如(🚘)何(hé )正(🚘)确洗凉水[展开全部]
如(🚘)何(hé )正(🚘)确洗凉水(shuǐ )澡
洗(xǐ )前先(🚘)热(🚘)身，在冬(dōng )季洗冷水(🚘)澡之前要进行适当的热身运(🚘)(yùn )动，因为冬天血(xuè )液循环缓慢，身(🚘)体没有适当(🚘)的活动就被冷水刺激，很(🚘)易引起机体不适(🚘)，适当热(🚘)身或用手搓皮肤数(🚘)分钟，让皮(pí )肤发红发(🚘)热(🚘)，再去(🚘)洗冷水澡(🚘)，可(kě )以(🚘)很快(kuài )适应。热身放松。在进行(🚘)洗冷水(shuǐ )澡前(🚘)，务必要做一(🚘)些热身(shēn )和(hé )伸(🚘)展活动，让自己(🚘)的身体机(🚘)能和(🚘)四肢得(🚘)到放松(🚘)、舒展，当热身(shēn )活动并不代表非得要有多么剧烈或(huò )是大汗淋(🚘)漓(🚘)，其关键指标是能让心(xīn )率得到自己可接受(shòu )的增长幅(🚘)度即(🚘)可(🚘)(kě )。冲洗(xǐ )双脚。洗(🚘)冷水(shuǐ )澡时的注意事项：要先热(🚘)身(🚘)(shēn )与运动一样(🚘)，要洗冷(lěng )水(shuǐ )澡也要(yào )先热身，可让身体动一动，或用(🚘)手搓(cuō )揉皮肤(🚘)数(🚘)分(🚘)钟(🚘)，让(ràng )皮肤有点发(fā(🚘) )红(hóng )发热(🚘)，搓揉时也能(né(🚘)ng )做筋络的按摩。而(🚘)且由(yóu )于受(🚘)到冷水的影响，人体的提问调节能(🚘)力(lì )也会有所(🚘)降低(dī )，因此会(🚘)使人(rén )变得更加怕热(🚘)。温水洗澡使用温(wēn )水洗(xǐ )澡是最正(🚘)确(🚘)的方式(shì )，因为(wéi )用温水洗澡并(🚘)不会改变血管(guǎn )状态，而且(🚘)(qiě )还(🚘)可(🚘)以(yǐ )是毛孔处(🚘)于(🚘)打开状(🚘)态(🚘)，使皮肤(🚘)更容易清(🚘)洁干净(🚘)。使用(🚘)温水洗(🚘)澡，可以适当的增加体表(🚘)温度，从而(🚘)洗完澡之后(hòu )可以使人更加凉爽。对于(🚘)大(dà )部分人(ré(🚘)n )来(🚘)说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利(🚘)于健康的。这(🚘)是(shì )因为，刚开始洗的(🚘)一两分钟，会使皮肤(🚘)表(🚘)皮收(🚘)缩，血液(🚘)流向内脏，但两三分钟(🚘)后，身(shē(🚘)n )体适应(🚘)(yīng )了这种温度，血液会重(chóng )新分配(🚘)，回流到皮肤表皮(🚘)，整(🚘)个过程就像给血管做(zuò )“体操”一样(yàng )，不仅可以增强抵(dǐ(🚘) )抗力，还会增强血(xuè )管弹(🚘)性、预防动脉硬化(🚘)。洗澡时，先(🚘)往(🚘)四(sì(🚘) )肢部(🚘)位“浇(🚘)”水，数分钟后再冲胸、背部(🚘)，让身体有个逐渐(🚘)适应的过程(chéng )。水温不要过(guò )低，以5℃—25℃为宜，时间(🚘)也不宜过(guò )久，10—15分(fèn )钟(zhōng )左右即可，最长别超过半(🚘)小时。看守所为啥(🚘)要洗冷水(🚘)澡(zǎo )
1、洗冷水澡有助于防止血管硬化，想一想，热胀冷缩，洗冷水澡时，水冷，这样血管一缩把(🚘)血液推入内脏(🚘)(zāng )，稍停一(🚘)(yī )下，皮(pí )肤血管扩(kuò )张，血液(🚘)又(🚘)流(🚘)(liú )向体表，一(🚘)张一缩(🚘)(suō )，血管(🚘)经过了(🚘)“锻炼”，提(🚘)高了它(tā )的承受能力(🚘)，血管的弹性(🚘)增强，所以有助于(🚘)防(fáng )止血管硬化。2、看(🚘)守所里(lǐ )的一(🚘)般(bān )是没有宣判的(🚘)犯罪(🚘)(zuì )嫌(xián )疑人。虽然(🚘)是犯(fàn )罪嫌疑人，但依然(🚘)享有基(🚘)本的人权。如(🚘)果是北(běi )方冬天的或者气温较低时，让看守所里的人洗冷水澡，特(🚘)别是(🚘)体(🚘)弱的人(rén )，会(🚘)生(🚘)病，非常不利于(yú )案件审理。所以(yǐ )不(bú )要认为(🚘)(wéi )任何时候(hòu )看(🚘)守(shǒu )所里的人都洗(🚘)冷(🚘)水澡。3、综上所(suǒ )述，看(kàn )守所洗澡并不都是(🚘)凉(liáng )水。大(dà )多数看(kàn )守所都会(🚘)为在押人员提供适(🚘)当的(🚘)热水供应(yīng )设施，以满足他们的(🚘)基(jī )本洗浴需求(qiú )。当(dāng )然，具体的热水(🚘)供应情况(🚘)可能(🚘)会因(🚘)看守所的实(shí )际情况而有所不同。4、在《中华人(rén )民共和国看守(shǒu )所条(tiáo )例实(🚘)施办法(fǎ )》第(🚘)三十条(🚘)的规(🚘)定下，看守所(🚘)(suǒ(🚘) )应当配备供人犯使(shǐ )用的(🚘)(de )沐浴设施，并依据(🚘)季节和(hé )实际(jì )需求(🚘)制定(🚘)洗(🚘)(xǐ )澡、理(lǐ(🚘) )发(🚘)、洗晒被服的(de )次数和(🚘)时(🚘)间。看守所并(bì(🚘)ng )未强(🚘)制(🚘)要求(qiú )人犯(🚘)洗凉(🚘)(liáng )水(shuǐ )澡或剃(🚘)头(tóu )发(fā )。5、没(mé(🚘)i )有(🚘)，不强制，也没有相关规定。不会洗(🚘)(xǐ )凉水澡(zǎ(🚘)o )，也不会剃头发。根据《中华人民共(gòng )和国(🚘)看(🚘)守所条例(🚘)实施办法》第(🚘)三十条：看守(shǒ(🚘)u )所应(🚘)当有供人犯沐浴(🚘)(yù )的设施、设备。看守(🚘)所(🚘)应(🚘)当依据季节变化和(hé )实(🚘)际需要，规(guī )定人犯洗澡(zǎ(🚘)o )、理发、洗晒(🚘)被服(🚘)的次(cì )数和时间(jiān )。非常好看的日本动漫
《火影(🚘)忍者》《火影忍者》是(🚘)一部非常经典的日本动漫，讲述了忍者世界中的少(🚘)年鸣人及其伙伴们的故事(🚘)。这(🚘)部动(🚘)漫以其精彩的剧情、丰(fēng )富的角(🚘)(jiǎo )色和炫酷的战(zhàn )斗(dò(🚘)u )场面而广受欢迎。鸣人的(🚘)成长历(🚘)程、(🚘)忍者(🚘)间(jiān )的友情和羁(🚘)绊都是动(🚘)漫的亮(🚘)点。《海贼王》，作(zuò )者是尾田荣一郎。《银魂(🚘)》，作者是空(🚘)知英秋(qiū )。《龙(🚘)珠》，作(zuò )者(zhě )是鸟山明。《蜂(🚘)蜜(mì )与四叶(yè(🚘) )草》，作者是羽(🚘)海野千花。《灌篮高手》，作(zuò )者是井上雄彦。《火影(🚘)忍者》，作者(zhě )是岸本齐(🚘)史。《哆啦A梦》，作者是藤本(🚘)弘(🚘)和(🚘)安(ā(🚘)n )孙子素雄。《火影忍者》《火影忍者》是(🚘)一部(🚘)经典(diǎn )的日本(🚘)动漫，讲述(🚘)(shù(🚘) )了忍者世界中的故事。主角漩(xuá(🚘)n )涡鸣(🚘)人的成(🚘)(chéng )长历(🚘)程以(yǐ(🚘) )及他与(🚘)同伴们的冒险故事深受观(🚘)众喜爱。这部动漫拥(yōng )有精彩的动(🚘)作场面(🚘)和(🚘)富有想象力的忍(🚘)者技能，吸引了大(dà )量粉丝(sī(🚘) )。 《海贼王》《海贼王》是一部长篇(🚘)日(rì(🚘) )本动漫(màn )，讲述了(le )一个(gè )年轻海贼冒(mào )险的故(gù(🚘) )事。《你的名字(🚘)。》：(🚘)这(🚘)部电影(🚘)是日本最受(🚘)欢迎的动画(huà )片之一(🚘)，因其(qí )出色的(🚘)动(dòng )画(🚘)技术和(🚘)(hé )美(mě(🚘)i )丽的画面而(🚘)受(🚘)到广泛赞誉。它讲述了两(liǎng )个陌生人之间的神秘联系(xì(🚘) )，他们通过一些奇(qí )妙(🚘)(miào )的事(🚘)件相互了解(🚘)。 《进击(jī )的巨(🚘)人(🚘)》：这部动(dòng )画片(🚘)以其惊人(🚘)的(🚘)视(🚘)觉效(xiào )果和细节(jiē )精度而受到赞誉。日本(🚘)好看的(🚘)动漫有：《黑礁(🚘)》、《钢之(🚘)炼金术师(shī )》、《死(sǐ )亡笔(bǐ )记(🚘)》、《皇家国(🚘)教骑(🚘)士团》、《命运石之门》。《黑礁》改编自广(🚘)江礼威的漫画，集合了(🚘)海战、空战、游击战、黑社会(🚘)火(🚘)并、御姐、窝(🚘)囊废(fè(🚘)i )小职员的成长与黑(🚘)化等等令人肾(shèn )上(🚘)腺素暴(bà(🚘)o )增的元(🚘)(yuán )素。以(🚘)下是我认(rèn )为(🚘)(wé(🚘)i )日本最好看的十(🚘)个动(🚘)(dòng )漫：(🚘) 《火影忍者》 《海贼王》 《龙珠》 《犬(🚘)夜叉》 《钢之炼金术(🚘)师》 《死亡笔记(jì(🚘) )》 《攻壳机(🚘)动队(🚘)》 《鬼(🚘)灭之刃》 《进击的巨人(🚘)》 《夏目友人帐 这些动(dòng )漫(🚘)各具特(🚘)色，但它们(men )都(🚘)有一(🚘)个共同点(diǎn )，那就是拥有令人难以忘怀(🚘)(huái )的角色和(🚘)故事。一(🚘)年四季(🚘)用冷(🚘)水(shuǐ )洗澡(zǎo )会怎样?
1、洗(🚘)冷(🚘)水澡时因(🚘)水温(🚘)过低(🚘)，人体(🚘)会感到寒冷，产(chǎn )生一系列(liè )应激反应，如心(🚘)跳加快(kuài )，血(xuè )压(yā )升高，肌(🚘)肉(🚘)收缩(suō )，神经紧张等(🚘)，不(bú )但不(🚘)能消除疲(🚘)劳(🚘)，还(🚘)易引(🚘)起感(🚘)冒(mào )，应尽量避免。对于那些身(shēn )体体(🚘)质较差的(de )朋友，就(jiù )更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较(🚘)差，因冷的刺激(🚘)，会(🚘)引(yǐn )发感冒(🚘)、发热(🚘)等疾病。2、(🚘)洗(xǐ )冷水(🚘)澡(🚘)的危害(🚘)第一(🚘)直洗热(🚘)水澡的人突然来洗冷水澡(zǎo )的话，会使(shǐ )心跳加速、肌(jī )肉收缩、神经紧张，而且(qiě )还容易患感冒。如果冬天洗(🚘)冷水澡，应该是在秋(🚘)天逐步逐步(🚘)地让身体(tǐ )慢(🚘)慢适应，建议(yì )体质较差的(de )人或者(🚘)身体(tǐ )虚弱的人不要的轻易洗冷水澡(🚘)。3、第一种人就是(shì )长期在冬天(🚘)洗冷(lěng )水澡的(🚘)人群，因为冬天天气(🚘)寒冷，如果没有进行保(🚘)暖的话(🚘)，很容易会出现感冒和生病的(de )情况。第(dì )二种人就是患有高血压的人群，因(🚘)为高血压这一疾病对我们的身体健(🚘)康(🚘)是非(🚘)常不利的，所以平(🚘)时我们一定要多加注意自己(jǐ )的身(🚘)(shēn )体状况，如果(🚘)患有高(🚘)(gāo )血压的话。一定(🚘)要及(jí )时去医院进行检(🚘)查(🚘)。4、．增强心血管功能(🚘) 洗冷(🚘)水浴(🚘)时(🚘)(shí )，冷水刺激皮肤，使皮下(🚘)毛(máo )细血管(🚘)迅(🚘)速收缩(suō )，使(🚘)血(xuè )液(🚘)流向心(xīn )脏，心跳加快，从(có(🚘)ng )而(🚘)增加全身(shēn )的(🚘)血流(🚘)量，久之，心脏的(🚘)(de )功能(🚘)得到(🚘)有效增强(🚘)。同时(shí )，全身的血管在冷(lěng )水的(de )刺激下，收缩和(🚘)舒张的功能得到(dà(🚘)o )有(🚘)效改善。5、你好，冬天洗冷水澡有利(lì )于身体健康。但是并不是(shì )所有的人都适合洗冷(🚘)水(shuǐ(🚘) )澡(🚘)的，太冷的环境容易刺激(jī(🚘) )肌肤，容易受(🚘)(shòu )凉并感冒，中国(🚘)人体质相对来说较弱(ruò )一些，建(jiàn )议循序渐进，先洗温水澡，再慢慢过度到冷(🚘)水(🚘)澡(zǎo )，每(měi )次洗澡时(shí )间不(bú )要过(🚘)长，及(jí(🚘) )时擦干身体，注意(yì )保暖。很高(🚘)兴解答(🚘)你的问题，祝你生活愉快(🚘)。冷水(shuǐ(🚘) )洗澡的好处!
洗(🚘)(xǐ )冷(🚘)水澡的好处：洗(🚘)冷水澡可以加强神经的兴奋功能，使得洗(🚘)浴后(🚘)精神爽快，头脑清醒。有益皮肤(fū )：因洗冷水浴时，冷水直接(jiē )作用于全身的皮肤，增强皮肤细(🚘)胞的(🚘)新陈代谢(🚘)，促进皮质腺分(fèn )泌，皮肤的弹性大(dà )大(🚘)增强，既有美颜美(🚘)肤(🚘)的效(🚘)果，又可以防止皮肤(🚘)病。冷水浴的好处：(🚘) **改善消化(huà )功能：** 冷水浴能够(🚘)加强(🚘)(qiáng )腹腔的血液循环，促(cù )进(🚘)肠(🚘)蠕动，从而有(🚘)效(🚘)提高消化(🚘)和吸收能力。经常(🚘)洗冷水浴的人通常食欲(🚘)旺盛(🚘)，消化系(🚘)统疾病(🚘)较少。 **改善(shà(🚘)n )神经系统(🚘)：** 冷水刺激使(shǐ )大(dà )脑处于(🚘)兴奋状态(tài )，全身神经处于“临战状态”。好处 （1）洗冷水澡可以增强(🚘)我们的抵(🚘)抗力，预防(fáng )一些相关的疾病。比如，洗冷水澡可以使血管(🚘)弹性(🚘)增强(🚘)，有利于预防(fáng )心脑(🚘)血管(guǎn )疾(jí )病(bìng )。（2）洗(xǐ )冷水澡的(de )时候会使皮(🚘)肤受到刺激(🚘)，增强人体的呼吸作用，使(shǐ )人可以吸入更多的氧气，可预防(🚘)(fáng )一(🚘)些相关(🚘)(guān )的呼(🚘)吸(xī )系统疾病(bìng )。冷水洗澡(🚘)的好处 （(🚘)1）增强心血管功能(🚘) 洗冷水浴(yù )时(shí )，冷(lěng )水刺激皮肤，使皮下毛(🚘)细血管迅速(sù )收(🚘)缩，使血液(🚘)流向心脏，心(🚘)(xī(🚘)n )跳加快(🚘)，从而增(🚘)加(🚘)全(🚘)(quán )身的血(xuè )流量，久之(🚘)，心脏的功(gōng )能得到有效(xià(🚘)o )增强。同时(🚘)，全身(shēn )的血管在冷(🚘)(lěng )水(🚘)的刺(🚘)激下，收缩和(🚘)舒张的(🚘)功能(🚘)得到有(yǒu )效改善。可(kě )以增加机体抵抗(kàng )寒冷的能(🚘)(néng )力，加强心(xīn )肺(fèi )功能，有利于预防(fáng )心(xīn )肺疾病(🚘)。加(🚘)强神经的兴(xìng )奋性，洗(xǐ )冷水澡(🚘)后会感觉头脑清(🚘)醒。可(kě )以(🚘)促(🚘)进(🚘)胃(wèi )肠(cháng )蠕动(🚘)，促进食物的消化(huà )吸(🚘)收。可以使皮(pí )肤弹性增(🚘)加(🚘)。容(🚘)易着凉，引起感(🚘)冒发热(rè )的(🚘)情况。寒(hán )凉刺(🚘)激可以引起脑部血管收缩，出现头痛(tòng )、头(tóu )晕的症状。冷热水(shuǐ )交替浴的(🚘)马寅初的“长寿澡”
马(🚘)老的冷(🚘)热水浴健身法，不仅对他的健(🚘)康(🚘)产生了(🚘)显著影响，还(🚘)通过锻炼身(🚘)体帮助(zhù )他保持头脑冷静(jìng )，适(🚘)应(yīng )科(🚘)学研究（“冷水澡的锻炼和(🚘)头脑冷静(jìng )”）。马寅初的长寿之道，是通过简(🚘)单的生活习惯和锻炼，如冷热水浴、爬山(🚘)等，以(yǐ )及坚韧(rèn )的意志力，共同构成(🚘)了他(🚘)的(de )长寿秘诀（“冷热水浴健身(🚘)法和(🚘)爬山锻(🚘)炼”）。我们用冷热水(shuǐ )交(🚘)替沐浴时，每次洗浴先洗热水，热水可以使汗毛孔(🚘)扩大，流出(chū )的汗液可以将体内(🚘)的污垢排出，另外(wà(🚘)i )血管受热(rè )扩(🚘)张后血(🚘)液得以充分流通，有利于新(🚘)陈(chén )代(dài )谢；然(🚘)后再进(🚘)行冷(🚘)水浴，冷水温度(🚘)一般要和(🚘)体(🚘)温接近(🚘)，冷水使扩张(🚘)的(de )血(🚘)(xuè )管(guǎ(🚘)n )收缩，如此反复热冷刺激血管扩张与收缩，增(zēng )强(🚘)了血管的弹性，不至于硬化(🚘)。但值得注意(🚘)的是，平时习(xí )惯(🚘)于洗热水澡的人，洗热水(shuǐ )浴(🚘)后(hòu )，不(🚘)要(🚘)一下(xià )子就洗(🚘)冷水澡，要先(xiān )洗温水澡，逐步把水(🚘)的(🚘)温度降低，经过(🚘)一段(🚘)时(🚘)间适应后，再(zài )采用(🚘)“先热后(🚘)冷(lěng )”的长寿(🚘)洗澡法。马寅(🚘)(yín )初(chū )先生的(🚘)长寿之道在耶鲁求学时(🚘)，马(🚘)寅初(chū )在学(xué )校游泳馆的冷(lě(🚘)ng )水浴间(🚘)里(🚘)，经常见到一位(🚘)年纪非常大的美(🚘)国老人(rén )。洗澡是人的身心最放松的时候，但如(rú )果(guǒ )能利用这个时机，适当地采用冷热(🚘)水交(jiāo )替浴，或(🚘)对阴(🚘)茎(🚘)和(🚘)腹股沟进行温水淋浴(🚘)，则(zé(🚘) )有助于增强男子的性(xìng )功(gōng )能。冷(🚘)热(rè )水(🚘)交(🚘)替浴(yù )是一种简单而(é(🚘)r )古老的“血(🚘)管操”，适当(dāng )通过冷热水(🚘)交替刺激进(jìn )行身体锻(🚘)炼，可提高阴茎血管弹性(🚘)，促进血液循环。冷热水(shuǐ )交替浴是一种很(hěn )古老(🚘)的(de )增强男子(🚘)性功能的锻炼法(🚘)。马寅初活到百岁，就与(yǔ )他每天(tiān )做(zuò )“血管体操(🚘)”有关。方(🚘)法是(🚘)：每(🚘)晚睡(🚘)前用冷热水交(🚘)替淋(🚘)浴，热水温(🚘)度为40℃(🚘)—44℃，冷(lěng )水温(🚘)度为12℃—16℃(🚘)。做(🚘)“操”时先冷后热，交替5—10次，每(🚘)次持续2—3分钟，最后(🚘)以热水(🚘)浴(yù )结束(🚘)。这种血管体操可(kě )以促进血液循环(huán )，及(jí )时“冲走”血(xuè )管内(nèi )的垃圾(jī(🚘) )。热水能让毛孔微(🚘)(wēi )张，这样有(yǒ(🚘)u )利(lì )于清洁皮(pí )肤(🚘)。—(🚘)般(bā(🚘)n )而言(🚘)，洗冷水(🚘)澡对身(🚘)体非常(🚘)好(🚘)，对女性则另当(🚘)别论(🚘)，所以(🚘)(yǐ )我在(🚘)冬天不(bú )得不暂停，对男性则无(wú )防，反而增强抗寒能力。用冷热水(🚘)交替洗(xǐ )浴(🚘)、(🚘)浸(🚘)泡身体(🚘)旳方法称为“冷(lěng )热水交替浴”，简称“冷(lěng )热水浴”。冷热水(🚘)浴有较强(qiáng )旳锻炼身体旳价值(🚘)。
[收起部分]
