、洗冷水(shuǐ )澡时因(🕢)水温(🕢)过低(🕢)(dī )，人(rén )体(🕢)会感(gǎn )到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快(🕢)，血压升高，肌肉收(🕢)缩，神经紧张等(děng )，不但不能(🕢)消除疲劳，还(🕢)易引起(🕢)感冒，应尽量(🕢)避(🕢)免。对于那些(xiē )身体体质较差的(🕢)朋友(🕢)，就(jiù )更(🕢)不(🕢)能用冷水洗澡，否则(zé )本(bě(🕢)n )来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。2、(🕢)洗冷(🕢)水(🕢)澡的(🕢)危害第一(🕢)直(🕢)洗热水澡的人突(tū )然来洗冷(🕢)(lěng )水澡(🕢)(zǎo )的(de )话，会使心跳加速(🕢)、肌(🕢)肉收缩、神(shén )经紧张，而(🕢)且还容易患感冒。如(rú )果冬天洗冷水澡，应(🕢)该是在秋天逐(🕢)步逐步(🕢)地让身体慢慢适应(🕢)，建议体质较差的人(rén )或(🕢)者身体虚(xū )弱(ruò )的人不要(🕢)的轻易洗冷水澡。3、第一种人就是长期(🕢)在冬天洗冷(🕢)水澡的人(🕢)群，因为(wéi )冬天天(tiān )气寒冷，如果没有进(🕢)行保暖的(de )话，很容(🕢)易会出(🕢)现(xiàn )感冒和(🕢)生病(bìng )的情(🕢)况。第二种人就是患有高血压(yā )的人群(🕢)，因为高血压(yā )这一疾病对我们的身体健康(🕢)是非常不利(🕢)的，所以平时我们一(🕢)定要(yào )多加注意自己的身体状况，如果(🕢)患有高血压的话。一定要及(jí )时去医院进行检查。4、．增(zēng )强(qiáng )心血管功能 洗冷水(shuǐ )浴时，冷水刺(🕢)(cì )激(🕢)皮肤，使皮下(🕢)(xià )毛细血管迅(🕢)速(sù(🕢) )收(shōu )缩，使血(🕢)液流向心脏，心跳加(jiā )快(🕢)，从而增加(jiā )全(🕢)身的血流量，久(jiǔ )之，心(xīn )脏(🕢)(zāng )的功能得(🕢)到有效(🕢)增强(🕢)。同时(🕢)，全(quán )身(🕢)(shēn )的血(🕢)管在(🕢)冷水的刺激下(🕢)，收缩和(hé )舒张的功能(🕢)得到有效改善。5、你(🕢)好，冬天(🕢)洗(🕢)冷水澡(🕢)有利(🕢)(lì(🕢) )于身体健(🕢)康。但是并不是所有的人都适合洗冷(🕢)水澡的，太冷的环境容易刺激(🕢)肌肤，容(🕢)易受凉(liáng )并感冒，中(zhōng )国人体质相对来说较弱一(yī )些，建议循序渐(jiàn )进，先洗温(🕢)水澡，再慢(màn )慢过(🕢)度到(🕢)(dào )冷水(🕢)澡，每次洗(🕢)澡时间不(🕢)要过长，及时擦干身体，注意保暖。很高兴解答你的问题，祝(zhù )你(nǐ(🕢) )生(shēng )活(huó )愉快。冷水洗澡(🕢)的好(🕢)处(chù )!
洗冷水澡的好处：(🕢)洗(xǐ )冷水(🕢)澡可以加强神经的兴奋(🕢)功能，使得洗浴后精神(shén )爽快，头(🕢)脑清醒。有益皮肤：(🕢)因洗冷水(🕢)浴时，冷(lěng )水直接(🕢)作用于全身(🕢)的皮(🕢)肤，增强皮肤细胞的新(🕢)陈代谢，促(🕢)进皮(🕢)(pí )质腺分泌，皮肤的弹性大(🕢)大增强，既有美(🕢)颜美肤(🕢)的效(🕢)果，又可以防止皮肤病。冷水浴的好(🕢)处(chù )： **改善消化(huà )功能：** 冷(🕢)水浴能(néng )够加强腹腔(🕢)的血(🕢)液循环，促进肠蠕动，从而有(🕢)效(🕢)(xiào )提高消化和(🕢)吸收(🕢)能力。经(🕢)常洗冷水浴(🕢)的人通常食欲旺盛，消化系统疾病较少。 **改(gǎ(🕢)i )善神经系统：** 冷水刺激(🕢)使大脑处于兴(🕢)(xìng )奋状态，全身神经处于“临战状态”。好处(🕢) （1）洗冷水澡可以(yǐ )增强(🕢)我们的抵(🕢)抗力，预防一些相关的(🕢)疾(🕢)病。比如，洗冷(lěng )水澡可以使血管(🕢)弹性增强(🕢)，有利(🕢)于预防心(🕢)脑血管(🕢)疾病。（2）(🕢)洗冷水澡的时候会(🕢)使(🕢)皮肤受到刺激，增强人体的呼(🕢)吸作用，使人(🕢)可以吸入(🕢)更多的氧(🕢)气，可预(🕢)防一些相(xiàng )关的(de )呼吸系(🕢)统疾(jí(🕢) )病(🕢)。冷水洗澡的(🕢)好(hǎo )处 （1）增强心血管(🕢)功能 洗冷(🕢)水(shuǐ )浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管(🕢)迅速收缩，使血液流向心脏，心跳(tiào )加快，从(🕢)而增加(🕢)全身的(🕢)血流(🕢)量，久之，心脏的功能(🕢)得到有效增强。同时，全身(shēn )的血(🕢)管在(🕢)冷水(shuǐ )的(🕢)刺激(🕢)下(🕢)，收缩和(🕢)舒张的功能得到有(🕢)效改(gǎi )善(🕢)。可(🕢)以增加机(jī )体抵(dǐ )抗(kàng )寒冷的(🕢)能(🕢)力，加强心肺功能，有(yǒu )利于预防心肺疾病。加强神经的兴(🕢)奋性，洗冷水(🕢)澡后(hòu )会感(gǎn )觉(🕢)头脑清醒。可以促(🕢)(cù )进胃肠蠕动，促进(🕢)食(🕢)物的(🕢)消化吸收。可以使皮肤弹性增(🕢)加(jiā )。容(🕢)易着凉，引(yǐn )起感冒发热的情况。寒(🕢)凉(liáng )刺(cì )激(🕢)可以引起(🕢)脑部(bù )血管收缩，出现头痛、头(🕢)晕的症状。冷热水交替浴的马寅初(🕢)的“长寿(🕢)(shò(🕢)u )澡(zǎo )”
马(🕢)(mǎ )老的冷(lěng )热水(🕢)浴健身法，不(🕢)仅对他的健(🕢)康(kāng )产生了显著(🕢)影响(🕢)，还通过锻(duàn )炼身(shēn )体(tǐ )帮助(zhù )他保持头脑(🕢)冷(lěng )静(jìng )，适应(yī(🕢)ng )科(🕢)学(🕢)研究（(🕢)“冷(lěng )水澡的锻炼和头脑(🕢)冷静”）。马寅(🕢)初的长(🕢)寿之道(🕢)，是通过简单的生(🕢)活(🕢)习(🕢)惯和锻炼，如冷热水(🕢)浴、爬(🕢)(pá )山等，以及(🕢)坚韧的(🕢)意(🕢)志(zhì )力，共同(tóng )构成(chéng )了他的长寿秘诀（“冷热(🕢)水浴健身法和爬(🕢)山锻炼”）。我们用冷热水(🕢)交替沐浴(🕢)时，每(🕢)次洗浴先洗热(🕢)水，热水(🕢)可以使汗毛孔扩(kuò )大，流出(🕢)的汗液可以(yǐ )将(🕢)体内的污(🕢)垢排(pái )出，另(lìng )外血(xuè(🕢) )管(🕢)受热(🕢)扩(kuò )张后血液得以充分流通，有利于新陈(ché(🕢)n )代谢(xiè )；然后再进行冷水浴，冷(lěng )水温(wēn )度一般要和体温接(🕢)(jiē )近，冷水使扩(🕢)张的血管收缩，如此(🕢)反复热(🕢)冷刺激血(xuè(🕢) )管扩张(🕢)与收缩(🕢)，增强(🕢)了血管的弹(dàn )性，不至(🕢)(zhì(🕢) )于硬(yì(🕢)ng )化。但值得注意的是，平时习惯(guàn )于洗热(rè )水(🕢)澡的人，洗热水浴后，不要一下(🕢)(xià )子就洗(xǐ(🕢) )冷水(🕢)澡，要先洗温(🕢)水澡，逐步把水的(de )温(🕢)度降低(🕢)，经(🕢)过一段时(shí(🕢) )间适(🕢)应后，再采(🕢)用(yòng )“先(xiān )热后冷”的长寿(🕢)洗澡法。马寅初先生(🕢)的(de )长寿之道在耶鲁求学时，马寅(yín )初在学校(🕢)游泳(🕢)馆的冷(lěng )水浴(🕢)间(jiān )里，经常见(jiàn )到一(🕢)位年(🕢)纪非常大(dà )的美(🕢)国老人。洗澡(🕢)(zǎo )是人(🕢)的身心最(zuì )放松的时候(🕢)，但如果(🕢)(guǒ )能利用这个(gè )时(🕢)机，适当地采(cǎi )用冷(lěng )热水交替浴，或(🕢)对阴茎(jīng )和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增(🕢)强男子的性功能。冷(lě(🕢)ng )热水交替(🕢)浴是一种简单而古老的“血管操”，适(🕢)(shì )当通(🕢)过冷热水(shuǐ )交(jiāo )替刺激进行身体锻炼，可(kě )提(🕢)高(🕢)(gāo )阴(🕢)茎血管弹性，促进(🕢)血液循环。冷热水交(🕢)替(tì )浴是一(yī )种很古老的(🕢)增(zēng )强(🕢)男子性功能的锻炼法。马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。方法是：每晚睡前(qián )用(🕢)冷热(🕢)水交替淋(lín )浴，热(rè )水温度为40℃(🕢)—44℃，冷水温(🕢)度(🕢)为12℃(🕢)—16℃。做“操(🕢)”时先冷(🕢)后热，交替5—10次，每次持(🕢)续2—3分(🕢)钟，最后以(🕢)热水(🕢)浴结束。这种(zhǒng )血(xuè )管体操可以(🕢)促进血液循(🕢)环，及时“冲走”血(🕢)(xuè(🕢) )管内的垃(lā )圾。热水能让(🕢)毛孔微张，这样有利于清洁皮肤。—般而(🕢)言(🕢)，洗冷(🕢)水澡对身(🕢)(shēn )体非(🕢)常好，对女性则另当别论，所(🕢)以(yǐ(🕢) )我在(🕢)冬天不得不暂停，对男(nán )性(🕢)则(zé )无防，反而增(🕢)强抗寒能力(🕢)(lì )。用冷热(🕢)水交替洗浴(🕢)、浸泡身体(tǐ )旳方法(fǎ )称为“冷热水(🕢)交(🕢)替浴”，简(🕢)称“冷热水浴(yù )”。冷热(🕢)水浴有较强旳锻炼身体旳价(🕢)值(🕢)。
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