如(🌔)何正确洗(🌔)凉水(🌔)澡[展开全部]
如(🌔)何正确洗(🌔)凉水(🌔)澡
洗前先热身，在(zài )冬(🌔)季洗冷水(🌔)澡(zǎ(🌔)o )之(🌔)前要(yào )进(🌔)行适当的热身(shēn )运动，因为冬天血(🌔)液循(🌔)环缓(huǎn )慢，身体(🌔)没(méi )有适当(🌔)(dāng )的活动就被冷水(shuǐ )刺激，很易引(🌔)起机(jī )体(tǐ )不适，适当(dāng )热身或用(yòng )手搓(🌔)皮肤数(shù )分钟(zhōng )，让皮肤发红发(🌔)热，再(🌔)(zài )去(qù )洗冷水澡，可以(🌔)很(🌔)快(🌔)适应。热身放松(sōng )。在进行(háng )洗冷水澡前，务(🌔)必要做一些热身和伸(🌔)展活动，让自己的身体机(🌔)能和四肢(🌔)得到放松、舒展，当热身活(🌔)动并不代(dài )表非得要有多么剧烈或(huò )是大汗(hà(🌔)n )淋漓(lí )，其关键指标是能让(🌔)心率得到自己可接受(🌔)的增长幅(🌔)度即可。冲(🌔)(chōng )洗双(🌔)(shuāng )脚。洗冷(lěng )水澡(🌔)时的(de )注意事(shì )项：要先热身与(yǔ )运(🌔)(yùn )动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让(🌔)身(shēn )体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮(🌔)肤有点(🌔)发红(🌔)发热，搓揉时也能(🌔)做(zuò )筋(jīn )络(🌔)的按摩。而且(qiě )由于受(🌔)到冷(🌔)水的(🌔)影响，人(rén )体的提问调节能力(lì )也会有(yǒ(🌔)u )所降(jiàng )低(dī )，因此会(🌔)使人变得更加怕热。温(🌔)水洗(🌔)澡使用温水洗澡(🌔)是(🌔)最正确的方式，因为(🌔)用(🌔)温水洗(🌔)澡(🌔)并不会改(🌔)变(biàn )血管状态(tà(🌔)i )，而(🌔)且还可以是(shì(🌔) )毛孔处于打开状(🌔)态(tài )，使皮肤更容(🌔)易清洁干净。使用(yòng )温水洗澡，可以适当的增(🌔)加体表温度，从(🌔)而洗完(🌔)澡之后可以(🌔)使人更加凉(liá(🌔)ng )爽。对于大部(bù(🌔) )分人(🌔)来说，如果洗冷水(🌔)澡的方法正确，是(🌔)(shì )有(🌔)利于健康(kāng )的。这(🌔)是因为，刚开始(🌔)洗的一两(🌔)分钟(🌔)，会(huì )使皮肤表皮(🌔)收缩，血液(yè )流向(xiàng )内脏(🌔)，但两三(sān )分钟后，身体适(🌔)(shì(🌔) )应(yīng )了这种温度，血液会重(chóng )新分配(pèi )，回(🌔)流(liú )到皮肤(fū(🌔) )表皮，整个过程就(🌔)像给血管做“体操”一样，不仅可以增强(qiáng )抵(🌔)抗(🌔)力，还会增强血(🌔)管(guǎn )弹性、(🌔)预防(🌔)动脉硬化。洗澡时(🌔)，先往(wǎng )四肢部位“浇”水(🌔)，数分钟后再(🌔)冲(🌔)胸、背部，让身体有个逐渐(🌔)适应的过程。水温(🌔)不要过低，以(🌔)5℃—25℃(🌔)为(🌔)宜，时间也不宜过(guò )久，10—15分钟左右(🌔)即(🌔)可，最长别超过半小(🌔)时。看守所为啥要洗冷水(🌔)澡
1、洗冷水澡有助于防止(zhǐ )血管硬(🌔)化，想一(🌔)想(🌔)，热(rè )胀冷缩，洗冷水澡(🌔)时，水冷(🌔)，这样(🌔)血(xuè )管一缩把(🌔)血(xuè )液推入内脏，稍(shāo )停一下，皮(pí )肤血管扩张，血液(🌔)又(yòu )流向体表，一张(zhāng )一缩，血管经过了“锻炼”，提(🌔)高了它(🌔)的承受能(🌔)力，血管的弹性增强(🌔)，所以有助(🌔)于防止血管硬(🌔)化(🌔)。2、看守所里的一般是(shì )没有宣判的犯罪嫌疑人。虽然(🌔)是(🌔)犯罪嫌疑人，但依然享有基本(🌔)的人权。如(🌔)果是北(běi )方(🌔)冬天的或者气温较低时，让看守(🌔)所(🌔)里的(🌔)人洗冷水澡，特别是体(tǐ )弱的(de )人，会生病，非常不利于案件审理(🌔)(lǐ )。所以(🌔)(yǐ )不要认(🌔)为任(rèn )何时候看守所里的人都洗(xǐ )冷(lěng )水澡(🌔)。3、综(zōng )上所(🌔)述(🌔)，看(kàn )守所洗澡(zǎo )并不(🌔)都是凉水。大多数看守所都(dōu )会为在押人员提供(🌔)适当的热水供应(🌔)设(🌔)施，以满足他们的基本洗浴需(🌔)求。当然，具(🌔)体的热(🌔)水(shuǐ )供应情况可(kě )能会因看守所的实(shí )际情况而有(🌔)(yǒu )所不(bú )同。4、在《中华人民共和(🌔)国(🌔)(guó )看守所(suǒ )条例实施办法》第三十条的(de )规(🌔)定下，看守(🌔)所应当配备供人(🌔)犯使用的(de )沐(mù )浴设施，并依据季节(jiē )和实(shí )际(jì )需求制定洗澡(🌔)、理发、洗晒被(bè(🌔)i )服(fú )的次数和时(shí(🌔) )间。看守所并未强制(zhì )要求人犯洗(🌔)凉水澡(🌔)或剃头发。5、没有，不强(🌔)制(🌔)，也没有(🌔)相关(🌔)规定。不(🌔)会洗凉(🌔)(liáng )水澡，也(🌔)不会(huì )剃(🌔)头发。根据(🌔)《中(zhōng )华人民共(gò(🌔)ng )和(hé )国看(kà(🌔)n )守所(🌔)条例(🌔)实施办法》第三十条：看守所(🌔)应当有供人犯沐浴的(🌔)设施、设备。看守所应当依据季节变(bià(🌔)n )化和实(shí(🌔) )际(🌔)需要，规(guī )定人(rén )犯洗澡、(🌔)理发、洗(xǐ(🌔) )晒(🌔)被服的(🌔)次数和(hé )时间。非常(🌔)好看的(🌔)日(🌔)本(🌔)动漫
《火影忍者》《火影忍者》是一部(bù(🌔) )非常经典的日本(🌔)动漫，讲述了忍者世(🌔)界中的少(🌔)年鸣人及其伙伴(🌔)们的(de )故事。这(zhè )部(bù )动(dòng )漫以其精彩的剧情、丰富的角(🌔)色和炫酷的战(zhàn )斗场面而(ér )广受欢迎。鸣人的成长历程、忍者间的友情和羁绊都是动漫的亮点(diǎn )。《海(🌔)贼(🌔)王(🌔)》，作(🌔)者是尾田荣一郎。《银魂》，作(zuò )者是(shì )空知英秋。《龙珠》，作(🌔)者是鸟山明。《蜂蜜与四叶(yè )草》，作(zuò )者是羽海野(🌔)千花(🌔)。《灌篮高手》，作者是井(🌔)上雄彦。《火影(yǐng )忍(🌔)者》，作(zuò )者是岸本齐史。《哆(🌔)啦A梦》，作(🌔)者是藤本弘和安(🌔)孙(🌔)子素雄。《火影忍者》《火影(🌔)忍(🌔)者》是一部(🌔)经(jīng )典的(🌔)日(rì )本动漫，讲述了忍者世界中(🌔)(zhōng )的故事。主角(jiǎo )漩涡鸣人的(de )成长历程以(yǐ(🌔) )及他与(yǔ )同伴(bàn )们的冒险故事深受观众喜(xǐ(🌔) )爱。这部(bù )动漫拥有精(jīng )彩的动作(🌔)场面和富有(🌔)想象力的忍(rěn )者(🌔)技能，吸(🌔)引了大量粉丝。 《海贼王》《海贼王》是(🌔)一部(🌔)长篇日本动漫，讲述(🌔)了一个年(🌔)轻海贼冒险的故事(shì(🌔) )。《你(🌔)的名字(zì )。》：这(🌔)(zhè )部电(diàn )影是日本最受欢迎的动画(🌔)片之一，因其出(🌔)色(🌔)的动(🌔)画技术和(🌔)美丽(🌔)的画面而受(shòu )到广(🌔)泛赞(🌔)誉。它讲述了两个陌(🌔)生人(🌔)之间的神(shén )秘联系，他们(men )通过一些奇(🌔)妙的事件相(🌔)互了解(jiě(🌔) )。 《进击的巨人》：这部动画片以其惊人(rén )的(de )视觉效果和细节精(jīng )度而受到赞誉。日(🌔)本(🌔)(běn )好看的动(🌔)漫有：《黑礁(🌔)(jiā(🌔)o )》、《钢之(zhī )炼金术师》、《死亡笔(🌔)记》、《皇家(🌔)国教骑(🌔)士团(tuán )》、《命(mìng )运石之门》。《黑礁》改编自广江礼威(wē(🌔)i )的漫(🌔)画(🌔)，集合了海战、空战、游击(jī(🌔) )战、黑社会火并、御姐、窝囊废(🌔)小职员的成长与黑化等(🌔)等(děng )令人肾上腺素(sù )暴增的元(yuán )素。以下是我认为(🌔)日本(bě(🌔)n )最好(🌔)看的(de )十个动(🌔)漫： 《火影忍者》 《海(hǎi )贼王》 《龙珠》 《犬(quǎn )夜叉》 《钢之炼(lià(🌔)n )金术师》 《死亡笔记》 《攻壳机动队》 《鬼灭之刃》 《进(🌔)(jìn )击的巨人(rén )》 《夏(🌔)目友人帐(🌔) 这些(🌔)动漫(🌔)各具(🌔)特色，但它们(🌔)都(🌔)有一(yī )个共(🌔)同点，那就是拥有(yǒu )令人(🌔)难以(🌔)忘怀的角色(🌔)和故事。一年四(🌔)季用冷水洗(xǐ(🌔) )澡会怎(🌔)样(yà(🌔)ng )?
1、洗冷水澡(🌔)时因水温过低，人体会(huì )感到寒冷(🌔)，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压(🌔)升高，肌肉(🌔)收缩，神经紧张等，不(🌔)但不能消除(🌔)疲劳(láo )，还易(🌔)引起感冒，应(yīng )尽量避(bì(🌔) )免。对(duì )于那些(🌔)身体(🌔)(tǐ )体(tǐ )质较(🌔)(jià(🌔)o )差的朋友(🌔)，就(🌔)更不能用冷水洗(🌔)澡，否则本来抵抗力较差(chà )，因(🌔)冷的(🌔)(de )刺激，会引发感冒、发热等疾(🌔)病。2、洗冷水澡(🌔)的(🌔)(de )危害第(🌔)一直洗热水(🌔)澡的(🌔)人突然来(🌔)洗(🌔)冷水(🌔)澡(🌔)的话，会(🌔)使心跳(🌔)加速、肌肉收(🌔)缩、神经(jīng )紧张，而且(qiě )还容易患感冒(🌔)。如果(🌔)冬(dōng )天(🌔)洗冷水澡，应该是在秋(🌔)天逐步(bù )逐步地让(ràng )身体慢(🌔)慢适应(🌔)，建议体质较(jià(🌔)o )差的人或者身体虚弱的人不要的轻易洗冷水(shuǐ )澡。3、第一种人就是(shì )长(🌔)期(qī )在(🌔)冬天洗冷(🌔)水(🌔)澡(🌔)(zǎo )的人群(qún )，因(🌔)为(wéi )冬(dōng )天天气寒(🌔)冷(🌔)，如果没有进(jì(🌔)n )行保暖(nuǎn )的话，很容(róng )易会(🌔)出现(xiàn )感冒和生病的情况。第二种人(🌔)就(🌔)是患有高血(🌔)压的人(rén )群，因(yīn )为高血压(🌔)这一疾病对我们(🌔)的(de )身体(🌔)健康是非常不(bú )利的，所以平时我(wǒ )们一定(🌔)要多加注意自己的身(shē(🌔)n )体状况，如果患(huà(🌔)n )有高血(xuè )压的(de )话。一定要及时去(qù )医院(🌔)进行检查。4、．增强心(🌔)血管(🌔)功能(🌔) 洗冷(lěng )水浴(🌔)时，冷(lěng )水刺激(jī )皮肤，使皮下毛(máo )细血管迅(🌔)速收缩(🌔)，使血(🌔)液(yè )流向心脏，心跳加快，从而(ér )增加全身的血(🌔)流(liú )量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全(🌔)身的血管在冷水(🌔)的刺(cì(🌔) )激(🌔)下，收缩和舒张(zhāng )的功(🌔)能(🌔)得到有效改善(🌔)。5、你(nǐ )好(🌔)，冬天洗(🌔)冷(🌔)水(🌔)(shuǐ )澡有利于(yú )身体健(jiàn )康(🌔)。但是并不是(🌔)所有的人都适(🌔)合(🌔)(hé )洗(🌔)冷水(shuǐ )澡的，太冷的(🌔)环境容(🌔)易刺激肌肤，容易受凉并(🌔)感冒，中国人体质相对来说较弱一些，建(🌔)议循(🌔)序(🌔)渐(🌔)进(🌔)，先(🌔)洗(🌔)温水澡，再慢慢过度到冷水(shuǐ )澡(🌔)，每次洗澡(🌔)时间不(🌔)要(yào )过长，及时擦干身体(🌔)，注意(🌔)(yì )保暖。很高(🌔)兴解答(🌔)你的问题(🌔)，祝你(🌔)生活愉快。冷(🌔)水洗澡的(🌔)(de )好处!
洗冷水澡的好(🌔)处：洗冷水(shuǐ )澡可以加强神经(🌔)的(🌔)兴(🌔)奋功能，使得洗浴后(🌔)精(🌔)神爽快，头脑清醒。有(🌔)益皮(🌔)肤：因洗冷水浴(yù )时，冷水直接作用于全身的皮(🌔)肤，增强皮肤细(🌔)胞的新陈(chén )代谢，促进皮质腺分(fèn )泌，皮肤的弹(🌔)性(xìng )大大增(🌔)强(🌔)，既有美颜美肤的(🌔)(de )效(🌔)果，又可(kě(🌔) )以防止皮肤病。冷水浴的好处： **改善消化功能(🌔)：** 冷水(🌔)浴(🌔)能够加(🌔)强腹(🌔)腔的(🌔)血液循环(🌔)，促(cù )进肠(🌔)蠕动，从而(🌔)有(yǒu )效提(🌔)(tí )高(🌔)消化和(🌔)吸收(🌔)能(🌔)力。经常(🌔)洗冷(🌔)水浴(yù )的人通(🌔)常食欲旺盛，消(🌔)化系统(🌔)疾病较少。 **改善(🌔)神经(🌔)系统(🌔)：** 冷水刺(🌔)激使(🌔)(shǐ )大脑处于兴(🌔)奋状态(tài )，全身神(shén )经处于(yú )“临(lín )战(🌔)状态”。好处 （1）洗冷水澡可(🌔)以增强我们的抵抗力，预防一些相关的(de )疾(jí(🌔) )病(🌔)。比如，洗冷水澡可以使血管弹性增(zēng )强，有利于(🌔)预防心(xīn )脑血(🌔)管疾(🌔)病。（2）洗冷水(🌔)澡的(🌔)时候会使(🌔)皮肤受(🌔)到(dào )刺激，增强人体(🌔)的(de )呼吸作用，使人(🌔)可以(🌔)吸入更多的氧气，可预防一些相关的呼吸(xī )系统疾病。冷水洗澡的(🌔)好处 （1）(🌔)增强心血管(🌔)功能 洗(🌔)冷水浴时，冷(lě(🌔)ng )水(🌔)刺激皮肤(🌔)，使皮下毛细(xì )血管迅(🌔)速(🌔)收(🌔)缩，使(🌔)血(🌔)液(yè )流(🌔)向心脏，心(🌔)跳(tià(🌔)o )加(🌔)快(kuài )，从而增(zēng )加全身(shēn )的血流量，久之(zhī )，心脏(🌔)的(de )功能得到有(🌔)效增强。同(🌔)时，全身(shēn )的血管在冷水的刺激(jī )下，收缩(🌔)和(🌔)舒张的功(🌔)能(🌔)得到有效改善。可以增加机体抵抗寒(hán )冷(🌔)的能力，加强心肺(fèi )功能，有利(lì )于预防心肺(🌔)疾(jí )病。加强神(🌔)经的(🌔)兴奋性，洗(🌔)冷(lěng )水澡后会感(gǎn )觉头脑清醒。可以促进胃肠蠕动(🌔)，促进食物的(🌔)消(xiāo )化(🌔)(huà )吸收。可(🌔)以使皮肤弹性(🌔)增加。容易(🌔)着凉，引起(🌔)感冒发热的(🌔)情(qíng )况(🌔)(kuàng )。寒凉(liáng )刺(🌔)(cì(🌔) )激可以引起脑(🌔)部血管收缩，出现(🌔)头痛、头晕的症状。冷(lěng )热(🌔)水(🌔)交替浴的马(🌔)寅初的“长寿澡”
马老的(🌔)冷热水浴健(jiàn )身法，不仅对他的(🌔)健康产生了(🌔)显著影响，还(🌔)通过锻炼身(🌔)体(🌔)帮助(🌔)他保持头脑(🌔)冷(lěng )静，适应(🌔)科学(🌔)研(🌔)究（“冷(🌔)水澡的(🌔)锻炼和(🌔)头脑冷静”）。马寅初的长寿之道，是通过简(🌔)单的生活习(🌔)惯和锻炼，如冷热水浴、爬山等(🌔)，以及坚韧的意志力，共(gòng )同构成了他的长寿秘(🌔)诀（“冷(lěng )热水浴健身法和爬山锻炼”）。我们用冷热水交替沐浴时，每次(cì )洗(🌔)浴先洗(xǐ )热水(🌔)，热(🌔)水可以使(🌔)汗毛孔扩大，流(🌔)出的汗(hàn )液可以将体(tǐ )内的污垢排出，另外血(🌔)管受热(🌔)扩张后血(xuè )液得以充分流通，有利于新陈代谢；然(rán )后再进行(🌔)(háng )冷(lěng )水浴，冷水温度一般(🌔)要和体温接近，冷(🌔)水使扩张的血管收缩(🌔)，如此反(fǎ(🌔)n )复热冷刺激血管扩张与收(🌔)缩(🌔)，增强了血管的(🌔)弹性，不至(🌔)于硬(🌔)(yì(🌔)ng )化(huà )。但值得注意的是，平(🌔)时(🌔)习惯于洗热水(🌔)澡的人(🌔)，洗热(rè )水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要(🌔)先(🌔)洗温水澡，逐步把水(🌔)的温(🌔)(wēn )度(dù )降低，经过一段时(shí )间适应后，再采用“先热后冷”的(🌔)长寿(shò(🌔)u )洗澡法。马寅初先生的长寿之(zhī )道(dà(🌔)o )在(🌔)耶(yē )鲁(🌔)求学(xué )时，马寅初在学(xué )校游泳馆(guǎ(🌔)n )的冷水浴(🌔)间(🌔)里，经常见到一(🌔)位(🌔)(wèi )年(nián )纪(🌔)非常(cháng )大的美国老人。洗(🌔)澡(zǎo )是人(rén )的身心最放松的时候(🌔)(hòu )，但如果能利(lì )用这个时(🌔)机，适当(🌔)地采用冷(lěng )热(🌔)水(shuǐ )交(jiāo )替浴，或对阴(yī(🌔)n )茎和腹(🌔)股沟进(🌔)行温水淋(lí(🌔)n )浴，则有助于增(zēng )强(qiáng )男子的性功能。冷热水(🌔)交替(🌔)浴是一种(zhǒng )简单而古老的(🌔)(de )“血(🌔)管操”，适当通过冷热水交替刺激进行(háng )身体锻(🌔)炼，可(kě )提高阴茎(jīng )血管弹性(🌔)，促进血(xuè )液(🌔)循环。冷热水交(🌔)替浴是一种很古老的(🌔)增强男子性功能(🌔)的锻炼法。马寅初(🌔)活(🌔)到百岁，就与他(🌔)每天做“血管体操”有关。方法是：每晚睡前(🌔)用冷热水交替(tì )淋(🌔)浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃(🌔)。做“操(🌔)”时先冷(lěng )后热(🌔)，交(jiāo )替(🌔)5—10次，每次持续2—3分钟，最后以(🌔)热水浴结(jié )束。这种血(🌔)管(guǎn )体操(🌔)可(🌔)以(🌔)促(cù )进血液循环(🌔)，及时“冲走(zǒu )”血管内的垃圾。热水能让毛(máo )孔微张(🌔)，这样有利(🌔)(lì )于(🌔)清洁皮肤(🌔)。—(🌔)般(🌔)而(🌔)言，洗(🌔)冷水澡对(duì )身体(🌔)非(🌔)常好，对女(🌔)性则另(lì(🌔)ng )当(🌔)别(🌔)论，所以我在冬天不得(🌔)不(bú )暂停(tí(🌔)ng )，对(🌔)男性则无防，反而增强抗(kàng )寒能(🌔)力。用冷热(🌔)水交替洗(🌔)浴(yù )、(🌔)浸泡身体(🌔)旳方法(🌔)称为“冷(🌔)热水交(jiāo )替浴”，简(🌔)(jiǎn )称“冷热水(🌔)浴(🌔)”。冷热水浴有较强旳锻炼身(shēn )体旳价(jià )值。
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